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| 體驗式瑜伽 |
| 2007.11.15／報主．Monica |
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記得Monica在300多篇電子報中，陸續談到唱咒、梵唱(Mantra)的話題。但又有好久沒跟大家聊這個冷門題目了。最近看了一篇文章，覺得耳目一新，因此和大家分享。
最近因為學拙火瑜伽(Kundanili Yoga)的關係，很想了解由Yogi Bhajan大師創出的拙火瑜伽的理論和哲學。幸運的在台灣的書店買到一本原文書。由於作者寫得很淺顯易懂，把整個大師的想法娓娓道來，條理十分清楚，讀起來很讓興奮。
我興奮什麼呢?書中有一些內容是我在其他瑜伽書中沒有或是很少提到的。但是我認為那些想法或做法放諸四海皆準，不是只在練習拙火瑜伽時才成立。比如:Mantra就是其中吸引我的文章之一。
之前Monica曾提到Mantra的內容多是崇敬上天或是特定的神，當我們在梵唱時，就是向宇宙致高的能量(或是神)致意。當我們在唱時，可以感覺自己內在的振動，透過這個振動可以按摩我們的能量場與身體。
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但是，很少人提到梵唱能讓我們進入另一個頻率空間。在我們的環境中，充滿各種能量、各種振動頻率，只是人類對這些頻率感受不到而已。Yogi Bhajan認為梵唱能讓我們像轉動收音機，從一堆雜音中找到我們想要的頻率，與我們感受不到的振動頻率接通。那個頻率空間是神聖的、安全的且平靜的。這是為什麼經常梵唱不但讓帶給我們喜樂、遠離紛亂的心境，更有很多人在梵唱中流下歡欣的眼淚。
在yogi Bhajan教導的拙火瑜伽中，凡是要開始課程要先梵唱來Tune-in，在結束時也要Tune-out完成整個練習，就是這個道理。先Tune-in讓我們與更高的頻率接通後，在這個細緻且高頻的場域中，我們完全的敞開自己，可以得到我們意想不到的經驗。而Tune-out就像關上那道門，讓我們回到現在的環境。
由於非常重視梵唱的能量，在拙火瑜伽中，有大量的梵咒。每堂課到少有5、6首曲子以上，有的時候會用梵唱伴隨靜坐冥想，更有很多時候我們一邊、一邊做動作。
這在台灣一般瑜伽教法是很少見的。可是若是您曾上傳統的印度老師的教法，這並不稀奇。本來梵唱在瑜伽中的地位是和體位法一樣重要的，只是來了台灣，我們簡化了很多過程罷了。
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除了心靈層面上，梵唱給我們看不到的禮物。在身體上梵唱也給我們很多。Yogi Bhajan說:我們的上顎有84個穴點，在梵唱時，我們的舌頭會碰觸到上顎的不同部位，等於是按摩我們這些穴點。就我的了解，很多人認為古印度文(梵文，Sanskit)是所有語言的起源，它已經快要失傳了。因為它的發音方式很不一樣，是從我們體內經過壓縮、扭曲所發出的聲音，因此很多人認為唸梵文可以刺激、按摩我們的穴脈，有助健康。
您一定會問:我不會發那些音、更不了解那些字的意思，能達到上述的效果嗎?Yogi Bhajan認為這些都沒有關係。不論我們能不能發出正確的音符，或是懂不懂自己在唱什麼都不重要，重要的是，我們在梵唱時多注意自己身體發出振動的位置和感覺，就很好了。我自己的經驗是，除了身體的反應外，敏感的人可注意流通在身體身邊的能量，以及自己全身的繡微變化，非常的有趣喔~
最後，梵唱一定要有固定的時間和地點嗎?那倒不一定。只要找到讓自己保持清醒、舒服且背脊挺直的位置和地方，就可以梵唱。因此，有人若因受傷必須臥床，或只能坐在椅子上無法盤坐，也同樣可以梵唱，只要讓自己脊椎拉直，沒有壓迫到其他部位即可。
或許您不是有很多機會唱到梵唱，但是我們都會一個最簡單且最有效的梵咒啊!那就是OM。您可隨時唱，留意自己經常梵唱一陣子後，自己有什麼改變喔~
另外一個最簡單的字送給大家，願大家都平靜、平安。Shanti~~
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報主的話
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| 圖片說明:梵唱能讓我們與大我或更大的能量連結。只要真心、靜心就能體會到這個振動的頻率。
想參加12/8(週二)2~5PM的party(免費)或是11/25(週日)3~5PM或11/27(週二)7~9PM的拙火瑜伽課(10次共3,000元)的朋友，來信om108t@gmail.com請告知想參加的活動、名字與電話。謝謝。
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