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| 體驗式瑜伽 |
| 2009.2.12／報主．Monica |
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剛過完年，各位在年節期間，想必是吃得開心、喝得愉快吧?
台灣人很有趣，喜歡用吃來歡慶節日。什麼節日都要用吃來慶祝。一年一度的年度大節，當然也要用吃吃喝喝來表達心中的歡喜囉。
前陣子在峇里島度假時，見識到朋友們的酒量和酒興。另外四名女子，個個都是高學歷、高所得的女性菁英。由於她們在國外長期居住，英文說的和中文一樣溜，也多少有些「老外習氣」(這是我的看法)。就是很喜歡來一杯。從中午吃飯開始，就餐前酒或是餐中酒的喝。下午去逛街或游泳的空檔，也要來1、2杯。晚上更是要照餐前、餐中與餐後，喝到半夜1、2點。
我很佩服她們的好酒力，一天至少喝個8杯10杯，兩、三種以上的酒，有時明明看到朋友在下午就有點茫茫的，但到晚上又能再繼續。還好女人喝酒比較斯文，不會老乾杯，也不會強迫別人硬是要陪喝。
我剛開始，也陪著朋友們小酌兩口。但是一方面有近2年滴酒不沾，加上對自己身體愈來愈敏感。結果小呷兩口，發覺感覺很怪。因此接下來的我，又回來滴酒不碰的日子。
其實，年輕的我，也挺愛在下班後，和同事去喝兩杯的。酒精，真的是一個放鬆心情的良伴，原先僵硬的邊界，在兩杯黃湯下肚後，就開始鬆懈和軟化下來。還有一個好處是，喝酒時的「下酒菜」都是一些「五四三」的內容，可以讓人遠離工作、家庭、感情….這些不順利的壓力圈。也因此，酒愈喝，就愈high，人愈high就愈喝愈多，一直到醉茫茫的下場。
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我那時愛喝酒，除了以上那幾個簡單的理由之外，還愛喝酒喝到所謂的「小天使」狀態。我所指的「小天使」是在將醉未醉，大腦已經不太清楚，可是對於身邊發生的事，還是清楚的很。那時的自己，只會傻笑，發呆，口齒不清，但是心裡卻很開心。只剩下來一點點理智會跟自己說:不要再喝了，再喝就醉了。但是，那一點點的理智，無法和一直發酵的酒精抗衡，還是不清不楚的再喝兩杯，兩杯之後，再兩杯…一直到真的掛了為止。
我常和朋友跑啤酒屋、喝酒，是十多年前的往事了。最近幾年愈來愈少碰酒精。更在約二年前開始，滴酒不沾。因為，我發現:要當快樂的小天使，根本不用靠酒精。靠酒精當天使，只能當「夜天使」，生命周期很短，大概只有幾分鐘到幾十分鐘而已。而這兩年，我已改行當「日天使」了，有整個白天可以讓我愉悅。
什麼是「日天使」?每個人的經驗不同，我的經驗不見得是各位的經驗。但以我的經驗來說，我有好幾次練習瑜伽，練到後來覺得不但身心舒暢，快活無比，甚至覺得整個能量往上提升，只有兩隻腳還留在地上，不然就會像氣球一樣飄到天空去的輕盈感覺。有幾次則是在冥想後，有這種類似的感覺，我沒克過藥，但猜想，克藥的感覺大概就是這樣吧??!
這是靈魂出體嗎?我不認為。以英文來說，有人叫Space-out，有人說Airy。都是形容這種狀況的。可怕嗎?剛開始的確有點不知所措，有點擔心會失控。但次數多了就知道，這沒什麼。多做一些讓自己grounding的動作，可以幫助自己回到腳踏實地的紮實感。
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也因為我最近不再當夜天使了，所以稍喝兩口，馬上就警覺不對勁。對現在我來說，酒精才會給我失控的感覺。我可以明顯的感覺到:本來清楚的大腦，因為酒精的入侵，在腦部動了手腳。就好像在眼前罩了薄紗一般。這層薄紗不會影響視線，但卻明顯阻隔自己與外界的一切。而且隨著時間、酒精的增加，紗布的厚度就愈來愈厚，一直到真的阻斷自己的身體與靈魂為止。
瑜伽練習者能不能喝酒?這個問題就像問「練瑜伽一定要吃素嗎?」答案是一樣:不一定。要看您自身對自己的敏銳度。而且每個人的狀況時時在變，有時吃素是好，有時反而不一定好(這是單以身體健康的論點來說)。可是，可以確定的是，不論吃什麼?喝什麼?總是不宜過量。
而在很重視靜坐冥想的昆達里尼(Kundalini)瑜伽派系中，認為:酒精會讓人的神經變遲鈍，會遮蓋我們的第三眼、第六感。若是想保持良好品質的靈修生活，遠離酒精才是上策。
再次地，我還是要說，個人狀況不同，請接受且傾聽自己內在的聲音。酒精對您目前來說好不好，請比較「使用前」、「使用後」的不同，並忠實以對吧!
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報主的話
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圖片說明:一點點小酒可以幫放鬆，但您也可試著用別的方法放鬆身、心喔~
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