台北吃喝玩樂電子報(每週一發報)1/7～1/13
極限運動可以說是目前國內最新興的熱門運動，雖然不及棒球、籃球歷史悠久，卻快速打入
年輕人的心。雖然台灣起步的時間略晚，但是極限運動的推廣，讓台灣極限運動未來的發展
可是充滿信心喔！今天要來介紹〝滑板運動〞的相關資訊。走，到處亂走！
【挑戰極限的新主張】
近年來相當風行的極限運動 (Extreme Games)這個名詞創立於1993年，運動項目包括了極限
越野、雪板、攀岩、空中衝浪、街道疾降、及極限滑水等活動，其中最為大家所熟知的則是
直排輪、滑板、特技單車等三項。自1996年亞特蘭大奧運起，全世界最受運動選手矚目的奧
運賽會就已經把這項運動列入表演項目，由此可見極限運動所展現的非凡魅力！而亞洲地區
則是在1998年才正式引進極限運動這個概念，在短短數年之間極限運動已在台灣地區造成風
潮。
目前全球極限運動人口已有2500萬人，台灣約有10萬餘人，而且人數還不段在成長中。玩家
的年齡層多分布在12～35歲之間，90%為男性，10%為女性，族群以在學的學生居多。而且目
前亞洲極限運動的強國，都是從青少年開始訓練、培養、紮根。
在國外早已風行多年的滑板運動，可說是極限運動的代表，最近幾年在台灣熱了起來，這種
結合體力、耐力、及技術的高難度運動，在歐美地區十分風行。最近，國內也剛舉辦完此類
競賽，如紐崔萊盃世界極限運動…，相信在國內有心人士及愛好者的推行之下，必能有效提
昇青少年朋友從事戶外活動的意願，鼓勵他們追求充滿健康、活力的新生活！
其實，要知道「玩板」或許不是一件很簡單的事，只要有興趣都可以來參與，並不需要把它
想得很複雜。
【關於滑板的由來】
滑板的發明靈感來自1940年代加利福尼亞州的蘋果台車。這種滑板，只能下坡，既沒有動力
，也不能轉彎，輪子是鐵製的，乘起顛顛簸簸的相常不舒服。直到1960年代，塑膠輪子的發
明，使得滑板迅速地擴展到世界各地，日本受到此風氣的影響也盛極一時。但此流行沒有多
久就漸漸消失，直到70年代才又突然地復活。此次復活是由於滑板的改良引發了技術的改良
，採用了密封式軸承，使滑板成為劃時代的創新產品，使得滑板運動以新的面貌出，成為熱
門的運動之一。
【基本配備】
滑板的構造基本上分為板子、輪架、輪子，另外有零件及安全配件。零件部分又細分為培林
、砂紙、墊片、中柱螺絲、螺絲、螺絲釘；而安全配件的部分則細分為安全頭盔及護具。要
得到最好的學習效果，一定要選一塊適合自己的滑板，至於如何擇選板子呢，再購買時可以
詢問店員或請教有玩滑板的人，至於腳架及輪子最好一次購齊，整組價格約在3600～4500元
之間。
板子》
板子是滑板的最基本構造，想玩滑板就一定要有，它是由 7層楓木壓製而成，上面會有一塊
較粗糙的砂紙黏住，用來增加板面及踩板者對腳的摩擦力，令跳躍動作可更高，砂紙有時也
會有圖案，大多以黑色為主。板子有分大小，大的板子則另跳躍動作上較方便，而小的板子
在做花式動作時可以更為細膩，但玩板玩到熟悉之後，板子是大或小都沒有很大影響，而板
身各式各樣的圖案，更是吸引了玩家目光的焦點。
輪架》
鎖在板子下的輪架，一體成型的作法也是決定身價的關鍵。用兩組螺絲來固定位置，兩側則
是放置輪子的位置。
輪子》
讓滑板輕鬆做滑行、跳躍等動作都必須依靠輪子，輪子也因功能有分尺寸大小和軟硬之分，
