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| 體驗式瑜伽 |
| 2008.10.9／報主．Monica |
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喜愛瑜伽的Monica一向以Yoga Promoter自居。寫電子報、出書、教瑜伽只是不同的推廣方法，其實，我還滿喜歡演講的。
朋友們聽到我受邀演講，都很好奇地問我「瑜伽不是用做的嗎?怎麼是用聽的呢?」是啊，一般人認為瑜伽就是體位法，就是站或坐在地上，折這裡、拉那裡罷了，為什麼瑜伽可以讓一般人坐在椅子上用聽的呢?
其實，邀我的單位多半是想讓他們的員工或是會員對瑜伽有另一番的認識，也打破之前大家以為瑜伽就是拉筋、劈腿，一般人做不來的印象。
這幾年瑜伽風行之下，我們都以為大半的上班族，尤其是女性上班族，都曾或多或少的學過瑜伽。但是我在北、中、南的演講場合詢問之下，曾經做過(包括現在還在學)瑜伽的聽眾，約只有十分之一。哇~這個數字讓我很驚訝，但也很高興透過演講的方式，可以讓更多人接觸到他們之前沒接觸的瑜伽。
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在面對從來沒碰過瑜伽，甚至有些排斥瑜伽(怕受傷、懶得動等原因)的朋友，我通常不會告訴他們太深或太多的瑜伽內涵。因為，對還沒愛上瑜伽的朋友來說，太多嚴肅的內容只會讓他們心生畏懼，因此，我都是用生活化的方式簡單點到瑜伽主要的「功能」和「效用」。還有，所謂的身心靈結合到底是什麼?其實，不應該用這樣的字眼，但這種實際的、重點性的字比較簡單易懂。
當然，一些實用簡單的瑜伽生活方式，也是我喜歡和大家分享的內容。比如，如何真正地、好好地呼吸?不同的呼吸可以調整我們不同的體質，甚至改善一些長期的困擾，如:失眠、緊張、疲累不堪….。
我覺得，如何找回我們最好的自我，尤其是最好的「體位」對從沒接觸過瑜伽的朋友，也同樣重要。怎麼站?怎麼走?怎麼讓已經失衡的身體(長短腳、脊椎側彎….)透過簡單的動作，慢慢地自我矯正和調整回最初的狀態。因為瑜伽的方法就是從外而內，從粗糙的肉體走向精微的心靈。若是沒有打理好「心的殿堂」，如何能安住我們崇高的性靈呢?
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可能因為與大家原先的想法不同吧?也可能我的演說內容針對不同人的狀況給實際的建議，讓大家覺得很實用，因此短短的演講時間根本不夠用，每次都延後休息時間，耽誤之後的行程，真是萬分不好意思。
但從聽眾熱切的心和閃閃發亮的眼睛，我心想:這次播下去的種子，不知何時才會開花結果。但希望我這個愚人在播種後，之後還有人來澆水、施肥，哪天有人再來翻動土壤，在適當的時間和地點，應該就能長出小芽，帶給當事人和週遭的親朋友好更大的益處。
一直以努力推廣的心，希望讓瑜伽更普及的Monica，不會以教了幾位瑜伽老師為榮，而是以讓多少生人進入瑜伽領域為喜。因為，已經在瑜伽道徒上的朋友，他們有太多管道接觸各個門派，但對於新人來說，邁出的第一步要更慎重、更小心，才能培養他們對瑜伽更深、更全面的認知。
若是您也有心推廣瑜伽，只要貴公司、貴社團有這個需要，Monica時間允許的話，都很願意把種子撒得更遠。至於收割不是我，套句我常說的話「成功不必在我」。分享喜悅本身就是一種快樂~
祝福大家。
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報主的話
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| 圖片說明:Monica播下愛的種子，或許有一天它能開出欣喜的花。
不管是新朋友、老朋友，歡迎有空來信給Monica聊聊近況。2012monica@gmail.com |
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