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前幾年，因為廣告的關係，這句話非常紅。A打電話給B，問「你在哪裡?」B就會回答「我在妳心裡。」這句話剛聽，覺得很有創意，很sweet。但有人現在這麼跟我說，我一定會回給對方一對衛生眼:不是噁心，而是沒有心。講這話只會套公式，當然該被海扁囉!
前兩天，在做瑜伽時，就遇過這樣的情節。自己問自己「妳在哪裡?」
那是老師讓我們練習頭倒立，5分鐘。我去年底在Patrick老師的工作坊時，練過一個史上超長的頭倒立，天長地久這麼長。在那之前，被老師操到快沒力了，但P老師一聲口令，大家全都立了起來。
但時間隨著汗水一直流逝，最單純的倒立不知多久後，老師要我們依著口令，一會兒兩腳左右劈腿、劈腿扭轉向右、再扭向左。接下來，倒立在空中，再腳兩前後劈腿，扭向右接著向左….這樣那樣的花式動作，連我這種愛倒立的人，都實在受不了，下來休息喘個氣，提口氣繼續下去。
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在那個過程中，我深刻的體會什麼是恐懼。恐懼在每一秒中挑戰自己的身體、神經和大腦。恐懼伴著汗水和喘氣還不打緊，加上未知的未來，才是恐懼的加乘。不知道老師接下來還會帶我們做什麼倒立動作；不知道還要倒多久?倒立之後，還有什麼難死人的動作?
我清楚地看到目己脆弱的在空中搖擺。一直問自己，還要撐多久?我能跟著順利走完嗎?會不會就在下秒，來不及防備時就摔落下來??
當老師終於放我們下來時，我還記得大家如釋重負的慘叫、低吼。這個史上超長的倒立在我們不放棄、累了下來再勇敢的上去的情形下，完成了。
在最近C老師帶我們做5分鐘頭倒立時，我馬上聯想到那個史上超長(事實上，老師沒說，我們也沒問。自己覺得有一世紀長，但主觀的感覺是不準的)的倒立，我問自己「不知5分鐘有沒有比上次的長?」但由於這次事先知道長度，就不會覺得它是個看不到底的黑洞，恐懼稍稍解除。
或許是預先知道答案，不確定感消除了，也可能那天的練習在時間上和難度上都沒有Patrick的挑戰，所以5分鐘倒立挺快就過去了。雖說如此，擔心自己會在任何一秒垮下來的恐懼，一絲沒少。因此，不巧那天面對鏡子的自己必須要比平時更專注的把視線鎖在鼻尖前的地板上，深恐眼睛一飄到鏡子上，注意力一分散，就會像樂高積木一樣散落下來。
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就在一直ㄘㄨㄚˋ、ㄘㄨㄚˋ、ㄘㄨㄚˋ時，突然有個聲音飄進我的腦海中。有個老人用英文問我「Where are you now?」這是電影「深夜加油站遇見蘇格拉底」的精典鏡頭，老人(男主角的心靈導師)在男主角練習雙環到最高潮時，問他「你在哪裡?」是的，我就聽到老人這樣的問我。
我就像電影的結尾一樣的回答「I am right here，right now」。
我們追求的不是5分鐘、8分鐘或10分鐘的完美倒立。而是透過不一樣的動作，去探究自己內心的變化。是不是一看到難的動作就打退堂鼓?還是明明目前還做不到，卻硬ㄍㄧㄥ想證明自己的能力?還是在面對最深的恐懼或不快時，我任是想逃、想哭、還是想扁人??....
在動作中有情緒或是感覺出現，是很正常的。就像在靜坐中，腦中會跳出很多控制不住的思緒。我們不用試圖去壓抑、控制這些想法和情緒，它們的出現都很正常，重要的是，我們用什麼心態去看它們?
是覺得有情緒是不對、不該的?還是完全忽略它們?或是任著想法四處亂飛??
只有體驗和穿過這些雜思、亂緒，我們可能會慢慢體會所謂的完全專注的狀態。在身體的動之中，找到心裡極端的靜，是不容易，但並非做不到的。但是，這些都是可以透過學習和不斷提醒做到的。
各位在喝咖啡、在上廁所時，有沒有自問「我這個時刻在哪裡?」每一個當下都是通往天堂之路。但若沒有沒有這個當下，也不會有下一個時刻的。
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報主的話
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| 圖片說明:在倒立的姿勢中停留久一點，就能體驗到什麼是百感交集的滋味了。
Monica部落格http://tw.myblog.yahoo.com/gofairy12/
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