| |
| 體驗式瑜伽 |
| 2008.9.16／報主．Monica |
|
|
|
這週Yoga Planner介紹的這個字TAPAS不是西班牙文喔~是梵文的音。西班牙的Tapas是個快樂時光(Happy Hour)的意思，也就是下班後和同事、朋友到小酒館喝點小酒，吃點下酒菜，閒聊一下，再晚一點才去吃正餐。
梵文Tapas是NIyamas(精進)的第三個特質。它邀請我們進入大部份人都不喜愛，想逃避的空間，也就是不斷地挑戰自己的意思。中譯有人把Tapas稱為「苦修」。它能強化我們的身體、心理、情緒和靈性層面。它包括了:紀律、淨化及簡化。
將我們的意志力放在創造內在之火，來燃燒和淨化外在的毐素，及準備走向轉化之路。經過瑜伽的這個紀律，能將我們的心帶到一個穩定的階段。當我們放下放縱自己的執著後，可以向更多的神性開啟更多。
|
|
|
|
1. 本週承諾自己每天都要練瑜伽。保持自己在練習中都是專注的。挑一些對你來說很挑戰，而自己一直不想做的動作。比平時的練習還要長半個小時以上。
2. 選擇一天做24小時的禁語。也選一天完全禁食。另外一天完全不買東西和花任何一塊錢。還有一天完全不回覆電子信。注意觀察自己的心，看它是否興起憤怒之感，或是覺得放下那些打擾你的事，反而覺得很清爽?
|
|
|
|
Tapas就是堅持和紀律。它是我們自我的表現。
--Swami Kishnananda
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
報主的話
|
圖片說明:本週能否選一天完全不說話，或是完全不購物，來體驗Tapas呢?
Grace老師的女性Kundalini Yoga有新班了。詳情請洽womensyoga@gmail.com。
Monica信箱:2012monica@gmail.com。歡迎來信賜教。 |
|
|
| |
|
| 寫信給報主
| 留言板 | 電子報首頁
|
|
| |
|