通常都係以mm計算，同時也有好多的圖案可供玩家選購。初學者一開始玩滑板時輪子不要太
大，會容易跌倒，建議選擇52～56mm就最恰當，另外輪子都有軟硬之分，通常硬的比較穩，
但是比較不好做動作，但落地動作會比較穩。
軸承》
它可是會影響滑板的速度，因為會生鏽，要特別注意別碰到水。
砂紙》
就是滑板鞋踩的最上層的那塊了。如前面所訴，主要的作用是增加鞋子和板子間的摩擦力。
墊片》
出現在板子和輪架間的零件，它的存在讓板子受到保護，同時也能在轉彎時使板面摩擦的耗
損量減到最低。當然也分為多種，有硬、有重、有輕…，其中有會因品牌之差而有所區分。
中柱螺絲、螺絲、螺絲釘》
就是一般的零件，讓板子合而為一的小東西。
安全頭盔》
顧名思義就是用來保護頭部的安全。
護具》
也是保護用的，住要保護手和腳。
至於滑板的保養，雖然是很簡單的卻是很重要的呦！如果保養不妥善的話，板子可是會壞得
很快喔！請特別注意了：由於板子是由7層楓木壓製而成，千萬不要碰到水，否則就會變回7
塊板了；在使用時，盡量不要讓板頭撞到牆壁或亂摔，否則板子很快就會開口笑了~~；也盡
量避免從板子中央用力給他踩下去，雖然板子有一定的承受重量，斷成兩截得結果還是有可
能發生的。其實，工欲善其事，必先利其器，把板子當成自己的朋友，好好愛護它，這是一
定要的啦！
【玩板的必備品】
滑板鞋》
任何運動鞋都可從事滑板運動，除了鞋子本身最重視的舒適度外，在鞋底強調耐磨及抓地力
，部分滑板鞋在腳跟會有氣墊的設計，因為配合「刮板」的動作，在滑板鞋在鞋邊外側都有
加縫邊條的設計，板鞋內部較厚，用來保護腳踝，在玩板時不易受傷，價格大約2000～2800
元之間。
【造型加分必備品】
帽子》
選擇質料較好的帽子可以幫助吸汗，更不必擔心汗水滴在板子上，所造成減短板子壽命的傷
害。當然更可省去整理頭髮的麻煩。另外，還有毛料質感的帽子，讓你在寒冷的季節玩板時
，不會讓頭部受到風寒。價格方面是視品牌而訂。
滑板T-shirt & 褲子》
玩滑板的人，通常稱滑板的T-shirt簡稱為〝板T〞，與一般的T-shirt有何不同呢？就是一
般的衣服兩側都有縫線，而板T就沒有如此處理，因為這種獨特的縫製方式，使得板T穿起來
格外的舒適，吸汗卻不重的材質，讓你玩板時能更輕盈，而寬大的設計，就算玩起來動做再
大的動作也是OK！價格方面當然也是視品牌而訂。至於褲子的部分，因為有些動作必須要大
一點，如果穿太緊的衣褲，不是衣服或褲子破掉，就是跌倒，所以最好是穿鬆垮的衣褲去玩
板。
錢包‧背包》
錢包跟一般防水性的，根本沒啥不同，只是保護裡面的東西不要被汗水弄爛；背包除了放小
東西外，還有可放滑板的大型背包。
滑板的貼紙》
這可是充分顯示你對品牌的忠誠度的動作呦！不過這可是因人而異的吧！
【準備上路了嗎？】
新手要如何開始？一般分為基本動作及進階動作，基本動作包括滑行、煞車和豚跳，而進階
動作則由基本動作變化而來，像是翻板、Pop Sove It、磨板身…等，至於這些動作不是光
看文字就可學會的，初學者必須多多練習基本的平面地板及轉彎動作，沒事就滑來滑去才會
有效果，而且最重要的要不怕〝摔〞。在學習過程中，可請教其他玩家，也可觀賞一些VIDEO
MAGAZING(錄影帶雜誌)，目前這些VIDEO大多數是由一家411VM.所出版的，定期兩個月出版一
