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| 體驗式瑜伽 |
| 2008.12.23／報主．Monica |
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Isvara-Pranidhana是第五個Niyama。譯成中文可以說是「神聖的智慧」、「高我的靈魂」或大我。
透過全然地臣服，我們了解到瑜伽的最高境界─「三摩地」(Samadhi)或與宇宙意識連接。苦修(Tapas)與觀照(Svadhaya)能幫我們學著如何找到平靜的心。此時我們集中心念在Isvara直到我們完全融入在感恩之中。也就是說，我們的一思一行全帶領我們到那個境地。我們在一天中做每件事時，都覺得自己是充流恩典的嗎?我們可以在開車、走動、說話、吃喝時都能在恩典中嗎?經過這樣的提醒和練習，我們的生活會過得更有意識和覺知、關心，及尊重每個面向神性的展現。
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1. 若是您很難放鬆自己，這週讓自己在瑜伽墊上放全地放下自己吧!讓自己向無限的可能展開自己並完全地臣服。讓工作、努力、掙扎都放下，相反地用光來填滿自己。由此去接觸自己的神性。
2. 大休息的姿勢是一個放下執著和把自己融入恩典中的一個好機會。觀察自己的呼吸是緩慢的，而覺知遍布全身。單單把自己放進幸福愉悅之內。
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Isvara-Pranidhana的意思不是瑜伽可以為你做什麼，而是以一種奉獻的方式來練習。
--Shiva Rea
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報主的話
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圖片說明:大休息的姿勢是一個放下執著和把自己融入恩典中的一個好機會。
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