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| 體驗式瑜伽 |
| 2008.4.15／報主．Monica |
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本週的Yoga Planner要介紹的是一個更冷門，非常少人聽過的古老派別-Laya Yoga。它是一個在中古世紀印度喜馬拉雅山的隱士創出的一個很隱密的派別。這個派別修練的目的是為了讓我們更接近無垠的穹蒼。這個派別主旨在將Siva神精神上的進化傳給後代，經由代代相傳，仍能傳下它的不少精髓至今。
再進一步說，Laya Yoga把全部的精力都集中在將小我融入更高的大我甚至與神連結上。Laya Yoga被認為是眾多瑜伽練習法中，很高層的一種。它結合哈達瑜伽與談崔(Tantra)瑜伽的特點，另外，它也是一種將體內拙火(Kundalini)能量往上提升的練習法。學生若跟著有經驗的老師一起開發脈輪能量，且經由Laya Yoga的方法，可以進入神性覺醒的意識中。
可惜的是，在Monica的學習領域中，沒接觸過所謂的Laya Yoga，因此無法一窺其堂奧，只能就書上所言，轉譯給各位。或許您有機會接觸到也不一定。
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1.不論你或坐、或站或躺，甚至在行進間，讓om、ong、sat nam更或是您的呼吸頻率的振動能量，融進自己的想法內。
2. 練習注視著Yantra的圖形。所謂的Yantra有「宇宙高階能量運作」之稱。這些幾何圖形是在靜坐冥想時幫助我們凝定之用的。您可以在書上、網路上輕易地找到Yantra的圖形，也可以自己在白紙上，畫上一個大圓，在其內加上圓點就可以了。專注地看著這個圖形愈久愈好。再閉上眼睛，從內在的眼睛看到映出的影像。
3. 檢視您生活的每個面向，排除所有與內在神性不相干的事物，一直到只剩下「我是」(I AM)這個念頭，這是您最初的源頭，也是您的本質。
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只有真正的神性才會為我們永久地愛慕與敬重著。只要我們愛祂、和不斷地傳頌祂，祂會活在我們心中。愛一個最高的、絕對的真實的最好方法。神性的愛是最高無上的。
-無名氏
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報主的話
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圖片說明:Yantra的圖案看來複雜，但其實看穿表相，直入中心，冥想只專注中間那一點，可訓練我們的專注力。
4/19 2~5PM「開心練瑜伽、發心做公益」活動。扣除費用的盈餘會捐給大乘法脈聯合會與失智老人基金會。每人600元。感謝數位不克前來參加的朋友仍慷慨捐款。我們會珍惜所託，如數捐出的。活動報名om108t@gmail.com要請先匯款完成報名手續。
通知:這兩週的Yogi Bhajan派的昆達里尼瑜伽(Kundalini Yoga)將停課。下次上課時間:週二晚4/22；週日午4/27。週日早上5點的早課仍照舊。 |
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