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親愛的各位朋友，Monica回來了！我帶回Floria的陽光了。
在美國上課的7天中(因為聖誕假期機票訂不到的關係，我們只得在美國多停留數天，來回共花了12天)，受到完全不同課程及文化衝擊的洗禮，我不但整個生活坐習完全改變，連整個想法也大大的翻轉過來。
應該說是心態不同了，日常生活也跟著起變化。
這次去美國參加一年一度的拙火瑜伽(Kundanili Yoga)冬季活動。在去之前聽Grace老師介紹過一些過程以及可能會有的狀況，心裡已經有點譜:這次去參加活動和我之前上的美國認證課程完全不同，沒有實際的任何證照卻會有意想不到的收穫。
抱著一試的心情，我們一行4人從台北出發，連同轉機時間花了約22小時才到佛州的Orlando，再從市區搭約一個小時的車程到郊區的Lake Wales，也就是這次活動的所在。那時已是深夜10點了。摸黑找到我們住的小木屋，室友都已上床，因為每天的早課從3:30AM開始，也就是清晨3點左右就得起床。為怕打擾室友，我們摸黑找到空床把東西一擱，沒時間洗澡了，上床再說。
大概太累了，完全沒有時差問題(我們到Orlando已第二天才到營區)，第二天一早在室友的鬧鐘聲中，再次摸黑下床(因為還有人沒起床，還是不能開燈)。就這樣迷迷糊糊地衝到洗手間，在接下來的幾天，幾乎都是重複著這種天未亮就摸黑搶上洗手間(10人一間的小木屋，即使大家沒有同時起床，但早上3點多的洗手間是很忙碌的呢!)等到隨便盥洗過這時主辦單位為大家準備的起床號(3人一組的歌唱團)正好到門口，於是踩著月光，跌跌撞撞的去大帳蓬做早課了。
早課是有名字的，叫Sadhana。它包括約半小時的唸祈禱文，近一小時的暖身+簡單運動，還有62分鐘不停的唱頌Mantra。每天運動都由不同人帶領，動作也不同。簡單的動動後，唱歌才是重頭戲。我們每天都唱同一套7首曲子，只是不同編曲的方式不斷重唱。只有一首是22分鐘，其他都是7分鐘，還有最後一首5分鐘的複唱曲。
為什麼要這麼早起?其實各派瑜伽都提倡早起靜坐、練呼吸和體位法，但拙火瑜伽特別提到要比第一道日光早2.5小時起床的目的是因為那時太陽與地球有約60度的角度，那時地球和其上的生物得到的能量是最大的。當然，若是沒法那麼早起，就依自己可以做到的最好狀況即可。
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現在，要體驗這樣的神奇經驗不用花大老遠去國外。從本週日1/6起的每週日早上5點，就在台北市衡陽路的教室，我們有免費的Sadhana，您只要帶著墊子準時(很抱歉，非要這麼早不可。)到即可，Monica會為大家準備唱頌的歌詞。這個活動雖是免費，但希望到時大家自由捐獻一些，做為我們日後購買手鼓或是吉他等樂器的經費。台灣就馬上要有一小支快樂唱頌的在地小團囉~
有意者不論您是新朋友、老朋友，還是寫個信告訴我您大名和電話。萬一大樓那麼早沒有電梯，我要找條路並通知給大家的。來信請寄om108t@gmail.com。謝謝。
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拙火瑜伽一年都會挑夏至與冬至辦活動，因為地球的能量在轉換中，我們人類的情緒與能量也會跟著波動，這時若能來充個電，可以讓未來半年都處於能量飽飽的狀態。
而冬季活動的課程可多了咧。有的在教人在音樂中找到自己寧靜的角落；有女性瑜伽；有專給男人上的「男性的智慧」；有銅鑼冥想課；用歌唱配合動作清理我們光球量磁場的課；有療癒課….
這些課程看來都不一樣，但都有共同的特色，也就是拙火瑜伽的特色:融合動作與呼吸，把能量集中到某些特定的地方，再用唱頌及手印(Mudra)幫助我們冥想。整堂課上完會覺得很平靜，但又心情與精神都很好。不用想太多，反正跟著做就是了，至於得到什，個人造化不同，也不必相互比較。拙火是很個人的經歷，我們得到的不是從動作做得如何這些外在來衡量，在這兒，我們有互相分享與交流，但不會有暗自較量的氣氛(相信很多人會明白Monica指的是什麼)。
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在這邊生活幾天，我改變最大的地方之一就是深深的愛上唱Mantra了。在這兒，從早上起床號、課程到做服務、吃飯、休息….，反正有人的地方就有歌聲。初來時很多歌完全不會唱，天天跟著唱，居然也能不同版本的曲子來上幾首了。
唱歌在這兒有多重要呢?就像Monica上述的，它就像空氣一樣充滿在各處。在冬季營時，主辦單位要求我們每天早餐過後的9:15起的一個小時，我們要依自己的興趣參與各種不同的服務。也就是Karma Yoga(業力瑜伽)的練習。有洗理場地組、有製作瑜伽茶(Yogi Tea)組、也有切菜組、有負責各餐上菜的工作。Monica則選擇只有在三天White Tantric練習時才需要吃的Tantric Burger那組。
在我工作的那組，每天早課做一個段落時，就要到廚房去報到，做他們獨門配方的漢堡了。對了，營區內完全素食，漢堡當然用的是素肉。可惜的是，素肉餅早就做好了，沒法學到它是如何調配的。因為這個漢堡是這些天來少數可以讓我吃的開心的食物了。
重點不是食物，而是我們在做漢堡時，就有一小組樂團隨伺在側，專門彈與唱一首首好聽的曲子給我們聽。當然，我們很自然會跟著唱。於是，大聲、開心地唱歌，加上兩手快速的動作，不到2個小時我們就完全700個以上中午要吃的漢堡了。還有什麼食物會比溶進愛與祝福更美味的呢?
有太多太多有意思的事想和大家分享，多到可以寫一本書了。在每週一次的Yoga Planner本週瑜伽練習之外，我會再跟大家介紹上課的內容。下週Monica會和大家分享這次上課的主角White Tantric課程。看看大家又愛又怕的White Tantric為什麼這麼迷人?
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