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| 體驗式瑜伽 |
| 2008.2.15／報主．Monica |
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剛過完中國年，另一個節日:西洋情人節也剛過。不論現在的您有沒有情人，希望您都值得與自己的愛人或是自己好好的慶賀這麼一個值得欣喜的日子。這次Monica透過Yoga Planner介紹的Tantra Yoga(譚崔瑜伽)是一個頗特別的瑜伽派別。不清楚它的意義的人常會被它外在的表象弄混了，以為譚崔瑜伽只是追求感官慾望的瑜伽而已。
其實，Tantra Yoga視我們的身體為一個走向了解與領悟之道的途徑。經由男性與女性兩方不同的能量來喚醒及讓自己的靈性更和諧。在這個過程中，我們明白整個宇宙呈現與歌詠的是Shaki也就是女性能量。練習Tantra Yoga不但可以喚醒位在海底輪的Shaki能量，也能讓拙火(Kundalini)的能量沿著我們的脊椎與底層的脈輪，往上升起到頭頂。
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1. 找到一個特殊的角落。在自己家中的一個定點布置自己的祭台，在這個小祭台上可以擺放您喜歡的花、照片、香、特定的物品，以及您的靈性導師的照片。在本週內每天找個時間到這個祭台前，與這些對您有意義的事物前，透過禱告、靜坐冥想、呼吸或是用手來觸碰它們，來與這些物品做深度的連結。
2. 很安靜地坐著。閉著眼睛好像看到您身上的各個脈輪。用有意識的呼吸及內在心讓自己從海底輪逐一地往上觀想各個脈輪到頂輪。可以特別著重在生殖輪、心輪與頂輪這3個脈輪。然後在這安靜的時刻中，觀想自己及心愛的人展現在這個能量之中。
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禁慾是種在感官上的自我虐待。不需要如此做。當您在看事物時，就欣賞它。同樣地，有聲音時，就聆聽它。聞到香燭的味道，就用你的嗅覺。品嚐可口的食物。用手去感覺物品的質感。用你的五感來生活。
Candamaharosana-Tantra
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報主的話
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圖片說明:Tranta Yoga是追求身體上的解放，也難怪會給不少人想像空間。
報名請早。2/23(週六)10AM~1PM的Sivanada Yoga Workshop讓您一探這個國人陌生的派別。費用:400元。
另外，新一期的拙火瑜伽要開課囉~您可選2/24(週日)3~5PM或2/26(週二)7~9PM的女性拙火瑜伽，一期10次共3,000元。上課地點:台北衡陽路教室。報名請洽om108t@gmail.com請註明報名的課程名字與時間。謝謝。 |
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