《全家人的養生寶典》

欒加芹

《求醫不如求己》系列作品，每個人都有不生病的權利！只要找出疾病根源，就能徹底恢復健康！獨家經絡、食療補益奇方，你就是自己最好的醫生！ㄧ部可以照顧全家人的居家養生寶典！

結合中醫養生保健和易經固本培元的療法，針對不同病因和不同體質的保健觀念，提供日常生活中最容易被忽視的健康小細節，掌握了養生的正確觀念，全家人都能擁有健康的身體。

 作者簡介

欒加芹，筆名易醫，食醫、問醫閣主人。

廣州中醫藥大學中醫博士，師從針灸學著名前輩莊禮興教授。
在熟讀《黃帝內經》、《本草綱目》等醫學典籍的基礎上，作者又對《易經》進行了深入研究，深悟醫易同源、醫易相通之妙理。在養生保健和臨床祛病的實踐過程中，能夠將中醫傳統經絡學說、方劑精華和天人合一、五運六氣等諸多因素緊密結合，細細追索疾病根源，再根據個人不同體質，培元固本，從源頭上化解病因，效果往往出奇制勝，持久而深入。
欒加芹博士說，一切疾病皆有因果。治病要祛根，養生要養本。透過這本書，她將帶領大家一起追尋疾病根源，探索不生病的奧秘──其實，有時候只需做出一點點改變，就可以讓健康長駐，身心共享和諧。
讓每一個人都擁有不生病的智慧，通曉治療疾病的祛根之法，是作者最真誠的心願。

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內容簡介

人體是一個智能系統，具有自我修復、自我調整、自我防護等治病防病的能力。之所以產生疾患、沒有自行啟動修復程序，多是因為人體受到外界干擾之故。只要找到疾病的根源加以治理，那麼人體終會自行回歸健康。因此，疾病反覆發作，一定要細心尋找原因，想想日常生活到底哪裡出了錯。

導致疾病的原因非常複雜，很多時候已經遠遠超出醫生的經驗範疇。生病時如果總是將希望寄託於醫生，仰賴醫生幫你找到根本原因並徹底治好，那麼多半將失望而歸。雖然你不是醫生，不知道該用什麼藥物來修復身體，但可以肯定的是，你比醫生更清楚自己的體質和生活方式，所以你才是最有可能以食物和經絡防治自己疾病的良醫。

治病要祛根，養生要養本。病毒在體內生存繁殖需要一定的環境，改變人體環境，就能徹底消除體內的病毒。體內環境必然與日常飲食與作息有很大關係，只要改變日常飲食作息，體內環境將逐步改變，恢復健康狀態。

現代人總是過於忙碌，不是忙於工作，就是忙於玩樂，卻抽不出一點時間，照顧自己的健康。別忘了，為自己的身體工作，才是一份最好的工作。不生病，從自己做起！

決定健康的8個重要觀念

【觀念一】人體是一個智能系統，如果氣血所需物質供應充足，人體自會啟動各種機制來治理自身的疾患。所以，只要學會補益後天之本的方法，就能夠輕鬆治癒很多頑疾。

【觀念二】很多頑疾纏身的患者，其疾病的根源就在於吃的主食太少。給予充足的主食後，病症自會慢慢緩解，也不容易復發。

【觀念三】對於想以素食延緩衰老進程的人來說，多選擇種子類的食物效果更好。任何一粒種子都蘊含著一個完整的生命。相同體積的種子與蔬菜相比，種子的營養價值遠高於蔬菜。

【觀念四】人的先天體質各不相同，就如同小草，有的只能在溫暖的季節裡生長，有的卻在冰天雪地裡生機勃勃。人也一樣，適合別人的良藥，對你來說很可能就是毒品。

【觀念五】如果你的身體經常不舒服，卻在某幾天內平安無事，那麼請仔細想一想這幾日內吃的是什麼。持續吃下去，相信那些老是侵擾著你的不明症狀慢慢就會消失。

【觀念六】所有食物皆為良藥。如果你無意間發現吃了某種食物後疾病緩解，那麼就以之為藥，堅持食用，直到疾病痊癒；假如剛好相反，那麼以後就避免食用。

【觀念七】人的氣、血、精、津液如同汽車的汽油，倘若汽油不夠，汽車就跑不起來。假如疾病是由過度勞累導致，那麼好好休息，再進行補益，人體就會調整自己，讓身體生機盎然。

【觀念八】不要盲目相信所有的運動都有益於人體，一定要把握「適量」的原則。每日取平緩之法，活動活動身體，既促進經絡中氣血的流通，又不損耗氣血，才是正確的運動之道。

正確的健康觀念比任何藥物都有效，只要改變觀念，你的身體將有驚人發現！

內容摘錄     養生的季節，春天要吃白菊花

春天肝氣升發，食用菊花正好順應了自然的氣機轉換，能夠消除因肝氣升發太過而形成的春睏、頭重腳輕、流鼻血等春季常見不適，應該說於人有益，所以春季大家可以拿菊花作為保健品適量食用。

白菊花是一味常見的中藥。中醫認為白菊花具有平肝潛陽、疏風清熱、涼血明目的功效。但白菊花為什麼具有這些功效呢？傳統的中醫典籍裡並沒有詳細說明。我曾經多次使用菊花，對菊花的功效有著切身的體驗，又因為一直在研究五運六氣，所以對於菊花的功效及臨床使用有著進一步的體會，不妨在這裡為大家詳細介紹一下。

