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| 體驗式瑜伽 |
| 2007.9.18／報主．Monica |
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是最近流行嗎?Monica的親友中，這幾年來至少有10個人改名。改名的原因都大同小異，希望換個身份，讓好運上身。
大家都聽過「性格決定命運」這句話吧?這句話是指什麼樣的人會有不同的行為模式，也因此會影響他的一言一行，甚至影響整個人生。
舉個例來說，若是一個人非常謹慎，小心過頭，會讓他在人際關係、事業發展等各方面都是十分保守、嚴謹的；也因此有些需要勇氣、傻勁的事情，他會不敢去做，。他習慣選擇對自己來說最安全、最容易的事做，日子久了，朋友沒有增加、工作只在原地打轉，生活也一成不變。幾十年之後，我們會發現他就還是老樣子，無法與時併進。
也因此，若是您或是您的朋友覺得自己很背，老是犯相同的錯誤，老是倒楣事自己上門，但努力追求的好事卻不臨頭。此時若是改個名字，還不如換個腦袋，事情會順點。
還記得Monica推薦大家看的「祕密」這本書嗎?書中開宗明義就說到「吸引力法則」，有點像小時我們背的成語「要怎麼收穫就先怎麼栽」一般。當我們種下慈悲的、喜悅的種子，很難開出怨懟、受傷害的花吧?
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再把場景從我們的個性拉到健康上吧!您有沒有經常困擾您的健康問題呢?比如:便祕、比如:失眠。像是腰酸背痛。還是牙齒不好?....
凡事有因果。您身上的苦痛必定有對應的狀況。除了它是天生的，那就牽涉到更大的「業」的問題，那是我們短時間內很難改變的。因此也不在我想談論的範圍內。
就像牙痛的困擾，形成的原因很多。可能是飲食的問題，也可能是口腔衛生習慣的問題，也可能是缺鈣的問題，照中醫說法，牙齒不好，可能是因為腎臟不好的「果」….因為形成的原因很多，不能以一蓋全的說牙痛就是太愛吃甜食造成的。但我相信，只要對自己身體不是太過忽視的人，多少會知道自己是種了什麼因，才會造成今日的果。
在知道因果關係後，最重要的是要如何調整自己，讓自己擁抱更好的生活習慣，才能種下好果。
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我們大部份的因都是在生活中一點一滴種下來的，因此，要改變這個果也必然從生活中一絲一毫的調整過來。
以腳拇趾外翻為例。會有這個困擾的人多少跟遺傳有關，家族中若有人是這個狀況的人，心裡要有警覺，自己「得病」的機率比一般人高得多。拇趾外翻嚴重的人會因為骨骼變形，經常痛徹心扉而不得不開刀。可是開刀雖然一勞永逸讓彎曲變形的腳趾骨回到原位，可是若是平時站姿、走路的姿勢沒有改變，尤其是沒有適當的運動、撐開自己的腳趾，開刀後老毛病還是會慢慢回來的。
最明顯的例子莫過於抽脂減肥了。抽脂後當然身材會較為玲瓏，但若還維持原有的生活習慣，復胖只是早晚的問題，對吧?
我從在瑜伽課上看到非常多因日久積習引起的各種問題。長短腳引起的脊椎側彎、腳弓弧度太小造成下背痛、骨盆前傾帶來長期下腰疼痛….Monica遇到有這些狀況的學員，總是要像老太婆一樣千叮嚀萬囑咐請他們回去多做能調整自己姿勢的動作，並在生活中注意姿勢，讓這些問題不要再惡化下去。
您覺得只有自己才有這些問題，才需要特別調整姿勢嗎?錯了。包括Monica在內，我看過幾乎所有的瑜伽老師，都或多或少有自己過度使用某些肌肉、關節，或者小小的姿勢不良的問題。我可以這樣說:沒有人活到一把年紀，不會因為歲月痕跡或天生條件造成不良的影響的。重點在於，在知道自己的不完美後，我們不但能坦然接受它，更要時時警醒與覺知自己的狀況，提醒自己要改善自己的問題。
因此，您若認為來學瑜伽就可以改善自己因駝背帶來的毛病時，那您可能太高估瑜伽了。在體位法的練習中，我們會更清楚知道自己的問題所在，也會知道如何改善它。但是要靠一週一次、二次，好吧就算是天天做瑜伽，就來改變自己駝背的習慣，是很難的。
或許您在上課時經老師的提醒，您會注意把背挺直，可是一步出教室就忘了這回事。若是如此，即使天天做瑜伽，對自己的幫助有限。最好的方法是:讓我們透過瑜伽，喚起自覺，把瑜伽的健康模式帶回日常生活中，讓自己過著時時瑜伽的日子，才能真正改善自己的狀況喔~
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報主的話
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| 圖片說明:有好的生活習慣，才能輕輕鬆鬆的永保安康喔~
Monica週六下午的Flow Yoga適合有點瑜伽經驗，想更進一步打開另一扇窗的同好前來切磋喔~請來信om108t@gmail.com |
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