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| 體驗式瑜伽 |
| 2008.7.29／報主．Monica |
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手是我們心聲的傳遞者。我們會看到聖母瑪麗亞、耶穌、佛陀等聖人在故事中或雕像、圖片的形象，手都會有個結印。Mudra的意思是指「封存和傳遞能量」。而這些神聖的手印可以在體位法中或靜坐中使用。它可強化或表達我們內在的感受，並平衡精神層面。
手印能將身體上和微細的電路互相接通，在身體連通電流後，我們的磁場的能量也會跟著改變。
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1.安靜且舒適地坐在地上、椅上或坐在靠墊上。把兩手手背放鬆在膝蓋上，並輪流的用大拇指來每次按壓不同的另外四個指尖，來感受「封存」能量的感覺。用呼吸來帶領手指的運動。如果想要的話，可以搭配以下幾個簡單的咒。
當大拇指與食指互碰時，唱出”Sa:的音，感受自己是合一及完整的。
當大拇指與中指互碰時，口中唱出”Ta”的音，並體驗自己是有創造力的。
當大拇指與無名指互碰時，唱”Na”的音，想著克服負面想法並能無懼。
當大拇指與小指互碰時，唱”Ma”的音，想著力量、重生、回春的感受。
2.手印或是手的姿勢具有催化、加強、提昇或是觸犯的不同威力。在本週，請留意你的每一個手勢，看看無言的聲音是如何在你的人際關係、工作職場、家庭生活中運作。
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語言是最外在的，像皮膚一般。就好像我有一些話，而沒有手指，或者指頭長在言語的頂端。去感覺語言與想望的振動。
--Roland Barthes
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報主的話
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| 圖片說明:每個手指都有不同的電流和迴路。結手印是讓自己連結這些迴路的好方法。
Monica信箱:2012monica@gmail.com。歡迎來信。 |
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