保命防跌─預防老人跌倒 從居家作起─濟興長青樂活園─智邦公益電子報
enews.url.com.tw · June 30,2014保命防跌─預防老人跌倒 從居家作起(一)
內政部指出，截至今年二月底，全國老人已超過二百四十一萬，占總人口數的百分之十點四七，平均每十個人就有一位老人。行政院數據表示，台灣住公寓的人口達五成五，很大一部分是老年人，老人的居住環境與安全，無障礙空間、止滑設計、電梯設施、浴室設備、通風等，都有很大改善空間。根據統計，跌倒是六十五歲以上老人傷害死亡事故的第二大原因，更是傷害門診就醫最主要之原因。
造成跌倒傷害的原因，包括長者個人如：視力障礙、聽力減弱、骨髓關節及肌肉系統退化、暈眩、睡眠障礙、骨質疏鬆症等；外在環境如環境採光不佳、公共設施缺乏無障礙設計、缺乏照顧等。
如何預防老人跌倒，並減低跌倒造成的傷害？
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（一）加強平時保健
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1. 多做運動增進肌力、心肺功能，降低跌倒的可能性。
2. 對平常使用的慢性病藥物的副作用應有清楚的瞭解。
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（二）居家環境改善
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1. 活動空間的改善：保持走道畅通，浴室及廁所地面隨時保持乾燥。
2. 加強照明：樓梯、走道、臥室等，夜晚應留夜燈。
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（三）適當的個人用品
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1.衣著儘量採用棉質、通氣佳、大小適中。鞋子應平穩、 柔軟。
2.由專業人員依老人身體功能狀況調整使用的手杖、助行器、輪椅等 。
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整體居家安全環境總體檢
一般人認為戶外的環境比室內還危險，其實不然，老人意外發生的地點以家裡最常見。根據調查發現，家中容易發生意外的地點為：浴室、廚房及樓梯等，所以為老人佈置安全的居家環境是需要的。不同的環境有一些細心需考量的因素，本期及下期將陸續提供保命防跌居家安全評估量表，讓您為居家環境打個安全分數吧！
一、居家整體部分 (請根據情形勾選)
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1.光線明亮，方便老人可以看清屋內物品及家具、通道等位置。
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2.屋內的電燈開關都有明顯特殊設計。(例如：螢光貼條…)
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3.光線強度不會讓老人感到眩暈或看不清物品位置。
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4.小地毯內有牢固的防滑底襯。
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5.固定地毯邊緣。
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6.地板鋪設不反光且防滑的材質。
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7.走道裝設有扶手或安全繩可協助老人行動。
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8.動線通道保持80-90公分寬。
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9.家具 (椅子、茶几等)足夠堅固,於行動時可提供牢靠之支撐。
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10.家具 (椅子、茶几等)邊緣或轉角處光滑無直角出,不易絆倒。
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11.家中老人常使用的椅子高度及柔軟度可使其容易起身及坐下，並配有扶手以協助移動。
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12.老人所需使用之設備(如輪椅、拐杖、半拐杖助行器等)都放置在固定位置方便使用。
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13.以上這些設備都能被老人在所有場所安全的使用。
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14.運用對比的色素(非花色、波浪或斜紋)區分門內、樓梯及高度的變化。
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15.無高度與地面落差太大的門檻。
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16.固定延長線與電線。
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17.門距夠寛，可讓老人容易進出。
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