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發報時間: 2017-08-14 11:00:00 / 報主:快樂好元氣
[公益聯播]特教座談會「訂定個別化教育計畫(IEP)需要注意的事項」開始報名囉!
本期目錄
確認今年死亡首例,台灣腸病毒警報響起
夏天運動嚴防中暑,氣溫高於32度最好暫停
營養打造美肌,拍照不必修圖
風災過後勤清潔,嚴防疫病跟著來
確認今年死亡首例,台灣腸病毒警報響起

台灣88公布今年第一例腸病毒併發重症死亡病例,是居住在南部未滿月女嬰。該署提醒,目前正值腸病毒流行期,五歲以下嬰幼兒為重症高危險群,請家長務必留意。

 

該名新生兒於711日出生,出院後隨母親返家,15日因高燒住院,經檢驗發現血小板低下與肝功能異常,隨後出現多重器官衰竭症狀,19日醫院通報為腸病毒併發重症,經檢驗確認為克沙奇B3型。疾署表示,小女嬰住院治療期間病情持續惡化,不幸於27日死亡。

 

依據疾管署監測資料顯示,730日至85日全國腸病毒門急診就診達11,047人次,較前一週略降,惟今年已檢出28例腸病毒71型輕症個案,顯示社區中持續有腸病毒71型病毒活動。另外,鄰近國家日本、韓國、越南與新加坡腸病毒疫情逐漸升溫,其中日本為2007年以來次高,新加坡達流行閾值,疾管署將持續密切監測疫情及流行病毒變化。

 

疾管署呼籲,腸病毒的傳染力極強,5歲以下嬰幼兒為重症高危險群,目前正值腸病毒流行期,大人感染腸病毒通常沒有明顯症狀,探視新生兒時應避免直接觸摸嬰兒,且需配戴口罩與正確洗手,降低感染新生兒的機會。家中有嬰幼兒的家長,工作或外出返家務必先更衣,摟抱、餵食嬰幼兒前,亦應以肥皂正確洗手。腸病毒重症病程發展快速,一旦發現嬰幼兒出現嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍(無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮)、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等重症前兆病徵,請儘速送往醫院接受治療。 

 

 

夏天運動嚴防中暑,氣溫高於32度最好暫停

面對夏季悶熱的天氣,國民健康署提醒運動要注意避免中暑,請大家參考「暑假運動防中暑5撇步」

 

撇步一:眼睛顏面要防曬
戶外活動利用寬邊帽避免陽光直射臉、耳朵及脖子,選擇檢驗合格抗UV的太陽眼鏡保護眼睛,挑選可遮檔眼睛周圍及適合臉型的款式,並注意遮覆完整。

 

撇步二:服裝散熱最重要
服裝除了美觀之外,材質排汗清涼透氣更重要,可考慮舒適的棉質衣服,或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服,且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。

 

撇步三:過度曝曬應避免
避免在上午10點至下午2點或陽光直射處進行長時間戶外活動氣溫較高(超過攝氏32)時,最好要減少相關的活動。

 

撇步四:清風吹拂好涼爽
有風的環境對於體熱排除是非常重要的因素,清風吹拂的環境有助於運動中過高體溫的排除,進行戶外運動時除注意氣溫外,亦應該選擇有風的環境。

 

撇步五:定時飲水保健康
運動時以少量多次的方式,補充水份,中等強度運動每30分鐘暫停運動補充水分,若進行較高強度運動,則建議每15分鐘暫停補充水份。運動時每小時補充24杯(1杯為240c.c.)低溫飲水可預防脫水。

該署也強調,無論氣溫為何,悶熱天氣時運動皆有風險,小心注意「熱傷害」徵兆最為重
運動時發現身體疑似出現熱傷害徵兆,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、搧風等)意識清醒者可提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。

 

 

營養打造美肌,拍照不必修圖

文/關島GNC 呂秉原營養師

 

GNC的Hair, Skin & Nails Formula(中文產品名「美顏寶」或「優馥女麗食品錠」),早已是台灣貴婦圈風行的美白聖品;大概關島的售價是亞太地區最便宜的,所以關島GNC專賣店不時可見台灣貴婦優雅掃貨。雖然醫學美容療程如此盛行,但許多愛美人士的共同經驗顯示,美肌確實要靠營養打造;尤其做完醫美之後,若有營養來輔助,不用美肌模式也能拍出美美照片。