集，聽說目前已經出到了40集了，在滑板店都可買到。
【開始先打好基礎吧！】
先打聽哪裡有適合的場所可以練習，然後找一群朋友一起練學，在互相交換心得下，學的也
比較快。練習滑板時，其實也可以放些音樂，保持愉快的心情下，練習起來也較有趣，以前
流行聽重金屬或龐克類型的音樂，而現在則流行Hi-Top或電子音樂。至於要練習多久才有一
定的成果，以丹尼爾來說，他平常每天大約練習1小時，假日則是練習一整天，熟能生巧嘛！
才有現在的功力呢！
滑行》
出發前，先將一隻腳站在滑板前面的輪架上(四顆螺絲的地方)與滑板平行，另一隻自然垂地
用來滑動，把重心放在滑板上的那隻腳上，身體稍微向前傾。當另一隻腳上板後，前腳站立
姿勢自然調整成小角度，後角站立姿勢則與滑板成垂直，保持身體平衡，多練習幾次就會穩
了。
助跑動作》
一開始必須手持滑板且有小跑步的動作，瞬間將滑板至於地面，順勢上板動作與與滑行方法
略同，上板後繼續滑行，可加快上板往前衝的速度。
轉彎》
把一腳放在板尾的翹起處，稍微向下壓，另一隻腳微微抬起，讓滑板前端翹起，在利用身體
腰部做轉動，讓滑板隨著身體旋轉，並以腰的力量控制轉彎時的角度，當然還是要依照個人
習慣。
煞車動作》
使滑板停下來的動作其實並沒有一定的限制，最平常的方法就是直接下來，並且拿起板子，
或是用平常撐滑地面的那隻腳的腳根磨擦地面，使速度慢下來。另外，也可用後面那隻腳將
滑板翹起處用力壓下，使板子成45度而停下來，但會停得很快，一般較不建議這種煞車法，
會使板子底部的末端磨損。再來教室比較困難的，就是跳起並接住板身，或用你不動的那隻
腳踏板子前面的翹起處，另一隻腳抬起一點點。若是速度較快時，也可用轉彎的方法，使板
子很快的橫向往前滑行，令板子停止。
基礎多練幾次後，再來就是練習滑行技巧和速度上的控制，把平橫以及基礎都練好以後，你
已經可以試試基本花式了。
【基本花式】
豚跳(Ollie)》
豚跳是滑板運動入門中最難的花式，但對玩家來說卻是最基本的花式，跳得越高，能玩的花
樣就越多。首先，將後腳放於翹起處，要稍微懸空，前腳放在左右四個螺絲的正中間或向前
靠一點，腳尖最好不要超出板子邊緣，先在原地練習，試試上面煞車單元講的讓板子斜翹起
，接著你只用後腳，站到板子上式，用前腳的鞋子外側邊緣向斜前方畫上去，就是用鞋邊刮
板上的砂紙而帶起板子，用後腳大力將板尾壓下，直到板尾接觸到地下，會有「拍」的一聲
。當做完「拍板」的動作時候，滑板自然就往上升，這時你就要將你的前腳實貼滑板，做成
一個「擦板」的動作，又要將腳快速收回，帶領板尾向上升起，後腳一定要盡量縮高，增加
凌空時間，而兩隻腳跳起時最好高度一樣，可令這個跳躍動作作得更高。最後落地時，雙腳
最好要落在螺絲位置，只要保持平衡，落地的動作就可平穩。當然，最困難的部分在於「拍
板」的動作，要放大膽子去做，板就會彈得高。
難度(初學者)》50%
成功率(玩家)》100%
【進階花式】
蛇行(Tic Tac)》利用轉彎及煞車速度的控制，所變化出來的動作。
難度(初學者)》10%
成功率(玩家)》100%
行進豚跳》動作上與豚跳相同，只是差別在於原地或行進間執行。
難度(初學者)》60%
成功率(玩家)》100%
360度Kickflip(翻板)》
首先你必須先學會翻板和豚跳的動作，而且要非常的熟練，之後說穿了這招就很容易懂，只
