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| 體驗式瑜伽 |
| 2008.1.22／報主．Monica |
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本週Yoga Planner要跟大家介紹的是Ahimsa這個古梵文。Ahimsa是「非暴力、不傷害」之意。是八肢瑜伽(Ashtanga yoga，瑜伽經的古教條)中，5條Yamas(自制、自律)中第一條也是最重要的一個守則。
Ahimsa是世界共通的語言，代表不在肢體上、情緒上及精神上傷害任何人。把Ahimsa發揮到極致就是純正至高的愛。僅管世界上有不同的宗教，但所有的宗教都在闡述一件事:和平與愛。要真正達到大愛是需要很大的精神力量，因為不論如何我們都不希望在思想上、文字上、行為上帶來其他生命體的各種傷害。希望大家都大愛的言行舉止來替代各式的隔離與仇恨。
要做到Ahimsa不是只有愛就好了，還要有堅強且無懼的心。如果心存畏懼、貪生怕死的人是無法真正做到「非暴力」的，因為這樣的人沒有吃不了苦，對難關也毫無抵抗力，就做不出像印度的甘地及美國的馬丁路德金博士那麼勇敢且偉大的奉獻來。
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1. 任何時候、任何地點都是觀照自己的心。想像吸氣時，吸入慈悲的空氣，吐氣時也帶出慈悲來。吸入和平，也吐出和平。
2. 讓我們的心保持平靜。放下想抗拒的心，讓我們的心變柔和、更安靜。當我們像甘地、達賴喇嘛…這些和平的戰士一樣的站著的時候，世界也會因我們而改變。
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當我們祈求自由時，老天的所有子民，不論哪一州、哪一個城市，黑人或白人，猶太人或非猶太人，基督徒或天主教徒，都會手牽手一同唱著黑奴的聖歌「我們要自由，我們要自由，感謝上天，我們最後終於自由了。」---馬丁路德金博士
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報主的話
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圖片說明:甘地的不流血、不合作運動就是用溫和手段革命的最佳典範，也是Ahimsa的代表人物之一。
旅居加拿大溫哥華多年的李老師帶著一腔熱情，想和台灣想拿師資(包括已有國內認證，但想拿國際證照)的朋友分享如何就自己的現況，選擇最適合的認證課程。座談會完全免費。時間:2/2(週六)早上10點。地點:北市衡陽路(近台大醫院站與西門捷運站)報名方式:om108t@gmail.com請註明參加座談會。謝謝。
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