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| 體驗式瑜伽 |
| 2008.5.20／報主．Monica |
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這週Yoga Planner又要介紹一個我們幾乎沒聽過的新派別。這是1983年由Gary Kraftsow所創的新派。Viniyoga認為每個人都不相同，所以我們必須循序漸進地依著自己的本性和能力來學習。這個派別是照著老師Krishnamacharya(他是B.K.S I yengar及Pattabhi Jois的老師)與K.的兒子T.K.V. Desikachar的教習而出的派別。
Viniyoga尊敬每一位不同的個體及不同階段的人生。美國Viniyoga學院創辦人Gary說，這個派別的瑜伽教法是由兩位父子大師從小處著手，讓學生一點一滴接觸瑜伽。等學生成熟點，才會教更多、更深的練習給他們。
Krishnamacharya的教學認為，瑜伽應隨著學習著的需求、環境、目標而有所不同。而不是讓所有人都來適應相同的瑜伽教法。為了不要標準化教學生，也就是不會大家都學同一套瑜伽，大師讓大家知道每個人都能有不同的方法親近瑜伽。Viniyoga在動作來回重複中，配合著呼吸，創立了自己獨特的教法。
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從山形站姿，左腳打開約30度，吸氣時右腳往前一大步。吐氣時將兩手打開，並且彎曲右膝到勇士1的姿勢。吸氣時伸直右腿，吐氣時彎曲到勇士1，來回3~5次。換邊同樣重複幾回合。把這樣吸、吐及動作進出的方式結合到本週所有的站姿練習上。
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教你內在已有的東西，而不是適於你的。要教適用於他人的東西。
--T. Krishnamacharya
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報主的話
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圖片說明:Viniyoga是傳承大師傳統教法的新派別。好奇的人可以上網查詢更多資訊。
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若有人瑜伽墊仍放在Monica教室者，請與我連絡2012monica@gmail.com。謝謝。 |
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