112年樂力多元創技藝成長營/自我探索課程-講師心得分享

剛接觸這群那麼可愛的學員，想想，我能給他們什麼課題，來一起學習交流..後來以自我探索系列…

第一天主題：來自原生家庭的影響

原生家庭是指父母，我，子女，剛開始讓每個人記錄自己的家庭成員，看到他們的表情，一臉疑惑與無奈，大部分父母都不在了，有些遺憾，有些無奈，再看看現在的自己，如何跟自己在一起。

透過角色扮演，每個人有三個角色，當父親，母親，孩子，利用角色不同，方能知道位子不同，觀念及心態都會不一樣，用同理心去觀察，用理解，包容及體諒去看待家人。

從原生家庭，讓我們尋找愛的根源，原來愛來自父母給予真正的付出與執著，不管父母用什麼方法來愛我，我又如何感受到，我開始去尋找自己的愛的需求，從小我一直跟別人不同，我總是隱藏自己的愛，我開始學會用配合，用不關我的事，來掩飾自己的不足，慢慢的好像失去自己，當我開始去了解自己愛的根源，我才終於了解，原來我的一切是為了承諾自己學習與嘗試，才來挑戰現在的我，雖然身體的殘障，有很多夢想，怕做不到，現在我終於知道原來當下，能做的，能學習的就是最好的夢想，方法就是與自己和諧的溝通，不要放棄，創造自己的奇蹟。

二、改變是因為有愛

我們都在舒適中習慣自己的方式，想改變，又沒有能力改變，改變又能改變現實的生活嗎？

讓大家寫出最想改變的是什麼，最想要的是什麼？

我想要… 健康丶快樂丶旅遊丶金錢丶親情…

這是小小的願望，但是我們好像都很難達到，健康—要好好照顧自己。快樂—自己創造自己的達到的滿足感。旅遊—隨處都是最美的風景。金錢—不浪費就是賺錢了。親情—做個開朗樂觀的人，家人自然親近。

凡事都是因為有愛，才能促進動力的根源，當你懂得愛自己，才會真正推己及人，愛的發光。

三、如何健康快樂

身體的疾病，都是來自我們情緒的反射…

例：你是一個容易緊張的人，胃就會不舒服。壓力大，固執的人，肩頸容易僵硬。頭痛是因為自我批判，恐懼。神經質是因為焦慮，掙扎，不信任生命的過程。

一切病因皆是心態情緒，如果能觀照自己的負面情緒，便能尋找病因而漸漸改善身體，慢慢與身體對話，與身體和解，便能和平相處，與治療它。

四、管理不是時間而生命

我們總以為時間不夠，總以為來不及，所以容易放棄，容易放在自己的舒適區，甚至自暴自棄，覺得生命沒有意義了，在這個課程中，讓大家知道時間是為了生命而活，而不是追逐時間，大家終於明白當下的時間，才是能讓生命普出色彩的喜悅。