| |
| 體驗式瑜伽 |
| 2008.11.25／報主．Monica |
|
|
|
隨著西方人的感恩節的到來，本週Yoga Planner要介紹的就是「感恩的心」。趁著這週，好好地表達你對週遭人感恩的心吧!
點亮一枝蠟燭，在燭光中讓我們看到在自己的一生中，有多少事是需要感恩的。儘管是逆境或是挑戰，都為我們提供多少能夠感謝的機會。因為挑戰和困境都讓我們學會如何面對自己的缺點，讓我們學習如何克服它並從困境中提升出來。
今年的感恩節是11月27日，它不只是用吃來慶祝節日而已。而是用你的眼睛環顧四周有多少美麗的人、事，用你充滿感恩的心來歡慶節日吧!!
|
|
|
|
|
以山形站姿站好。吸氣時兩手向外向上打開。在頭頂雙手合十。吐氣時保持雙手合十，但把手下滑到心前，做一個Namaste的動作。閉著眼。安靜且充滿敬意的心站著一會兒。在每一個吸氣時，想著你要感謝的人或是事。當吐氣時，感覺你內在的光輝在閃動著。配合著吸和吐氣，在內心默數有多少件你要感恩的事。
|
|
|
|
學習感恩的心就像點燃蠟燭，一旦點亮了，它會讓你清楚地看到你人生中有多少被祝福的事，這是當你沒點亮蠟燭(感恩)時所沒有看到的。
--Amy Haysman
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
報主的話
|
圖片說明:Monica的電子報發行快4年了，我衷心感謝每一位默默陪著我的朋友。祝各位健康愉快。
Sivananda工作坊，上課時間是本週末和下週末，共3天6,000元。詳細資料請見網頁:http://twyoga.hamitec.com/activity.html
Monica信箱:2012monica@gmail.com歡迎來信。 |
|
|
| |
|
| 寫信給報主
| 留言板 | 電子報首頁
|
|
| |
|
