戒菸有妙招0800-636363，來電贈好禮！─0800-636363電子報─智邦公益電子報

enews.url.com.tw · July 23,2018

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面對戒菸過程的各種疑難雜症，讓國民健康署免費戒菸專線做您最好的靠山，幫助您擺脫菸癮，擁抱健康！

想戒菸的朋友趕快行動，9月1日（四）起至9月14日（三）止，吸菸者本人來電撥打戒菸專線0800-636363，並與專業人員進行戒菸諮詢後，可免費獲得【戒菸百寶袋】，數量有限，送完為止。參加來電贈獎活動的戒菸朋友，9月19日（一）還能再抽精美禮物喔！

此外，戒菸者也可利用【戒菸小幫手】APP輔助(適用Android系統)，雙管齊下，9/1-9/14活動期間下載「戒菸小幫手APP」者，有機會獲得A4收納袋及摺扇組！想戒菸朋友也可透過APP服務直接撥打免費戒菸專線喔！

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戒菸新知

三手菸潛藏在身邊的隱形肺部殺手
台中醫院家醫科醫師林惠文表示，基本上要完全隔離二手菸是相當困難的事情，主要是因為二手菸的擴散效率極高，再加上懸浮物質的殘留，即使有充分的通風系統，也無法確保能夠完全排除。同時，這些有毒物質也可以附著於飛塵上，或成為揮發性的有毒複合物，經過數天、數週、數月，飄散到空氣中，這就是所謂的三手菸。因此，與二手菸相比，三手菸害幾乎可以說是處於被忽略的情況下。
醫師也提醒，三手菸害並沒有明確的防範方式，還是需要吸菸者自主管理，盡量避免於密閉空間或室內環境抽菸，或是降低抽菸頻率。

壞習慣害死人！　研究：抽菸男性平均壽命少約3年
生活中一些不良習慣，像是吸菸、酗酒、運動量不足及不正常的飲食習慣等，不僅對人體健康有害，長期下來可能致命。一項加拿大研究顯示，生活習慣差的人早死風險較大，其中抽菸更是造成男性早死的高風險因素之一，而保持良好生活習慣的人則多17.9年的壽命。

戒菸不再是難題 3種管道戒掉菸癮
對吸菸成癮的民眾而言，戒菸根本是不可能的任務，常常有戒菸的念頭但卻很難執行；其實戒菸成功的關鍵，還是在吸菸者本人必須要有足夠且強烈的動機，加上具體可行的計畫，透過紀錄自己的吸菸行為與習慣，了解自己在什麼情況下想吸菸，並找出克服的方式。這時外界資源的輔助格外重要，善用國內提供的戒菸資源，如電話諮詢、診所或醫院設立的戒菸門診，與衛生所辦理的戒菸班。

台口腔癌發生率世界第一　得了最短命
「當初就是鐵齒，想說只是破皮而已，沒想到卻是口腔癌。」許多口腔癌患者輕忽徵兆，延誤治療時機，等到癌細胞轉移多為時已晚。根據統計，台灣口腔癌發生率是世界第一，為國人十大癌症第5位，且是最短命、最早夭的癌症，患者平均少活16.3年。台灣口腔癌防治協會理事長、新光醫院耳鼻喉科主任侯勝博表示，嚼食檳榔、抽菸及喝酒，是最重要的3大致癌因子，使口腔癌罹患率多出123倍。