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| 體驗式瑜伽 |
| 2008.5.22／報主．Monica |
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不管是當學生，還是當老師，在上課時最常遇到的問題是:有的同學說冷氣太冷，有的人老覺得冷氣不夠冷。對於這樣的不同感受，我只能跟同學們說，大家各取所需，覺得不夠冷的，請移到靠冷氣口近一點的地方，討厭風吹的人，就離風口遠一點。
一般來說，練習瑜伽的處所，不要太熱，也不能風太大。尤其最好不要在密不通風的室內，在室外最好也不要選四面八方處處風的起風日子。太悶熱，除非練就好功夫，否則難免會影響到呼吸，尤其是密室空氣差，你吸我吐出的廢氣，我吸你的廢氣，練瑜伽沒有改善呼吸系統，只會讓自己帶一身的雜氣回家。
為什麼不要在起風處練習呢?傳統的瑜伽練習者認為，風會讓體溫降低，使練習產生的熱能下降，這樣不單排毐能力變差，更會影響練習的深度。因此即使您的體溫高，或是很容易流汗，也不建議在風口處練習。
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我曾遇過一位老師，上課嚴禁開窗。記憶深刻的是，她上課時正好是冬天，教室沒有暖氣，當然也沒開冷氣，更不准開窗戶。我們在密閉的教室內練習一個小時後，整間教室因為我們散出的熱氣，薰得鏡子與窗子全是霧。更慘的是，每個人的汗臭、體臭及汗滴在墊子上融合出來的異味，我只覺得頭發昏，快吸不到氧氣，非常的不舒服。
因此小聲地問老師可否開一點點窗子，讓一絲絲新鮮空氣進來。結果她說，只能開幾秒鐘。沒兩下，就很嚴格地「叭」地把窗戶關得緊緊的。她解釋說:不開窗的原因，是因為我們的Shakti(海底輪的能量)已被引動往上，不要讓冷空氣澆息了這股熱火。
另一個例子，不是我的親身經驗，是經同學轉述聽到的真實故事。話說，有位深受大家喜愛的外藉老師每次上課，班上總得爆滿。這位老師學識淵博且教得很仔細，是他贏得同學愛戴的原因。但他也有個習慣，不開冷氣或空調，當然也不開窗的。結果我的同學在四十來個人同班上課一堂下來，發覺她的眼睛全佈滿紅絲，另一位同學則皮膚過敏。
或許您會覺得我舉的例子是少數個案，但我要表達的是，若是您發現自己在一個讓您覺得不舒服的環境上課，或許是太悶、或許是太熱、也可能是太冷，請您不要客氣，讓老師知道這個狀況。若是老師堅持維持現狀，一定有他的理由，那您就看看自己的身體是否能適應?或者只是自己心理因素:上課非要開冷氣，不然就覺得不舒服在作遂？
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大家想必都知道，所謂的Yoga指的是Union，也就是連結的意思。連結什麼呢?自己的意念與身體的動作是否連結?小我與大我是否在一起，與外界是否有連動?
所謂與外界有連動，比較敏感的人會發覺:即使同樣的動作，在不同的氣候下，自己的身體會有不同的反應和感受。所以注意留意自己的身體、心理與環境是如何互動的?雨天時是否會影響自己的練習?太熱的時候自己哪些動作會更好做?哪些動作會變得較差?....在了解自己的狀態後，尊重它，但也不要過份「寵」壞它。畢竟每個人的身體與感受雖是獨一無二的，但也不是完全沒有轉圜空間的。
所以下次練習時，請在教室找到一個適合您的空間，好讓您能全神貫注在自我的連結上。
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報主的話
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圖片說明:在西方，男人打赤博做瑜伽很平常。在台灣很多男人「不太好意思」這樣做。不管穿不穿上衣，保持流汗順暢很重要喔~
四川發生了這麼天大地大的天災，請用您的善心和能力，分享您對災民的關愛吧?並請各位在靜坐冥想時，多為在事件中往生者、幸存、救難者...祈福。您做的每一件事對他們都是有幫助的。
「哈達瑜伽經」譯者邱顯峰老師在6/1於台北忠孝東路喜悅之路道場有全天的經典講座。每人600元含素食午餐。意者請上「喜悅之路」網站查看詳情及報名。
若有人瑜伽墊仍放在Monica教室者，請與我連絡2012monica@gmail.com。謝謝。
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