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| 體驗式瑜伽 |
| 2008.3.11／報主．Monica |
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下週3/17是國外的「聖派崔克節」(St. Patrick’s Day)。身在台灣的我們不知道這個節日，但在西方，不但百貨公司有慶祝的遊行、活動，很多人都會刻意地穿上綠色外套或帶綠色飾品上班。很多人那天都到酒吧狂歡痛喝，因此酒吧也會以此號召舉辦暢飲活動….因為大家在慶祝相傳那是的受爾蘭綠色小精靈(Leprechaun，有人叫「愛爾蘭的幸運」)的日子。
想沾點人家的喜慶感嗎?可以冥想綠色。把這個綠色帶到心輪的位置，並冥想酢醬草(三葉草)帶來的豐盛綠意。St. Patrick’s Day用這三葉草代表聖、聖子與聖靈。可以對比瑜伽人常提到的:身、心、靈是三位一體的。
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本週練習三個動作，好得到愛爾蘭三葉草的幸運，同時能有綠色小精靈的魔力。
1. 練習勇士系列動作。勇士I,勇士II,與勇士III。
2. 練習三角式及變化式:三角式、扭轉三角式與半月式。
3. 來回做牛與貓(從四足跪姿到這兩個動作)，以及來回從下犬式到上犬式。
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到酒吧練習「愛爾蘭瑜伽」吧!學著用愛爾蘭的方法找到內在的和平─用一些威士忌和一些健力士啤酒吧!
-Patrick O’Donnell
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報主的話
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圖片說明:綠帽子+幸運草+啤酒巳成為St. Patrick's Day的代表符號了。雖不是西方人，我們也跟著看看熱鬧吧~
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