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| 體驗式瑜伽 |
| 2009.1.14／報主．Monica |
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在捷運上、公車上老見年輕人耳上都塞著耳機，耳機一端有的是連到手機，有的是連到MP3、MP4，幾乎沒看到耳朵是空著的少年仔。我心想，音樂的魅力真大啊~讓大家隨時隨地都想聆聽心愛的樂曲，連一分鐘都不願空白。
這讓我想到，在瑜伽中，「音樂」也是一個重要的要素。所謂音樂，不是瑜伽教室中播放輕柔的New Age 音樂或是流滿印度味的梵唱，而是我們經常唱的梵唱或是咒(Mantra)。
而且不論是咒歌曲，重視的不只是它的曲意，事實上，不明瞭曲意也沒關係，因為那些都是正面的，崇天敬神的語意。最重要的是，要由內而外地唱出來。而不只是「聽」而已。
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為什麼呢?各位一定聽過佛家常說的「身、口、意」就是我們想的、做的、說的都不離正道。而「口」是一個大學問，我們如何讓自己不要造口業?相反的是用我們凡人的口，說出不平凡的美意呢?當然，我們很難在每天、每刻由衷地說出各種讚美的話語，所以，很好的方法就是用正面語意的梵唱來代替。
各位可以試試，學著一、兩首容易朗朗上口上的曲子，經常不斷的複唱。這個效果就像是佛教徒唸經、基督教徒唱聖歌一樣。經常地由內心唱出這些美妙的天樂，第一，自然可以讓我們的心平靜、喜悅。還有，我們的心就會經常停留在詞意中，不太會漫遊到老是占領我們內心的恐懼、擔憂、自私、氣憤….這些方面上。當我們向陽光走近一步時，相對地，也遠離黑暗一些。
我知道有人因為宗教或其他因素，老覺得唱個梵文很奇怪。Monica建議您大可不必拘泥於語言的隔閡，可選擇最有感覺的語言、歌曲。不論是宗教性的、性靈的、甚至流行性的，都沒關係。只要它是正面的，能讓您喜悅或是產生力量的曲子都OK。
在歌唱時，我們的舌頭會碰觸到上顎的不同部位，等於是按摩我們這些穴點，也同時振動和按摩我們的內臟和腺體，也有刺激腺體和荷爾蒙的好處。
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相信各位應該看過或聽過「生命的祕密，水知道」這本書吧?作者花了很多時間收集各種水分子，在聽不同音樂或被貼上不同意思的字句時，所結晶出來的圖片。結果顯示，不論用什麼語文，播放和諧的、正面的音樂，水分子都會結出美麗的六角形圖案。相反地，搖滾樂、咒罵的、失戀的、悲苦的歌曲，只會召喚更多痛苦的、不滿的、不和諧的能量，即使曲子再美妙，也不適合聆聽和複唱。
除了挑選好歌詞、與自己心靈相應的曲子外，真正有龐大魔力的是複唱的力量。因為當一件事不斷被複述、複唱時，就有洗腦的效果，唱到自己都信以為真，您就達到歌詞所描述的感恩、或欣喜或平衡的地步了。這也就和教徒不斷複唸咒文的道理一樣。
因此，在選到自己喜愛的、正面的曲子後，請不斷的、反複的唱著它，唱到覺得自己就是詞意的地步，您就用您的口、您的心來與宇宙根源連結，展現最喜悅、最美好的一面了。
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報主的話
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| 圖片說明:挑一首您最愛的、能激發正面想法的歌曲，隨時隨地的唱它，它就是目前對您最有幫助的唱咒(Mantra)了。
Monica在本月有遠行，因此減少電子報的發行次數，還請各位見諒。有事可來信:2012monica@gmail.com。謝謝。 |
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