 

營養對美肌的重要性源自科學家對一種抗氧化胜肽「麩胱甘肽 (glutathione)」的研究。當人體具備足夠濃度的麩胱甘肽時,體內就能提高抗氧化能力,可以去除自由基,抑制酪胺酸酶作用,進而抑制黑色素產生,膚色自然白皙。GNC的Hair, Skin & Nails Formula含有半胱胺酸和甲硫胺酸,這兩種胺基酸最能促進人體合成足夠濃度的麩胱甘肽;再加上GNC這個產品還添加了維他命A、C、E,以及礦物質鈣、磷、鋅,難怪台灣貴婦圈會用「美白錠」來稱呼GNC的Hair, Skin & Nails Formula。

 

由於麩胱甘肽「聲名遠播」,所以也有愛美人士直接吃「單純只有麩胱甘肽」的保健品。不過,美國加州大學帕克教授的研究顯示,麩胱甘肽必須跟維生素E、維生素C、輔酵素Q-10、硫辛酸 (alpha lipoic acid) 等其他抗氧化成份合作才能發揮最大效果,而且最好再加上葡萄籽萃取物、紅酒萃取物Resveratrol、法國濱海松萃取物Pycnogenol等多酚類成份。像台灣流行音樂天后蔡依林代言的美肌飲品裡,正添加了紅酒萃取物Resveratrol。

 

然而美肌除了要「白」之外,還要有「吹彈可破」的絕佳彈性,所以GNC升級版的Hair, Skin & Nails PROGRAM裡,就進一步添加了膠原蛋白 ( collagen)。許多愛美貴婦的經驗顯示,不少醫美療程的主要作用都是刺激膠原蛋白的產生,所以在做完醫美之後,最好立馬補充膠原蛋白營養品,消費在醫美療程上的錢才不會白花。

 

 

風災過後勤清潔,嚴防疫病跟著來

現在仍是颱風季節,颱風襲台通常造成積水。疾管署呼籲,災後務必加強環境整頓,但清理家園時,也要記得做好個人防護,並留意飲食衛生,落實下列防疫措施,以降低傳染病感染風險:

 

一、 清理家園勿赤腳及穿拖鞋,避免感染鉤端螺旋體、類鼻疽及破傷風

 

由於災後容易產生污水、污泥或災害廢棄物,清理家園時務必穿著雨鞋或防水長靴、配戴防水手套及口罩,避免被生鏽器物(如鐵釘、鐵片等)刺傷或割傷,以防感染鉤端螺旋體病、類鼻疽、破傷風等傳染病。如出現發燒、頭痛、肌肉痛、腹痛、腹瀉、黃疸、倦怠等症狀,請儘速就醫,並主動告知醫師相關接觸史、受傷原因及傷口污染情形,以利醫師診療。

 

二、 清除病媒蚊孳生源,預防登革熱

 

風災後一週為登革熱防治關鍵期,民眾應迅速清除戶內外積水,做好環境清潔,落實戶內外病媒孳生源,如輪胎、鐵鋁罐、帆布、寶特瓶、盆栽墊盤等的清除,避免病媒蚊孳生,降低疫情風險

 

三、 注意飲食、飲水及環境衛生,並做好手部衛生,預防腸道傳染病

 

淹水地區之蓄水池如遭受污水侵入,應確實清洗消毒後再蓄水,並將水徹底煮沸後再飲用;泡過水或解凍過久的食物請勿食用。可購買市售含氯漂白水並稀釋100倍,擦拭居家環境,廚具及餐具應煮沸消毒,或以10公升清水加40毫升漂白水稀釋進行消毒。限/停水地區務必飲用煮沸的開水或市售瓶裝水;恢復供水後,如發現給水有混濁、異色及異味等現象時,請立即通報當地自來水事業單位處理。限/停水期間,如轉開水龍頭還有水,請依「濕、搓、沖、捧、擦」的步驟正確洗手;如果無法取得肥皂和清水時,可以使用酒精含量60%95%的乾洗手液清潔雙手,以降低細菌類致病原感染的風險。

 

如有相關疑問,可撥打國內免費防疫專線1922(0800-001922)洽詢。

 

 

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