要跳起之後，用你的前腳往板子的側邊邊原踢出去，板子就會自然旋轉，在空中時翻板，並
且在空中站回板子上，落地後要繼續滑行，剛練習時會很容易摔出去，而且會必須練習很久
，有點難的技巧。
難度(初學者)》80%
成功率(玩家)》50%
F/S BOARDSLIDE(正側)》利用豚跳控制及單槓設施，所變化出來的動作。
難度(初學者)》60%
成功率(玩家)》60%
【練習場所何處尋】
目前可練習的場地以台北為多，而設施算最齊全也最多的，就屬中山極限運動場了，位於中
山足球場北路海霸王的對面，裡面的道具算是目前全台最齊全的，有U型板、平台、飛板、
三面板…等，場內所有器材由愛迪達提供，目前此場地由中華民國極限運動協會承辦所有場
租及假日教學活動，教學內容包括直排、滑板、單車等。
其他的練習場地：
‧國父紀念館廣場
‧蘭雅公園─位於天母忠誠路上
‧美術館&中山橋下─位於市立美術館附近
‧政大攀岩場
‧明德捷運站和石牌站中間平台
‧性病防治所前的廣場
‧淡水捷運站後面公園
‧台灣大學─位於大學室內體育館的後方，有飛板、竿子、平台。
‧中山堂前廣場─近來新的玩板地點，廣場面積很大。
‧南勢角捷運站二號出口─空地很大
【極限運動比賽】
極限運動的比賽可分為公園賽(PARK)與U板賽(VERT)兩種。PARK在有一定大小範圍的場地內，
設有跳躍台或設有其他各式各項形狀的設備讓選手來做競技的場地；而U板是以U型狀的半管
式設備讓選手來競技。
極限運動是結合了一些難度較高、且挑戰性較大之組合運動項目，在台灣主要的內容包括極
限直排輪、滑板、極限單車，這三種極限運動都有其相近之處，而動作內容主要分為空中動
作及邊緣平衡動作，如弧形的板面騰越、跳躍、轉體、空翻、手翻、翻板、轉板…等，都是
以腳下的輪鞋、滑板或極限單車，以器材本身的邊緣如鞋緣、輪鞋底座中央、鞋身、板身、
板頭板尾、輪架、炮管、踏板、輪子本身都可以作為滑動平衡的用具，而在極限運動中，選
手可以自行創造新動作，讓騰越不單只是騰越，結合另外一個動作使難度增加，也讓動作更
加華麗。
評分項目包含四點，分別是：技巧40分、穩定度30分、路線20分、個人風格10分，總和為100
分。其中技巧部分每成功做一個難度C級的動作，得分為4分，一個成功的B級動作，得分為8
分，一個成功的A級動作，得分為15分。
【滑板教學】
中華民國極限運動協會協會定期有教學活動的推廣，及不定期之比賽，91年教學計劃如下，
協會備有簡章索取，如有興趣可洽詢。
定點教學地點：中山極限運動場(中山北路與民族西路交岔口)
洽詢電話：02-25944204
91年1/21～2/22
項目》寒假X極限樂園
時間》AM10:00～AM11:30
收費金額》滑板600元
91年下學期
項目》台北市健康運動系列活動-極限運動種子培訓計劃
時間》未定
收費金額》未定
91年暑假
項目》暑假X極限樂園
時間》AM10:00～A11:30
收費金額》滑板600元
【專賣店】
SKATEBOARDING(新宿店)
電話‧23821923
地址‧北市西寧南路72之1號2樓20室
營業時間‧PM1:00～PM10:00
特色‧滑板周邊商品，以鞋類、滑板居多。
CABA'S(峨嵋店)
電話‧23881590
地址‧北市西寧南路50巷7號1樓(峨嵋停車場入口)
營業時間‧AM12:00～PM10:30
