《不生病的智慧：易經養生說明書》作者自序

現在，一般人都以為《黃帝內經》是中國人養生治病的聖經，其實，《黃帝內經》只不過是《易經》的一條支流，《易經》的陰陽學說、象數模型、天人合一等理論對傳統中醫學的發展影響深遠，包括《黃帝內經》在內的眾多醫學典籍，都是直接或間接從《易經》發展而來。《易經》在指導人們分析、預防、治療疾病以及如何讓人們活到天年這些方面，堪稱是中國傳統醫學的鼻祖。

  所以，多年來我在研讀各類醫學典籍的時候，更加注重從《易經》中去尋求本源，正是這種追本溯源的學習過程，讓我慢慢釐清了傳統中醫學發展演變的進程，明白了養生祛病的種種奧祕，並進而總結出了更具針對性、更高效的養生祛病之法。我將它們運用於日常保健和臨床治療，療效果然不同凡響，使我更加嘆服於《易經》的偉大，先賢的無窮智慧著實讓人心生無限敬意。

 在這本書中，我將《易經》的八卦理論進一步拓展，並將其與個人體質緊密結合，希望大家能從《易經》的角度來認識自身的體質，再按照書中所提供的方法，找到特別適合自身體質的主食、肉類、蔬菜、保健藥物、經絡原穴等，用最簡單的方法來從根本上養護好自己的身心。這樣不僅可以少生病、不生病，還可以把自己身上那些總治不好的病給調理好。您一生中易患哪些病，與您身體同氣相求的食物、保健藥物和原穴就是您的救星，這就是《易經》告訴我們的養生大祕密。

 為了方便廣大讀者朋友閱讀使用，在這本書中，我沒有針對理論方面多做闡釋，而是直接為大家介紹養生祛病的具體方法。《易經》博大精深，中醫養生學源遠流長，想要深入探討二者的關係，必然涉及許多專業知識，非三言兩語可以說清，對於讀者朋友來說也並無太大必要，所以本書不做理論方面的探討。

 在本書的第一章，我對《易經》養生的原理做了一些簡單的介紹，指出先天體質對於個人健康有很大的影響。大家只要瞭解自身的體質特點，再根據五臟六腑分屬的不同類別，按照同氣相求的原則，就可以找到相關的食物、保健藥物、經絡穴位來加強保養，並對身上一些遷延不癒的疾病進行防治。

在第二至第九章中，我針對人體的八個重要部位，即腦、脾、胃、腎、心臟、膽、肺、肝，分別提供了不同的保養方案。其中包括七種腦部保養方案，十二種脾系統養護方案，十七種腎系統保養方案，七種膽部保養法，十四種胃的養護法，十種心系統保養法，十一種肺系統保養法，五種肝系統養護法，讓您的五臟六腑從根本上得到滋養，從而遠離各類疾病。

在第十章，我針對八類不同體質之人，分別指出各類體質的養生宜忌，說明哪些食物和保健方法最適合您、哪些不適合。只要掌握《易經》裡這些養生祕訣，您的養生效果就可以獲得提升。

在最後兩章，我指出養生無定法、長壽需「變卦」，提出二十三個健康新觀念，說明養生不能拘泥於各種陳規，要學會傾聽自己身體的聲音，尊重身體的本能選擇。生活中只要善於發現、善於歸納，只要適合自己的，就是最好的。如此一來，我們每個人都可以找到自己的養生真經，讓生命變得更有質量。

  附錄部分是《卦象查詢表》，您可以根據自己的出生日期，迅速查知自己和家人的體質類型。另外還附了一套「卦象計算法」，有興趣的朋友不妨動手算一算。

本書提到了「乾人」、「坤人」、「離人」、「坎人」、「震人」、「艮人」、「兌人」、「巽人」，這是對八類不同體質之人的簡稱，如果您從《卦象查詢表》查出自己屬於乾卦體質，那麼您就是「乾人」，依此類推。

 此外，本書還附贈一份彩色拉頁《食物卦象一覽表》，針對日常生活中可能用到的食物、保健藥物進行了分類，供讀者朋友隨時參考使用。

 在使用本書的過程中，有幾點通用的原則希望大家注意：

 第一，本書提到的一些補益藥物，只適合成年人，不適合尚處於生長發育期的嬰幼兒和青少年。未成年的人日常保健，建議只採用食物，這樣最安全平和。

 第二，書中提到的所有食物、藥物、穴位等方法，只適用於養生保健和慢性疾病的日常調理。如果您的疾病是急性發作，就不適合使用本書的方法，請務必前往專業的醫院治療，並詳細詢問治病期間的飲食宜忌。

最後，祝願大家都能夠掌握《易經》養生的精髓，快快樂樂地走向天年！