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        您對『菸』真的了解嗎？或是對一些戒菸的資訊感到疑惑呢？讓專線來為您提供正確的資訊，認清菸的真面目，也可了解最適合您的的戒菸資源。

Q：戒菸的症狀有哪些？
A：戒菸過程的確可能會有所謂的戒斷症狀，這是身體中不再有尼古丁，而慢慢恢復正常的過程，而且每個戒菸者可能會有不同的症狀。開始戒菸後所產生不舒服的戒斷症狀例如像是：吸菸的渴望、咳嗽(排痰)、嘴巴乾澀、飢餓、排便情形改變、睡眠困難、頭暈、注意力無法集中、情緒化、易煩躁等等。這些戒斷症狀大約維持2、3個星期左右，是身體復原與適應的現象，也是脫離菸癮必經的一個過程。

Q：為什麼我開始戒菸後，有時還會咳痰，這樣是正常的嗎？
A：開始不抽菸後，身體會有所謂的戒斷症狀的產生。而隨著戒菸時間的拉長，身體也會將過去抽菸所累積在體內的髒東西逐漸排出，體內自動慢慢淨化，其中可見的，便是您發現的「痰」這個部分。戒菸後，關於身體上的變化，在氣管上纖毛的功能開始增進，因而能更有效的清除肺部，故在氣管功能整體上而言，應該是較抽菸時的狀態改善許多。

Q：菸癮來的時候，很難受耶！所以，每次戒菸都失敗，怎麼辦?
A：能夠提高戒菸的成功機率，認識戒菸過程、戒斷症狀，以及備足戒菸的心理準備將會大大提高您戒菸成功的機會喔！每一次戒菸失敗的經驗，將提供我們前進成功戒菸過程的跳板，反覆思考曾失敗的戒菸經驗，釐清自己無法固守的菸癮來襲之時的情境，多使用一些戒菸小方法，讓自己隨時有足夠的戒菸技巧去克服菸癮！

Q：二手菸對胎兒有沒有影響？
A：抽菸會引起BABY低體重、早產等等問題，嚴重就會導致畸胎，最嚴重的是BABY低體重才1650g，如此就需要躺在保溫箱1個多月了，因此一定要注意！不管主流菸、側流菸，其中含有的致癌物：氨、亞硝基胺、芳香胺都可能導致下列情況：
（１）男人之陰莖血管增生、阻塞，因而導致陽痿！
（２）女人若吸入丈夫之二手菸，則香菸中如尼古丁，易導致排卵障   礙。已有研究指出，在抽菸女子之卵巢濾泡液找到尼古丁及其衍生物。
（３）二手菸之成分有抗雌二醇（雌激素）作用，易使女人於排卵時之子宮頸黏液減少，導致精子不易游入子宮。
（４）二手菸之成分有抗雌激素作用，因此雌激素下降，導致卵巢早  衰，提早停經！
    根據研究，家中有男人抽菸，兒童及婦女之二手菸暴露率為百分之四十。若要早點抱孩子（或孫子），你要戒菸！據統計，抽菸者的配偶比不抽菸者的配偶得肺癌的機會大30％！抽菸者的嬰兒比不抽菸者的嬰兒發生嬰兒猝死症的機會增加兩倍！抽菸者的小孩比不抽菸者的小孩較容易得肺炎及支氣管炎！因此，建議你要遠離抽菸、二手菸的環境！

Q：如何勸導別人戒菸？
A：事實上在協助朋友或家人戒菸的過程中，總是遇到許多困擾，特別是儘管我們已經告知抽菸的壞處與對身體健康造成的影響外，往往沒辦法有效讓抽菸者開始戒菸，因此我們可以從旁關心抽菸者，逐漸讓他們了解到抽菸是不必要的，例如：可以詢問朋友，是什麼原因讓他們非得抽菸呢？抽菸對他們的重要性為何？是不是有助於他們情緒壓力的抒解？是不是有助於他們交際應酬、人際關係上的需要？還是有其他抽菸的理由嗎？而當我們了解到這些抽菸者的心理需求後，就可以接著詢問他們，除了透過抽菸來滿足這些需求外還可以透過哪些方式呢？在許多人們的生活習慣裡，並不需要抽菸也仍可以建立良好的人際關係！不需要抽菸也可以調適內在的心情壓力！如此抽菸行為的背後意義就可被鬆動、改變，也就較能讓抽菸者覺知到菸品的無必要性，此時再順勢提供他們另外調適身心健康的方法！