　　菊花自古以素雅著稱。我小時候曾種過菊花，親眼目睹它在秋季天氣漸涼時綻放，花瓣層層疊疊，不斷有嫩嫩的菊花瓣從花堆中探出笑臉來。秋風蕭瑟，別的花草已日漸枯萎，菊花卻生機盎然，迎風綻放。霜降來臨，菊花卻顯出幾分成熟的氣質。初冬的時節，清冷的園子裡常常只有菊花獨自怒放。正因如此，古人賦予它種種讚美之詞，以彰顯它的品質，並且將它視為自然界的四君子之一。

　　人在什麼環境裡長大，往往就會具有什麼樣的特質。一個人生活在養尊處優的環境，另一個人生活在戰火紛飛的困苦年代，兩人的性格氣質必然會有很大的差別。其實自然界的物種也是如此，菊花在秋季生長綻放，必有制約瑟瑟秋風之氣的藥效。

　　用五運六氣的術語描述，秋季是陽明燥金主氣的季節。秋天，萬物漸漸枯萎，大地呈現荒涼之態。此時古人定義它是陽明燥金主氣。那麼，陽明燥金之氣的性質應該如同秋天的特性，是肅殺的、沉降的。而菊花一反常態，在這樣的季節怒放，因此菊花具有克制陽明燥金之氣的功效。

　　我最初用菊花，是為了治療自己很嚴重的頭暈。有一年春天，我頭暈得非常厲害，頭重腳輕，腳好像不是踏在地上，而是浮於空中。那種感覺非常難受，彷彿自己成了個氣球，飄浮在空氣中，搖搖晃晃沒有著落。雖然表面上看是感冒的症狀，但我確切地知道自己不是感冒，而是肝風上揚。於是我買來杭白菊一包，一次放入燒開的水中，等溫涼之後喝了一大杯，當時感覺頭皮上有大量的氣汩汩透出，隨即頭暈症狀就減輕了。

　　春天天氣開始轉暖，萬物生機盎然，競相生長。此時，古人定義它為厥陰風木主氣。厥陰風木的性質與陽明燥金的性質恰好相反，是向上升發的。人與自然界相應，春天時肝氣向上升發。一般正常的人，肝氣升發會有限度，屬於人體的正常生理現象，並不會表現為異常的疾病狀態。而我因為先天體質的特殊，往往肝氣會升發得失去控制，出現升發太過的情形。風性上揚，升發太過的肝氣直上頭部，滯留頭皮，又在頭皮被燥金之氣所阻，並開始蓄積，導致我就像氣球一樣頭重腳輕。此時使用白菊花，能除頭部的燥金之氣並使頭部皮膚的毛孔疏鬆，從而宣洩蓄積於頭部的過多肝氣，解除頭重腳輕的症狀。這一系列過程可以簡單描述為：清理升發的肝氣所經過的道路，使其通暢無阻，從而讓人恢復正常。

　　人與天地自然相應。春天厥陰風木主氣，肝氣升發，萬物生長。秋天陽明燥金主氣，萬物枯萎，生命之氣轉入地下，精心潛藏，為來年的再度萌發做準備。秋天，人之氣也轉為漸漸收斂，為冬日的潛藏做準備。《黃帝內經》曰：「冬不潛藏，春必病溫。」冬日之潛藏，對於人體的健康是一個非常重要的因素，而且是很關鍵的因素。如果在秋天食用菊花，與人體精氣收斂的特性相反，就會干擾人體自然轉向潛藏的功能。

　　所以，除非秋季因燥邪太過而生疾患時可用適量菊花當藥來解除疾病，否則最好不要在這時食用菊花。如果平常愛食用，那麼就要好好思考，身體的不適是否由菊花引起。春天肝氣升發，食用菊花正好順應了自然的氣機轉換，能夠消除因肝氣升發太過而形成的春睏、頭重腳輕、流鼻血等春季常見不適，應該說於人有益，所以春季大家可以拿菊花作為保健品適量食用。夏天是少陽相火主氣的季節，正是人體心經開放的時候，為避免干擾人體正常的休養生息，此時也最好不要食用菊花。

　　我在研究菊花功效的時候，還有一個意外收穫。當時，有一個小表妹住在我家，正值青春年少的她整個背部都布滿了青春痘。我運用五運六氣推測後，認為菊花可以治療這種小毛病，於是每天給她喝一大杯白菊花茶。三天之後，她背部的青春痘不僅消失無蹤，而且皮膚光滑細嫩，沒有留下一點疤痕，效果之好，讓我都感到吃驚。人體的神奇，有時真的難以想像，這樣嚴重的青春痘竟能在如此短的時間內全部治癒，後來也沒再發作過。我又把此法介紹給幾個朋友，她們用過之後說，雖然對背部青春痘有效，但對臉部的青春痘卻沒有一點效果。我建議，如果背部沒有長青春痘，就不要嘗試了；而即使治療背部青春痘，也最好是在春天，以順應人體的自然之氣，不干擾正常的氣血運轉。

　　菊花常常被當作一種良好的保健食品而大量使用，眾多名家在各種報刊、雜誌、網路、書籍上大力推薦。很多人往往忽略了菊花的真正作用，在尋找疾病根源的時候，首先就將它排除了，從而導致疾病久治不癒。其他的花茶、綠茶等也與此類似，在適當的季節飲用，有益於人體；但在其他季節飲用，則對人有害。大家飲用時需要小心，如果自己不清楚何時飲用最好，那麼最好不要喝。是的，很多東西，不吃並無妨礙，食用不當，反而是疾病之源。