■ 呂俐安（作者為台大心理研究所碩士）
忍耐與壓抑有何不同呢？最大的差別是前者是自知的，
忍耐讓人愈挫愈勇，為了理想、目標可以吃苦耐勞，
壓抑卻是忽視內心的真實感受，也失去累積能量的機會，
學習忍耐的工夫，等於為自己打造了通過人生考驗的鑰匙。
問：我的小孩就像大部分人所說的「溫室裡的花朵」，無論生活或課業上遇到問題或挫折，不會想忍耐通過考驗，想著別人替他解決，甚至選擇逃避。身為父母要如何培養小孩的忍耐，卻又不要他壓抑，而是促使他學習面對問題，並且愈挫愈勇？
答：現代孩子的小孩不若從前，因為整個經濟環境好轉，加上父母的寵愛，他們幾乎不用為三餐溫飽擔心，許多問題是來自課業上的壓力，人際關係上的不順心。遇到問題時，父母當然會希望孩子自己學習忍耐，進而面對、處理，獲得成長、生命經驗，可是往往事與願違，有的孩子藉由情緒發洩，讓事情更糟；有的孩子卻壓抑真實感受，不曉得自己其實在逃避。
父母要求孩子遇到考驗時要忍耐，如此才能成大事、成大器，可是孩子到底真的是忍耐，還是壓抑自己呢？忍耐真的值得嗎？忍耐與壓抑有著層次上的不同，忍耐是具有自我覺知的，知道自己為了更大的目標、理想，所以要忍耐，可以情緒控制，例如不讓生氣沖昏了頭，會先緩一下，再做決定，這便是忍耐的過程，甚至化悲憤為力量，許多歷史上的名人皆是如此。而壓抑是不自知的，不知道自己的情緒，以為自己沒事，所以也喪失掌控、能處理的能量；一味壓抑的結果，終會爆發出問題，導致更嚴重的後果，例如身心失調。至於忍耐與壓抑的臨界點，便需要父母在旁細心的觀察，知道孩子究竟是在忍耐，還是在壓抑，而適時伸出援手。
從密勒日巴的故事中，可以看到他從小吃了那麼多的苦、遭遇那麼多的不幸，他還是忍耐下來，最後為了要求得正法，忍受老師所有不合理的要求與身心上的折磨。雖然過程中，密勒日巴也曾動搖過，但是他終究忍下來，感動了老師，也瞭解老師的苦心，終於洗滌一身惡業，成為偉大的修行者。
父母可以鼓勵孩子忍耐，但也不能超過負荷，適當的壓力是成長的助力，過頭卻是阻力。人生不可能一路順利，要鼓勵孩子嘗試自己不喜歡的事，學習面對不想面對的事，忍耐形同在累積能量，等待發光發熱的一刻。
本文摘錄自《人生雜誌第278期》 |
