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本期主筆：我的瘦身實驗
木馬文化blog：《佐藤可士和的超整理術》新書座談會 |
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我的瘦身實驗 羊 「你們也出減肥書？！！！」 咳咳……是啊，除了讓人噴淚的小說之外，我們還有建築、科普、幽默、人文、旅遊、設計……當然，也有健康養生類，而「減肥書」就歸在這個類別裡頭。 說起來，瘦身雖然不能算是一生的職志，卻也是我持續多年的興趣，藉由嘗試各式各樣新奇（但不會過於激烈）的瘦身方法，感受身體細微的變化。於是，今年春夏兩季接連出版的三本瘦身書籍，正好大大地滿足我喜歡「嘗鮮」的心理。這三本書各有巧妙，有寵愛自己的經絡按摩《要瘦！澡就會瘦》，有姐姐妹妹站起來的心理喊話《瘦婊子》，還有營養滿點的養生蔬果汁《不會胖的生活：礦物質豆漿食生減肥法》。 NO、NO、NO，千萬不要苦苦追問「哪一本最有效」，不要盲目跟隨別人認為「這個最有用」的方式，不要傻傻地相信電視購物「保證有效，無效退費」的減肥產品。根據我自己與周遭友人的瘦身經驗來看吶，每個人的體質不同，瘦身的效果必定也會有所差異，在不搞壞身體搞爛健康的前提之下，找出最適合自己的方法才是王道啊！ 呃，不過，倒是可以發表一下我的豆漿蔬果汁實驗成果（汗）。 《不會胖的生活》書裡提到，每天早上現榨一杯以豆漿為基底的蔬果汁，藉以攝取充分的維生素、礦物質，由於飽足感十足，不但能改善暴食或吃零食的習慣，恢復苗條身材，更能幫助肌膚變得光滑細緻。自從看過書稿，我便躍躍欲試，但是礙於種種無法克服（？）的因素，只執行了半套：以「市售低糖豆漿搭配市售生菜沙拉」取代現榨豆漿蔬果汁。嚴密實行了兩三個月，我覺得早上精神變好了，比較不容易餓，甚至覺得體內也「乾淨」許多。不過……不過……體重計的指針卻一天一天偷偷地往右偏移。怪了？！莫非這個方法對我沒效？終於，上個星期某一天，我突然回憶起瘦婊子的諄諄告誡：「只要是吞進肚子裡的東西，妳都得先給我仔細看標示！」於是拿起低糖豆漿的營養標示一看：將近600大卡！ 光是一瓶豆漿就幾乎占了一天所需熱量（以我這個年紀與運動量為基準）的一半，而我竟然因為「低糖」二字便失去警戒心。嗚嗚，由此可知，姐妹們，如同《瘦婊子》所說的：「把妳的腦袋給我從屁眼裡挖出來！」想要減肥，真的要用腦袋啊！！！ |
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《不會胖的生活！礦物質豆漿養生減肥法 》 打造不會發胖的體質，享受不會變胖的生活 神奇的豆漿，讓你瘦得美麗又健康！ 你是不是試盡了各種方法就是瘦不下來？沒事多喝水也會胖？不妨試試豆漿減肥法！豆漿裡除了含有大量對人體有益的礦物質，可以有效改善體質、抗病防老，使肌膚變得光滑細緻；還能產生飽足感，促使食量變小，達到減肥效果。此外，利用豆漿溫潤的口感更能變化出許多可口又健康的料理喔！ 作者簡介 赤星多美子（AKABOSHI Tamiko）漫畫家、散文家。 1957年出生於宮崎縣。1979年漫畫作品初試啼聲。 1997年接受子宮癌手術，割除了子宮與卵巢，導致四十歲初期就飽受更年期障礙的困擾。自從實行「礦物質豆漿養生減肥法」之後，身體機能漸漸恢復，不但自然而然地變瘦，健康狀況更是獲得大幅改善！目前與丈夫、貓咪在綠色植物環繞的千葉縣，過著環保生活。經常演講，也常在電視節目分享個人生活經驗。作品除了散見於各雜誌連載之外，也出版漫畫單行本、散文集等
