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您有多久沒有好好地、暢快的笑到掉眼淚?
前幾天，參加一個新瑜伽教室Be Yoga的開幕活動。有一堂課是開幕當天才有的。Monica早就久仰其名，但還未恭逢其盛，於是很欣喜地參加活動。
那是「愛笑瑜伽」。它是由一位印度內科醫師麻丹‧卡塔利亞發明的一種特別的概念。結合了瑜珈式呼吸，讓身體和腦部獲得更多的氧氣，它也結合了笑的運動，讓人感覺充滿活力和健康。這個概念乃基於科學研究的事實：身體無法辨別真笑和假笑。同樣可以得到心理和生理的益處。除了安全、簡單而有科學根據，愛笑瑜珈也帶來更多的歡樂。1995年剛剛開始只是5個人，今天卻變成一個全球性的現象：在60個國家大約有6000個愛笑俱樂部。
在台灣，是2004年引進的。目前已有多個團體推廣。意者可上「百善『笑』為先」網站http://www.laughter-yoga.org.tw/查詢更多資訊。
其實，我本來就很愛笑，常沒來由的亂笑一通。前陣子和朋友一不小心在聊天中就足足笑了30分鐘。結果朋友說他回家後，腦袋還一直在震動。我則是笑到全身舒坦，覺得心輪特別敞開。
可是，不是每個人、每天都能這樣大笑特笑的。因此，我對有人推廣「笑」這件事，就很好奇，也有興趣一探究竟。 | |
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那天是一位「笑長」許國燁先生(http://www.wretch.cc/blog/laughlisan)帶領大家。他一開始就說，「笑，是最簡單的，對健康有益無害的運動。」我則「吐槽」的說「笑太多，皺紋太多了，要用手指把臉皮撐開才行!!」許先生說，「愛笑的人不會老，因為時間會停留在笑的階段。」呵，這可深得我心。不要怕笑出深刻的魚尾紋。笑紋總比皺眉紋好吧??!!
接著，笑長果然是笑長，教我們好些「可笑」的動作，讓我們從無厘頭式的動作中，找到可笑、好笑的笑點，不管是真笑還是假笑，大家拚命的狂笑。
笑長說，要學會笑，先得學著多用丹田來笑，這樣可以笑得又長又久，在笑之中還可換氣，不間斷得繼續笑。每一段動作之後，他就要大家邊拍手邊Ha Ha Ho Ho Ho的看著左右鄰居認真的笑一回。
就在我們拚命的、努力地進入那個情境，用力拉開喉嚨笑時。歐噢，不好，看到兩位警察先生走進瑜伽教室，向工作人員說「樓上住戶打電話說，你們太吵了。要請你們控制音量。」哇~~我們笑得太用力了，吵到樓上的，驚動警察。因此，我們只好做一些收功的動作，讓大家還很high的心，慢慢沈澱下來。 | |
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笑長事後解釋，他們通常都是在公園練笑功。這樣才不會吵到其他居民。至於公園裡的路人甲、路人乙把他們當「肖仔」看，他們根本不在乎。因為，好好的笑可以放鬆情緒、提高免疫力，讓我們處在開心的狀態，別人怎麼看，不會有人在意的。
若是有興趣的朋友，可上網查詢不同地區的練功時間。練笑，不用花錢，也沒年齡、性別、健康的限制喔~ | | |
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報主的話 |
圖片說明:您有多久沒這樣笑了?
3/13(週五)晚上起，每週五和週日晚上各有一場公益瑜伽。8堂課3,000元，捐款給弱勢團體。地點在台北市火車站對面的大亞百貨樓上。報名請電:(02)2370-5966(賴許柔文教基金會)
3/7(本週六)2~4:30PM有場「健康脊椎工作坊」歡迎報名:2012monica@gmail.com | | |
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