| |
| 體驗式瑜伽 |
| 2007.9.20／報主．Monica |
|
|
|
我們常認為瑜伽折來折去的，年紀大了「骨頭硬了」不適合練瑜伽。即使做瑜伽，恐怕也做不好。我自己以前也有這樣的想法，常感嘆，人家不到20歲就開始學，學個5年真是身手了得。自己一把年紀才起步，學個難度較高的動作真是比年輕人吃力得多。
這種想法漸漸因為看的人多了，有些改變。因為從學生身上我發現一個有趣的現象:上了年紀的媽媽們，做瑜伽比20幾歲的粉領族認真的多，進步不比年輕人差。
有時候我在示範一些看起來有點難(事實上沒想像中恐怖)的動作。年紀稍長的媽媽們二話不說，咬著牙說做就做。即使做不來，也不肯輕易放棄會一試再試。精神可佩。
|
|
|
|
我觀察媽媽們在身體上可能因為生過小孩，再大的痛和難都經歷過，而且可能常做家事，偶有運動、爬山，雖然柔軟度不如年輕人，但力氣還不小、耐力更好。要在一個姿勢停留再久，媽媽們常一聲不吭「使命必達」。而年輕女孩們除非從小就愛運動，不然「軟趴趴」的人還真不少。該伸直的地方沒伸直，該用力的地方不知怎麼用力…。
還有，也可能上了年紀知道好好動一動的重要，因此媽媽們逮到機會就會很認真的練習。粉領族可能平時上班、玩樂耗掉不少體力，還有年輕的最大本錢，會存著「幹嘛那樣拼命?」的想法。我不願用「草莓族」來形容年輕人，可是有趣的是大部份年輕人呈現出來的整體表現就差不多如此。
至於男性的表現呢?我覺得男性中，年齡的差異沒有像女性這麼明顯。並沒有年長男性特別認真，年輕男學員特別不耐操的極端差別。我的觀察是:愈看重自己、愈不被框框限制住的男性，愈會認真練習。因為有的男人雖然來上瑜伽，但看到一些拉筋的動作，心裡多少有些排斥，覺得自己要像女人那樣做，做不來。或是有人在同儕(包括同事、太太或女友)壓力下來練瑜伽，但打心裡並不太認同瑜伽。覺得自己以前是運動健將，奔馳運動場，怎會落到與一群女人做這些動作呢?有這類想法的男性，很快就會放棄自己。當別人還停留在一個動作上時，他就會站起來擦汗、喝水。
|
|
|
|
我一直認為外在是內在的展現。我們心裡怎麼想，就會不經意的表現於外。也就是當我們不在意這件事時，我們的舉止行動就會流露出我們的無力與不在意。可是若您很認真很在意這件事，別人自然會看到您的努力─不管結果有沒有成功，在努力的過程中會留下成長的痕跡。以及對這件事的正面態度。
在瑜伽的練習如此，在我們的工作中、生活中更是如此。我們學著在挫折中、在困難中找尋生路，更學著怎樣在這中間摸索前進。單是這個精神就能打動很多人(包括自己)。相信我，有這樣打拚的精神做任何時都不用擔心的。
或許我對年輕人、粉領族有「以偏概全」的看法。若您不是我口中的「軟趴趴」一族，Monica向您道歉。也希望不管什麼年紀的朋友，都能很有自信的對抗舊框框以及心理的抗拒，活出真正的自我。
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
報主的話
|
| 圖片說明:只要認真、懂得方法，上了年紀或是男性一樣可以把輪式做得很棒喔~
祝大家中秋佳節平安快樂Namaste! |
|
|
| |
|
| 寫信給報主
| 留言板 | 電子報首頁
|
|
| |
|