特色‧以滑板鞋為主
極限運動可以說是目前國內最新興的熱門運動，雖然不及棒球、籃球歷史悠久，卻快速打入
年輕人的心。雖然台灣起步的時間略晚，但是極限運動的推廣，讓台灣極限運動未來的發展
可是充滿信心喔！今天要來介紹〝滑板運動〞的相關資訊。走，到處亂走！
【挑戰極限的新主張】
近年來相當風行的極限運動 (Extreme Games)這個名詞創立於1993年，運動項目包括了極限
越野、雪板、攀岩、空中衝浪、街道疾降、及極限滑水等活動，其中最為大家所熟知的則是
直排輪、滑板、特技單車等三項。自1996年亞特蘭大奧運起，全世界最受運動選手矚目的奧
運賽會就已經把這項運動列入表演項目，由此可見極限運動所展現的非凡魅力！而亞洲地區
則是在1998年才正式引進極限運動這個概念，在短短數年之間極限運動已在台灣地區造成風
潮。
目前全球極限運動人口已有2500萬人，台灣約有10萬餘人，而且人數還不段在成長中。玩家
的年齡層多分布在12～35歲之間，90%為男性，10%為女性，族群以在學的學生居多。而且目
前亞洲極限運動的強國，都是從青少年開始訓練、培養、紮根。
在國外早已風行多年的滑板運動，可說是極限運動的代表，最近幾年在台灣熱了起來，這種
結合體力、耐力、及技術的高難度運動，在歐美地區十分風行。最近，國內也剛舉辦完此類
競賽，如紐崔萊盃世界極限運動…，相信在國內有心人士及愛好者的推行之下，必能有效提
昇青少年朋友從事戶外活動的意願，鼓勵他們追求充滿健康、活力的新生活！
其實，要知道「玩板」或許不是一件很簡單的事，只要有興趣都可以來參與，並不需要把它
想得很複雜。
【關於滑板的由來】
滑板的發明靈感來自1940年代加利福尼亞州的蘋果台車。這種滑板，只能下坡，既沒有動力
，也不能轉彎，輪子是鐵製的，乘起顛顛簸簸的相常不舒服。直到1960年代，塑膠輪子的發
明，使得滑板迅速地擴展到世界各地，日本受到此風氣的影響也盛極一時。但此流行沒有多
久就漸漸消失，直到70年代才又突然地復活。此次復活是由於滑板的改良引發了技術的改良
，採用了密封式軸承，使滑板成為劃時代的創新產品，使得滑板運動以新的面貌出，成為熱
門的運動之一。
【基本配備】
滑板的構造基本上分為板子、輪架、輪子，另外有零件及安全配件。零件部分又細分為培林
、砂紙、墊片、中柱螺絲、螺絲、螺絲釘；而安全配件的部分則細分為安全頭盔及護具。要
得到最好的學習效果，一定要選一塊適合自己的滑板，至於如何擇選板子呢，再購買時可以
詢問店員或請教有玩滑板的人，至於腳架及輪子最好一次購齊，整組價格約在3600～4500元
之間。
板子》
板子是滑板的最基本構造，想玩滑板就一定要有，它是由 7層楓木壓製而成，上面會有一塊
較粗糙的砂紙黏住，用來增加板面及踩板者對腳的摩擦力，令跳躍動作可更高，砂紙有時也
會有圖案，大多以黑色為主。板子有分大小，大的板子則另跳躍動作上較方便，而小的板子
在做花式動作時可以更為細膩，但玩板玩到熟悉之後，板子是大或小都沒有很大影響，而板
身各式各樣的圖案，更是吸引了玩家目光的焦點。
輪架》
鎖在板子下的輪架，一體成型的作法也是決定身價的關鍵。用兩組螺絲來固定位置，兩側則
是放置輪子的位置。
輪子》
讓滑板輕鬆做滑行、跳躍等動作都必須依靠輪子，輪子也因功能有分尺寸大小和軟硬之分，