內容簡介 「瘦下來真是太好了！」 打造不會發胖的體質，享受不會變胖的生活 神奇的豆漿，讓你瘦得美麗又健康！ 吼！試盡各種方法就是瘦不下來！身體越減越肥，健康越減越差──如果你曾經發出這樣的哀鳴，快來試試「礦物質豆漿養生減肥法」吧！ 減肥方法五花八門、千奇百怪，多半卻對人體有害，唯有落實「不會胖的生活方式」、徹底改善體質，才是正確的減肥觀念。所謂的減肥，就等於你的生活方式。不用刻意勉強，不必拚命忍耐，只要每天一杯蔬果汁豆漿，就能讓你瘦得美麗又健康！口感溫潤的豆漿搭配各式蔬果調製而成的飲品，不但含有大量對人體有益的礦物質及維生素，可以促進新陳代謝、降低膽固醇、改善膚質、抗病防老，還能產生飽足感，促使食量變小，輕鬆達到減肥效果喔！
作者親身體驗 只是在蔬果汁中混入豆漿飲用，體重居然就減了八公斤！ 電視．雜誌中的超熱門話題！功效實證
礦物質豆漿養生減肥法‧七大基本概念 1喝蔬果汁代替早餐 只要在早上將一天所需的維他命、礦物質攝取完畢，之後用餐時的飽足感將截然不同──吃中餐、晚餐時很快就會有「肚子已經飽了」的感覺。標準分量是400～500cc，不夠的話，隨意喝到飽也OK！ 2最好用榨汁機現榨 就像一個星期就把過去一個月的蔬菜量都攝取完了一樣。雖然市售的罐裝蔬果汁也可以，不過現榨蔬果汁的維他命和礦物質還是比較豐富。 3喝大量的豆漿可以創造美麗肌膚！ 豆漿所含的大豆異黃酮與女性荷爾蒙的功效相似，因此能讓肌膚狀況變好，甚至可以縮小毛孔。 4大量攝取礦物質、維他命就會有飽足感！ 只要礦物質、維他命的量充足，就算只吃一點點，大腦也會發出「肚子已經飽了」的飽足指令，不用勉強自己就做得到只吃八分飽。 5持之以恆是很重要的 減肥方法如果不能一直持續下去就沒有意義了。這個減肥方法實在是太簡單了，所以不會感到任何壓力，輕輕鬆鬆就能持之以恆。 6偶爾也可以使用市售的蔬果汁 特別忙碌或是到外地出差時，可以將200cc市售的蔬果汁混合200cc的豆漿一起飲用。因為分量十足，所以到了中午也不覺得餓！ 7可以隨意自由搭配，好喝又不會膩 總而言之就是好喝！就算是多好的減肥法，一旦東西難吃就無法持續下去。將各種蔬果任意組合搭配，每天喝也不會膩！ 礦物質豆漿養生減肥法‧四大好處 1會瘦，而且還很簡單！ 2不可思議！食慾自然而然就減少了 3不僅是前更年期的20～30歲，就連更年期也有效！ 4肌膚變得光滑美麗！連汗毛也消失了 |
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《管好你的錢》——一生受用的理財計劃 主講／王志鈞（Yahoo奇摩理財專欄作家） 9/27(六) 15:00-16:00法雅客環亞店 將來想要多少錢？想要有錢，第一件事情，就是要學會管理錢！那就是理財！資深財經媒體記者、暢銷作家、財經部落客與Yahoo奇摩理財專欄作家王志鈞，帶來最簡單、最易懂、最容易上手的正確觀念和投資理財計畫。自由入場 免費參加活動洽詢：02-2218-1417*156 《佐藤可士和的超整理術》新書座談會 主講/詹偉雄(學學文創副董事長) 官政能(實踐大學工業產品設計學系教授) 9.28（日）15:00-16:30誠品信義3F廣場 Forum 日本設計大師佐藤可士和的獨特空間整理術，整理辦公桌空間的藝術，也整理腦袋創意！到底他的創意來源是什麼？特別邀請詹偉雄來談這位設計大師的超整理術和創意空間！免費入場，歡迎參加洽詢電話： 02-2218-1417*156 | ||
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