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自從六輕來了
發報時間: 2021-02-18 11:00:00 / 報主:人耕食共同體
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本期目錄
如何讓人人都養成規律運動習慣?
如何讓人人都養成規律運動習慣?

#健康生活如何可能?(三)

 

如何讓人人都養成規律運動習慣?

 

文/雲林縣參與式民主協會

 

如何讓人人都養成規律運動習慣?

▲示意圖出自<蘋果日報>

 

相信大家都認同經常且規律的運動,才能擁有健康身體。但為什麼大多數的人都做不到?要如何突破這個難關,讓人人都能養成運動習慣?

 

很多人會把無法養成規律運動的原因歸因於個人缺乏意志力,但真的是如此嗎?相信大家都有這種經驗,一個人運動就是容易提不起勁、容易找各種理由懈怠,同樣一直做同一種運動也無法堅持,就算戴了運動手環也經常無視手環提醒,從來不運動的人往往一奮發運動就會不小心造成運動傷害。

 

這其實就是將運動視為個人生活習慣造成的。個別人要養成運動習慣,就必須自行經歷從陌生到熟悉,自己摸索運動方法,甚至冒著運動傷害的風險去進行。也因為獨力進行,每個人的時間、經驗、經濟條件、創意都有限,能利用的場地、器材更不可能多,自然運動方式就不可能多樣,很容易流於枯燥,不容易產生興趣與持續動力。當我們認為「養成運動習慣是個人的事」就很難突破這些困難。

 

當遇到這些困難時,有人會覺得去健身房有效,或者參與興趣社團、醫療院所舉辦的「運動健身班」,其實就是希望透過教練及共學的集體力量,突破上述困難。然而,畢竟不是每個人都可以消費得起健身房,也不是就近就可以找到提供這樣服務的社團,因此,唯有大家共同塑造「一起運動」的社區文化,才可能真正達成「讓人人都養成運動習慣」的目標。

 

透過「一起運動」的社區文化,你揪我、我揪他,大家互相揪,每天互相關心,才可能讓從來沒有運動習慣的人,在有友伴的邀約中逐漸養成習慣、發現運動樂趣。也因為是大家輪流呼朋引伴,也不用擔心引發被敦促者的不滿,讓兩個人的關係緊張。透過共學、共享運動經驗,一起嘗試新的運動方法,讓每天的運動時間,充斥各式各樣選項,也充滿無限可能。大家也會樂於互相分享保健的新知,幫忙矯正、調整運動姿勢與習慣,提醒不要過度運動,如此一來也能盡可能避免運動傷害!

 

那麼,我們要如何才能產生「一起運動」的社區文化?唯有透過參與式預算重建社區民主自治共同體,當大家關係變得親近,彼此變得熟悉、也會互相關心,自然運不運動就不是個人的生活習慣,而是關乎能否共同邁向健康社區的大事,如何讓每個人「動」起來,也是社區的大事。當人人都動起來,社區的氣氛也會不同,不僅可以幫助社區內無數家庭獲得健康,更可以大大地減少健保支出,為減少台灣社會負擔盡一份心力。那時候,才可能真正讓每個人都養成規律的運動習慣。


#專案募款

 

邀請您一同助印

<2020龍潭村參與式預算實踐紀實手冊>

 

文/雲林縣參與式民主協會

 

如何讓人人都養成規律運動習慣?

今年初(2020年)的時候,我們有幸與龍潭村民一起寫下這本《做伙當村長 龍潭無共款——2019年龍潭村參與式預算實踐紀實手冊》。沒有龍潭村民的共同努力,不僅不可能誕生這本書,參與式預算對廣大的農村地帶,也只會是一個「曾經聽說過的名詞」。

 

2019 年,在虎尾溪社區大學對參與式預算的支持下,參與式民主協會有幸透過「學習型城市」計畫,來到東勢鄉龍潭村嘗試實踐參與式預算。2020年,在龍潭村民的支持下,即便在不確定是否仍有經費的狀態下,仍然在龍潭村繼續開展。而2019年所開啟的共餐計畫,也在龍潭村民與志工的努力下,以毫無政府經費補助、仰賴自主繳費與捐款走到現在。

 

很多朋友甚至是龍潭村民,第一次知道參與式預算可以帶來這麼多的改變,都是通過<2019年龍潭村參與式預算實踐紀實手冊>。可以說,這本手冊既是龍潭村民實踐參與式預算的成果總結,也是支持參與式預算能夠繼續走下去的重要精神支柱。透過手冊,我們重新回顧這些日子以來的努力;透過手冊,我們看到這些微小但確實正在頑強萌發生長的改變;也透過手冊,我們確信了農村不是民主的化外之地,透過日常化民主的深耕實踐,我們不僅可以改變生活,更可以讓村莊充滿歡笑與希望,更可能成為台灣推動參與式民主、社區民主自治共同體的基石。

 

因此,再度懇請您的助力,共同催生《2020年龍潭村參與式預算實踐紀實手冊》,一同助力龍潭村的民主實踐,從深耕邁向生根。

 

《2020年龍潭村參與式預算實踐手冊》

內容包含:

●龍潭村2019年、2020年實踐參與式預算之歷程與成果

●發生在龍潭村實踐參與式預算後產生之生命變革故事(例:許金順的生命故事)

預計經費:伍萬元整

預計出版日期:2021年2月

捐款帳號:【戶名:雲林縣參與式民主協會黃勝豊(郵局代碼:700)

郵政劃撥帳號:2285-0313,郵局存簿帳號:0301056-0218270】

(因存簿無法顯示捐款者,匯款後懇請來電告知:劉小姐0928-900364,本會將會提供捐款收據,您可作為報稅時申報列舉捐贈扣除額之用。)

 

延伸閱讀:

《做伙當村長 龍潭無共款——2019年年龍潭村參與式預算實踐紀實手冊》

https://reurl.cc/MdmX24

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