通常都係以mm計算，同時也有好多的圖案可供玩家選購。初學者一開始玩滑板時輪子不要太
大，會容易跌倒，建議選擇52～56mm就最恰當，另外輪子都有軟硬之分，通常硬的比較穩，
但是比較不好做動作，但落地動作會比較穩。
軸承》
它可是會影響滑板的速度，因為會生鏽，要特別注意別碰到水。
砂紙》
就是滑板鞋踩的最上層的那塊了。如前面所訴，主要的作用是增加鞋子和板子間的摩擦力。
墊片》
出現在板子和輪架間的零件，它的存在讓板子受到保護，同時也能在轉彎時使板面摩擦的耗
損量減到最低。當然也分為多種，有硬、有重、有輕…，其中有會因品牌之差而有所區分。
中柱螺絲、螺絲、螺絲釘》
就是一般的零件，讓板子合而為一的小東西。
安全頭盔》
顧名思義就是用來保護頭部的安全。
護具》
也是保護用的，住要保護手和腳。
至於滑板的保養，雖然是很簡單的卻是很重要的呦！如果保養不妥善的話，板子可是會壞得
很快喔！請特別注意了：由於板子是由7層楓木壓製而成，千萬不要碰到水，否則就會變回7
塊板了；在使用時，盡量不要讓板頭撞到牆壁或亂摔，否則板子很快就會開口笑了~~；也盡
量避免從板子中央用力給他踩下去，雖然板子有一定的承受重量，斷成兩截得結果還是有可
能發生的。其實，工欲善其事，必先利其器，把板子當成自己的朋友，好好愛護它，這是一
定要的啦！
【玩板的必備品】
滑板鞋》
任何運動鞋都可從事滑板運動，除了鞋子本身最重視的舒適度外，在鞋底強調耐磨及抓地力
，部分滑板鞋在腳跟會有氣墊的設計，因為配合「刮板」的動作，在滑板鞋在鞋邊外側都有
加縫邊條的設計，板鞋內部較厚，用來保護腳踝，在玩板時不易受傷，價格大約2000～2800
元之間。
【造型加分必備品】
帽子》
選擇質料較好的帽子可以幫助吸汗，更不必擔心汗水滴在板子上，所造成減短板子壽命的傷
害。當然更可省去整理頭髮的麻煩。另外，還有毛料質感的帽子，讓你在寒冷的季節玩板時
，不會讓頭部受到風寒。價格方面是視品牌而訂。
滑板T-shirt & 褲子》
玩滑板的人，通常稱滑板的T-shirt簡稱為〝板T〞，與一般的T-shirt有何不同呢？就是一
般的衣服兩側都有縫線，而板T就沒有如此處理，因為這種獨特的縫製方式，使得板T穿起來
格外的舒適，吸汗卻不重的材質，讓你玩板時能更輕盈，而寬大的設計，就算玩起來動做再
大的動作也是OK！價格方面當然也是視品牌而訂。至於褲子的部分，因為有些動作必須要大
一點，如果穿太緊的衣褲，不是衣服或褲子破掉，就是跌倒，所以最好是穿鬆垮的衣褲去玩
板。
錢包‧背包》
錢包跟一般防水性的，根本沒啥不同，只是保護裡面的東西不要被汗水弄爛；背包除了放小
東西外，還有可放滑板的大型背包。
滑板的貼紙》
這可是充分顯示你對品牌的忠誠度的動作呦！不過這可是因人而異的吧！
【準備上路了嗎？】
新手要如何開始？一般分為基本動作及進階動作，基本動作包括滑行、煞車和豚跳，而進階
動作則由基本動作變化而來，像是翻板、Pop Sove It、磨板身…等，至於這些動作不是光
看文字就可學會的，初學者必須多多練習基本的平面地板及轉彎動作，沒事就滑來滑去才會
有效果，而且最重要的要不怕〝摔〞。在學習過程中，可請教其他玩家，也可觀賞一些VIDEO
MAGAZING(錄影帶雜誌)，目前這些VIDEO大多數是由一家411VM.所出版的，定期兩個月出版一
集，聽說目前已經出到了40集了，在滑板店都可買到。
