深度且長期靜坐的感覺─智邦公益電子報─台灣最大公益電子報發行中心

腦波可以呈現一個人心靈處於安定或焦慮狀態，也可以呈現出一個人智能的活動度。一般醫生會依這四種腦波的變化，來判讀病患是否有憂鬱症、癡呆症、學習障礙…等，而靈修團體則用來判讀一個修行者禪定的深度。我們平時如何用心、如何修持、如何放鬆自己…都會在腦波數據下流露出來。如常打電動的人，會呈現「電玩腦」類白癡的腦狀態；修行者則會呈現α波的修行腦…。

以下我們把腦波在情緒、健康、修行上的意義做一個簡單分析整理：

在健康上的意義：

β波：生病波。緊張腦波，低免疫力，易生病。

α波：健康波。放鬆腦波，高免疫狀態，分泌腦內嗎啡，有自癒能力。

θ波：修復波。極度放鬆，又稱佛陀腦波，修復力強。

δ波：休息波。一般只有深度睡眠狀態才會出現。

在修行上的意義：

β波：凡人波，業障腦波。

α波：禪定波。修行者波。

θ波：佛陀波。高僧大德入定波。

δ波：靈魂出竅或借竅波。

腦波與修行

為什麼修行者要檢測腦波？為什麼要在這上面大做文章？因為腦波的趨向和修持功夫息息相關。所以從腦波圖可以看出一個修行者是否有真金不怕火煉的修持實力。

腦波數據在修行上被如此解讀：

β波：容易產生業障的腦波狀態，長期處於這種腦波，神經負擔過重，精神壓力會過大，易引發疾病。

α波：身心放鬆的狀態，從修行及養生之道來看，我們最好讓自己的腦波常處α波。如果腦波是在 9~10Hz時候，剛好跟我們地球上空電離層中的「舒曼層」相同，兩者會產生共振，這時候對人體的健康與精神狀態最好。

θ波：θ波接近睡眠的狀態，可以讓人靈感大發，也可以強化人的α波，可以說是一種高階修持的腦波，一般只有在氣功高手或修持專精的修行者身上才會有這腦波。為所謂的「入定」狀態，此時最容易產生超常意識感受。

而且人腦能夠感應到的宇宙意識，其頻率是在 7.5 Hz，也就是正好介於α波與θ波之間，腦波穩定在這樣7.5 Hz 時，所以也稱為「佛陀的腦波」，此時因共振共鳴機能極致發揮，最能大量的感受到宇宙意識。 δ波：熟睡腦波，屬於無意識世界。是直覺性與第六感的，元神出竅的狀態。所以無論追求身體健

康或修持境界，將腦波調整在α波甚至θ波，是醫學及修行者的夢想。但腦波卻不是那麼容易控制，能控制腦波也就等於控制疾病。

當然，我們長期靜坐的目的不只在於改善睡眠品質，或增加腦容量，這些只是長期靜坐的副產品，不是主要產品。因為我們追求的是更自由、更喜樂、更有能力去愛的生活，不是嗎?

若是各位有興趣，可以自己在家試試長期靜坐。所謂長期靜坐，對初學者來說，不是一天一小時、兩小時就能感受到以上我提到的明顯差異，而是一天至少要六小時以上，且連續幾天才會有感覺。所以可見，一般人哪有可能整天沒事就這樣做呢?我的建議是:每年給自己一段假，讓自己不論去內觀中心也好，打禪七也好，儘量避開俗世的干擾，才能專心地只在靜坐中學習。