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| 體驗式瑜伽 |
| 2008.3.27／報主．Monica |
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大家都知道吸毐會上癮。也知道常抽煙、喝酒也是種「癮」。但是在我們生活中有太多太多自己不知道的「上癮症」悄悄地控制我們的情緒、我們的生活模式，直到嚴重到旁人提出警告，我們還常常不以為意。
舉例來說吧~若是我們忘了帶手機出門，一整天都沒法接行動電話，會不會惶惶不安呢?怕自己漏接什麼電話，失去了什麼機會。若是有幾天不能上網、不能看電視，會不會覺得不安?怕自己被朋友遺忘了，怕沒跟上社會的腳步….
我有一位朋友十分依賴她的寵物，在她痛失愛犬時，好幾天幾乎吃不下睡不著，過著別人看來恐怖的日子。
您有沒有「沒有XXX」就活不下去的習慣呢?我們愈倚賴某些人、事、物，就代表我們被它/他(她)羈絆得愈深。
想要改變這些不自覺的依賴，就得先看清自己的傾向。當然，您若不認為自己過度倚整某事或某物有何不好，可以不用調整自己的習慣。可是一旦決定要改變貪吃、嗜睡、懶散、易緊張….等慣性，除了下定決心，還得有執行力。
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相信您身邊一定有不少只有在嘴上立志的人。只在嘴巴上說要減肥、只說要戒煙或要改變坐息到早睡早起。但通常說說而已，頂多不過執行個一、兩天就「破功」打回原形了。
要改變一個行之已久的習慣，就像要一艘鐵達尼號轉換方向一樣難。想想看，我們若什麼都不做，順著自己原有的模式進行，就像未曾改變船行的方向。若眼見著要撞上冰山了，得要快快轉個方向，但是要那麼大的機器調頭哪有這麼容易?即使方向盤打到底，可能都會覺得船身沒什麼動，一直要等到好長一段時間後，這個大機器才真可能朝您要的方向走。
我記得在之前的電子報我曾舉過另一個我在電視節目看到的例子:二個大力士在比實看誰能在最短的時間內把一台飛機用腰力拉動到一定的距離之外。只見槍聲響起，二個大力士使出吃奶之力拚命往前衝，想用衝力拉動幾十噸的客機。但任憑他們再怎麼用力都沒用，飛機還是紋風不動。換做是我們，我們會想「算了吧!力量不夠，飛機根本不會動。」但奇蹟就在比賽開始約一分鐘後才開始，在不斷努力往前拉之下，其中一位力士的飛機真的被拖動了。而且一旦飛機開始動，就停不下來似的，這位力士就在大家掌聲中完成不可能的任務。
懂得一點物理學的人都知道個道理，不是嗎?
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因此，當您下次決心要學一樣新東西、戒掉一個壞毛病時，千萬不要五分鐘熱度，寧願用龜兔賽跑的龜爬速度，穩穩地朝目標前進。
不知道您有沒有聽過一個說法「40天建立一個新習慣、90天確立這個習慣、120天就擺脫不掉它了」。也就是說，在下定決心之際，給自己一個目標，至少持續40天的目標，不論如何在這段期間中不要放棄自己、放棄理想，一切等到40天後再說。
倘若您通過種種人性的考驗，不但持續40天，還維持三個月，恭喜您，您已習慣上這個新習慣了，它已成為日常的一部份了。再過一個月，您已經完全不覺得持續下去有何困難，因為它是一部停不下來的機器了。
持續之力就像滴水穿石，雖不恐怖但很驚人。在執行之前，先檢視您的起心動念吧!若是違反自然、違反人性，用驚人的毅力走下去可能會愈走愈偏喔~
祝大家今年都能建立一、兩個好習慣。有人說「習慣造成命運」信不信由您囉~
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報主的話
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| 圖片說明:命好不如習慣好。再好的機運若是沒有持續力來維持也會慢慢磨蝕掉。趁著一年之始，給自己建立好習慣的藉口吧!
Monica春季瑜伽課開班了。週一與週三晚上7~8:30，週日早上10~11:30，報名請來信om108t@gmail.com |
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