【開始先打好基礎吧！】
先打聽哪裡有適合的場所可以練習，然後找一群朋友一起練學，在互相交換心得下，學的也
比較快。練習滑板時，其實也可以放些音樂，保持愉快的心情下，練習起來也較有趣，以前
流行聽重金屬或龐克類型的音樂，而現在則流行Hi-Top或電子音樂。至於要練習多久才有一
定的成果，以丹尼爾來說，他平常每天大約練習1小時，假日則是練習一整天，熟能生巧嘛！
才有現在的功力呢！
滑行》
出發前，先將一隻腳站在滑板前面的輪架上(四顆螺絲的地方)與滑板平行，另一隻自然垂地
用來滑動，把重心放在滑板上的那隻腳上，身體稍微向前傾。當另一隻腳上板後，前腳站立
姿勢自然調整成小角度，後角站立姿勢則與滑板成垂直，保持身體平衡，多練習幾次就會穩
了。
助跑動作》
一開始必須手持滑板且有小跑步的動作，瞬間將滑板至於地面，順勢上板動作與與滑行方法
略同，上板後繼續滑行，可加快上板往前衝的速度。
轉彎》
把一腳放在板尾的翹起處，稍微向下壓，另一隻腳微微抬起，讓滑板前端翹起，在利用身體
腰部做轉動，讓滑板隨著身體旋轉，並以腰的力量控制轉彎時的角度，當然還是要依照個人
習慣。
煞車動作》
使滑板停下來的動作其實並沒有一定的限制，最平常的方法就是直接下來，並且拿起板子，
或是用平常撐滑地面的那隻腳的腳根磨擦地面，使速度慢下來。另外，也可用後面那隻腳將
滑板翹起處用力壓下，使板子成45度而停下來，但會停得很快，一般較不建議這種煞車法，
會使板子底部的末端磨損。再來教室比較困難的，就是跳起並接住板身，或用你不動的那隻
腳踏板子前面的翹起處，另一隻腳抬起一點點。若是速度較快時，也可用轉彎的方法，使板
子很快的橫向往前滑行，令板子停止。
基礎多練幾次後，再來就是練習滑行技巧和速度上的控制，把平橫以及基礎都練好以後，你
已經可以試試基本花式了。
【基本花式】
豚跳(Ollie)》
豚跳是滑板運動入門中最難的花式，但對玩家來說卻是最基本的花式，跳得越高，能玩的花
樣就越多。首先，將後腳放於翹起處，要稍微懸空，前腳放在左右四個螺絲的正中間或向前
靠一點，腳尖最好不要超出板子邊緣，先在原地練習，試試上面煞車單元講的讓板子斜翹起
，接著你只用後腳，站到板子上式，用前腳的鞋子外側邊緣向斜前方畫上去，就是用鞋邊刮
板上的砂紙而帶起板子，用後腳大力將板尾壓下，直到板尾接觸到地下，會有「拍」的一聲
。當做完「拍板」的動作時候，滑板自然就往上升，這時你就要將你的前腳實貼滑板，做成
一個「擦板」的動作，又要將腳快速收回，帶領板尾向上升起，後腳一定要盡量縮高，增加
凌空時間，而兩隻腳跳起時最好高度一樣，可令這個跳躍動作作得更高。最後落地時，雙腳
最好要落在螺絲位置，只要保持平衡，落地的動作就可平穩。當然，最困難的部分在於「拍
板」的動作，要放大膽子去做，板就會彈得高。
難度(初學者)》50%
成功率(玩家)》100%
【進階花式】
蛇行(Tic Tac)》利用轉彎及煞車速度的控制，所變化出來的動作。
難度(初學者)》10%
成功率(玩家)》100%
行進豚跳》動作上與豚跳相同，只是差別在於原地或行進間執行。
難度(初學者)》60%
成功率(玩家)》100%
360度Kickflip(翻板)》
首先你必須先學會翻板和豚跳的動作，而且要非常的熟練，之後說穿了這招就很容易懂，只
