| |
| 體驗式瑜伽 |
| 2007.12.11／報主．Monica |
|
|
|
知道Monica愛看書，學員淦借我看一本好書「滴水禪」(琉璃光出版社，米契)爾博士著)。這本書是充滿傳奇人生的作著，幾次演講的內容集結成書。因此內容淺顯易懂，很適合沒有太多時間看書的現代人。
當初我在書店看過這本書，覺得很奇怪，為什麼會取這種書名呢?原來作者說，他長年住在美國沙漠，一整年的總雨量只有18公分。也就是下了一整年的雨，只能裝滿一杯水而已。這不是我們生長在樹木蒼綠的台灣能想像的。儘管在沙漠中，還是有一些植物需要灌溉，雨水不夠要怎麼才能讓位在水源遠端的植物也有水用呢?當地農人想到一個好方法:將引水的水管打洞，所以水在管線內流動時，會因為小洞而流出幾滴水，滲入土壤中供沿路的植物最基本的需要。
作者用這個比喻要告訴我們什麼呢?他覺得現代人的生活步調緊張、緊湊，要真能做到一天一小時、兩小時的禪坐，幾乎是不可能的。但在「不可能」的情形下，有沒有比較好的方法呢?於是他想到了家鄉的滴水灌溉法。他鼓勵我，每一、二十分鐘就停下我們手邊的工作，花個二十秒時間，做簡單的禪修。
|
|
|
|
您一定會覺得很好奇，那麼短短的幾秒究竟能有什麼用?作者教我，在每隔一小時時間停下來「禪修」時，「去聆聽一下寧靜，…去記得我們真正是誰?而且要持續的去記得。再去幫助我們的朋友記得，幫助這世界去記得」。「一旦發現我開始忘記了，就是該停下來去記得的時候。」
作者所謂的「記得我是誰」，就是找到「本我」、「真我」。您或許會問「我是誰這個答案我都回答不出來了，如何能找到本我呢?」若是您真的不知道何謂真我，Monica建議您可以試著去找到您的至善意願，也就是您這一生來地球一遭，最高遠的方向。這不是以今生購到多少錢，或做到什麼職務為目標，而是「以XXX服務人群」或是「貢獻自己的心力在XXX方面」之類的願望。
當您每二十分鐘也好，每半時之後，停下來花幾秒鐘找回心中的平靜，想想看目前所做的事是不是正朝著您的大我、真我的志向發展，就夠了。當然，我們不是分分秒秒都在服務人群，我們有很多很多俗世的工作要做，也要吃飯、也要如廁….。但即使在這做這些瑣事時，是否仍記得有平靜的心，仍記得您的至善意願?
很有意思的是，作者認為「真我是很有禮貌的，除非你邀請，他是不會不請自來的」。他舉例，真我就像我們的朋友，若是我們不邀朋友來家做客，朋友是不會自動造訪的。真我也是這樣，只有時時迎請真我，他才會常常與我們在一起。
|
|
|
|
或許您會問「我每天忙到喘氣都難了，哪有那些時間想這些呢?」作者告訴我們「當你停下來去記得時，它實際上會創造出更多時間。這是非常有趣的現象，不知怎麼搞的，一些在時間之外的東西為你創造了時間。而且當我常常停下一切去記得我是誰時，我的工作效率更高。」
也就是說，不要用「沒有時間」做藉口，因為若是連每一陣子幾秒中都抽不出來時，更不要說一口氣撥半小時一小時靜坐了。讓我們一坐下來、在等紅綠燈時、在等上菜時，都能隨時與自己的真我連結。剛開始邀請真我時，它與我們的關係還比較生疏，需要一些時間才有感覺。但當它是老朋友時，一請就來，讓我們隨時體驗這種寧靜與喜悅的感覺吧!
這本「滴水禪」還有很多很好的內容，值得朋友花幾小時間來閱讀(書的內容不長，因為它是中、英文對照的)。再把您覺得很好的說法用在生活上，相信一定收穫滿滿。
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
報主的話
|
有興趣的朋友可以在書店或網站上買到「滴水禪」。
說明:上週刊出SAnusara Yoga的初級師資認證後，好朋友V從國外寫信告訴我，最近Anusara初級師資的要求變嚴了，要200小時才可以喔~想教Anusara Yoga的朋友和Monica一樣，要多努力啦~
感謝上週六來參加Party的朋友，大家一起分享了一部好片和吃吃喝喝&製作願景板的時光，希望以後還能有機會喔~
|
|
|
| |
|
| 寫信給報主
| 留言板 | 電子報首頁
|
|
| |
|
