淺談心理治療    作者：署立桃園療養院臨床心理師 劉瑞楨

    流水遇到了阻礙，有時會繞道而行，有時會逐漸透過自己的力量穿石而行。生活上遇到了困難，我們也是會想辦法繞過困擾，或是直接解決困擾。然而有時候，往往會發現生活中有些困擾難以解決，像是憂鬱、焦慮、壓力、失眠、人際關係困擾、或是想讓自己變得更好，但就如同流水無法解決阻礙，卻會積成小水灘，衍生臭味、蚊蟲。這時候，我們就需要些協助來改變這些困境。
 
    「治療」意味著有專業的力量在幫助我們進行改變，而「心理治療」則表示著改變會在我們的心理層次上進行，也就是在我們的思考上做些改變。再者，「心理治療」也表示著運用心理學的方法來幫助我們改變。更簡單的說，「心理治療」是一個「思變」的人與一個具有心理學專業知識的心理師或醫師進行「思辯」，進而使那個「思變」的人產生有益其生活的改變。

    如果你想改變，那改變會怎麼進行呢？心理師會與你形成一個很特別的人際關係，那不是朋友聊天，也不是師生授課，而是一種合作與信任，以個別方式進行或是與一群與你有類似困擾的人以團體進行，在每週約定的時間內，在保密的倫理原則下進行的人際互動。心理師會在你對困難的描述下，逐漸對你的問題做瞭解與分析，並會在清楚的心理學理論架構下，提出適當且有效的方法來試圖解決你的問題。

    然而，在改變的過程中，你可能會發現並非相當容易，因為改變會需要一段時間，甚至有時候會感覺到自己的努力卻帶來些挫折，在改變的過程中還會有種變得更差的感受，導致懷疑起你的心理師或自己來。但請你記得就如同滴水穿石一般，要貫穿那堅硬的石頭，需要持之以恆的過程。不過，當你越想要讓自己不同，你就會發現改變的過程正在發生，而且改變的時間也就越快。

    心理治療是個有完整理論架構的改變的方式，更有相當專業要求的心理師協助下，讓思變的你與自己的問題進行思辯，你會發現你的改變也會感受到自己改變的力量。