| |
| 體驗式瑜伽 |
| 2009.2.19／報主．Monica |
|
|
|
聽說這首歌有三個版本。或許有更多，我不知道。第一個版本是我們朗朗上口的。第二個版本是前幾年大家流行搞笑唱的「茼蒿之歌」。第三個版本是這兩年流行的「當我們同『宅』一起」。我因為年紀的關係。還是喜歡最古老的版本。
今天，一個多月沒有趕公車上瑜伽課了。因為老師終於回國了，我又有早課可以上了。趕著公車和小跑步進到教室，嘿，老同學還在，因為太久沒見了，感覺仿如隔世。
|
|
|
|
有的瑜伽派別，大部份的老師都認為瑜伽是個人的修練，因此，我們不用管別人的狀況，專心在自己身上即可。但是哈達(Hatha)瑜伽派別中很新的一個分支Anusara Yoga並不這麼認為。因為我們認為，大家都是屬於一個群體的，個人與群體不論在能量上、在情感上、在成長上….是不易分割的。所以我們屬於群體，也希望和群體一同成長。
群體，在梵文是Kula的發音。不是可樂Cola，是酷一點的Kula。
最近，幾位好朋友也加入Anusara這個派別的練習，在她們的部落格上可以看到她們也很喜歡這個派別的教法。和其他派別很不一樣的是，我們除了用簡單易懂的語言，告訴大家身體該如何有效且正確的律動。更重要的是，我們有很多所謂的Heart Language，心的語言。也就是在一堂課中，老師會帶到一些與靈性成長有關的話語，並把它巧妙地和動作交織在一起。
因此，動作不只是左手如何擺、右腳如何踩而已。而是在手和腳之間，有很多關連性將其串在一起。讓我們在做完一堂課，不僅身體舒展開來，心靈也好像如沐春風一般。
記得去年，在上一堂我很喜歡的Anusara老師的課時，他要大家分別找牆，練習手倒立。這在我們來說，好像上課要唱OM一樣平常，我們就拖著墊子四散開來找空牆。有人動作快的，已經先掛在牆上了。
但老師說，「等等，你們全下來聽好。我們你們看一下你的左手邊和右手邊的同學，確定他們也能自行上牆。若不行的話，你要去幫助他。我們是連在一起的，我不要有人落單，其他人獨善其身。」
|
|
|
|
是的，這是Anusara很大的一個精神。我們參與團體，希望這個團體的每個人，或至少自己的左右鄰居都是安全的、良好的狀態，在這個情況下，他能享受到練瑜伽的樂趣，我們也可從互助的身上，學到很多自己練習感受不到的細微感受。
練瑜伽不是同學會，也不必要照顧到每個人的體能狀態與情緒。但至少在Anusara派別認為，我們每一個人都是同等重要，都是一樣珍貴的。今天，有一個人特別沮喪或是能量特別低，其實會影響小團體的。相反的，我們也可用群體的力量，帶起少數幾位需要扶持的人，這就是Kula的功能。
不過，很可惜的是，不是所有的派別或老師都有這樣的想法。所以除非老師要我們是雙人練習(partner work)或是特別提出互助的要求，否則我都會安份的做好自己的事。畢竟，在教室內，老師最大。我們要尊重和老師對教學的態度和做法。
但是，當你下次在清晨6點多，在台北東區看到身穿運動衣褲、腳踩人字拖，揹著大包包在跑百米的人，那可不是早起慢跑的人，而是趕著要上晨間課程的瑜伽圈內人。我也經常是怕晚到被關在教室外頭，只能用跑步當暖身的人之一呢!!台北東區的清晨，這樣的腳步聲一點也不寂寞的。
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
報主的話
|
| 圖片說明:每個人在群體中就像蠟燭，能增加團體的能量，也能給旁人穩定的支持。
「體驗式瑜伽」姐妹作「精靈的放大鏡」部落格，歡迎大家瀏覽、發言。
http://tw.myblog.yahoo.com/gofairy12/ |
|
|
| |
|
| 寫信給報主
| 留言板 | 電子報首頁
|
|
| |
|