要跳起之後，用你的前腳往板子的側邊邊原踢出去，板子就會自然旋轉，在空中時翻板，並
且在空中站回板子上，落地後要繼續滑行，剛練習時會很容易摔出去，而且會必須練習很久
，有點難的技巧。
難度(初學者)》80%
成功率(玩家)》50%
F/S BOARDSLIDE(正側)》利用豚跳控制及單槓設施，所變化出來的動作。
難度(初學者)》60%
成功率(玩家)》60%
【練習場所何處尋】
目前可練習的場地以台北為多，而設施算最齊全也最多的，就屬中山極限運動場了，位於中
山足球場北路海霸王的對面，裡面的道具算是目前全台最齊全的，有U型板、平台、飛板、
三面板…等，場內所有器材由愛迪達提供，目前此場地由中華民國極限運動協會承辦所有場
租及假日教學活動，教學內容包括直排、滑板、單車等。
其他的練習場地：
‧國父紀念館廣場
‧蘭雅公園─位於天母忠誠路上
‧美術館&中山橋下─位於市立美術館附近
‧政大攀岩場
‧明德捷運站和石牌站中間平台
‧性病防治所前的廣場
‧淡水捷運站後面公園
‧台灣大學─位於大學室內體育館的後方，有飛板、竿子、平台。
‧中山堂前廣場─近來新的玩板地點，廣場面積很大。
‧南勢角捷運站二號出口─空地很大
【極限運動比賽】
極限運動的比賽可分為公園賽(PARK)與U板賽(VERT)兩種。PARK在有一定大小範圍的場地內，
設有跳躍台或設有其他各式各項形狀的設備讓選手來做競技的場地；而U板是以U型狀的半管
式設備讓選手來競技。
極限運動是結合了一些難度較高、且挑戰性較大之組合運動項目，在台灣主要的內容包括極
限直排輪、滑板、極限單車，這三種極限運動都有其相近之處，而動作內容主要分為空中動
作及邊緣平衡動作，如弧形的板面騰越、跳躍、轉體、空翻、手翻、翻板、轉板…等，都是
以腳下的輪鞋、滑板或極限單車，以器材本身的邊緣如鞋緣、輪鞋底座中央、鞋身、板身、
板頭板尾、輪架、炮管、踏板、輪子本身都可以作為滑動平衡的用具，而在極限運動中，選
手可以自行創造新動作，讓騰越不單只是騰越，結合另外一個動作使難度增加，也讓動作更
加華麗。
評分項目包含四點，分別是：技巧40分、穩定度30分、路線20分、個人風格10分，總和為100
分。其中技巧部分每成功做一個難度C級的動作，得分為4分，一個成功的B級動作，得分為8
分，一個成功的A級動作，得分為15分。
【滑板教學】
中華民國極限運動協會協會定期有教學活動的推廣，及不定期之比賽，91年教學計劃如下，
協會備有簡章索取，如有興趣可洽詢。
定點教學地點：中山極限運動場(中山北路與民族西路交岔口)
洽詢電話：02-25944204
91年1/21～2/22
項目》寒假X極限樂園
時間》AM10:00～AM11:30
收費金額》滑板600元
91年下學期
項目》台北市健康運動系列活動-極限運動種子培訓計劃
時間》未定
收費金額》未定
91年暑假
項目》暑假X極限樂園
時間》AM10:00～A11:30
收費金額》滑板600元
【專賣店】
SKATEBOARDING(新宿店)
電話‧23821923
地址‧北市西寧南路72之1號2樓20室
營業時間‧PM1:00～PM10:00
特色‧滑板周邊商品，以鞋類、滑板居多。
CABA'S(峨嵋店)
電話‧23881590
地址‧北市西寧南路50巷7號1樓(峨嵋停車場入口)
營業時間‧AM12:00～PM10:30
特色‧以滑板鞋為主