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但是從Iyengar Yoga派別演譯出來的新派別Anusara Yoga就完全不一樣。創派老師John Friend相信我們每個人內在都有神聖的、美好的一面，我們所要做的就是激發出自己向善的、美麗的心，讓自己更正面一些、更陽光一些，自己能吸收更多的養份進來。因此，上Anusara老師的課，就像走進他的舞台似的。講舞台好像大家覺得一點都不莊重，不像學習而像嬉戲。是的，Anusara要傳達的是:我們以認真的態度，但輕鬆的心態來上課。老師用他幽默、有創意的方式表達他要傳達的訊息，不特別拘泥在文句上，目的就在於讓學生能在開放的狀態下學習。

但這不代表Anusara老師都在講天馬行空的字眼，不是的。我們很嚴謹的說出每個動作應該有的位置，但除了身體之外，還重視一些形而上的感覺。因此，上Anusara的課，您除了聽到「把你的大腿肌內轉並向後推」、「上手臂往外轉，但下手臂往內轉」等描述身體狀態的口令之外，更可以聽到「把自己打開」、「填滿自己的左側」、「讓自己亮起來」等聽來好像空洞的話。但這些話都有它的目的和用意的，若不是真的在那個狀態下，還真不知道老師在說什麼。

我無意批評不同派別的不同教法。事實上，各有各的優點。我有個朋友就很喜歡嚴格的老師，覺得被罵被要求才會進步。我只是在提供大家教法不同的情形而已。

Anusara開門第一課就是:Open to the grace.這句話真難翻譯。若是直譯成「打開內在的恩典」相信大部份的人都丈二金剛摸不到頭腦吧?說實話的，我自己的道行不夠，理解的也十分有限。就我有限的認知這句話部份的意義是:我們內在都有上天的恩典，都有神聖、莊嚴的且美好的一面，讓我們像調對收音機頻道一樣，把自己調到這個感恩的、美好的且神聖的頻道上，如此，我會接收到更多有關這方面的滋養與訊息。

同樣一句話，我相信您有您更的詮釋方式。為了不讓學生被這樣深奧的字句卡住了，所以老師們通常都不在課堂上說這些。但是，我們仍保留很多開放態度來做體位法、學瑜伽。加上Anusara有很多有開胸的後彎動作，在有計劃地、有步驟的開胸動作後，您會發現自己在不知不覺且後腰沒有一絲不適感的情況下，讓自己的後仰動作超過預期。甚至倒立或手平衡動作，也在「談笑用兵」的情形下，讓您自己驚訝居然可以做得到。