流感重症大增，已創下五年來新高

流感發威，台灣疾病管制署統計顯示，上週全國新增320例流感併發重症病例，創下近5年來最高的單週紀錄。許多醫院的門診和急診最近也的確被感冒病人塞爆，防疫和醫護人員都提醒大家務必提高警覺。

疾管署表示，上週新增320名流感重症病例，是2011年流感大流行以來的單週新高，且依照流感的病程進展特性來推估，接下來重症人數恐怕還會增加。65歲以上長者、嬰幼兒、高風險慢性病患及孕婦等，為易發生流感併發重症的高危險群，如出現呼吸困難、急促、發紺（缺氧）、血痰或痰液變濃、胸痛、意識改變、低血壓等流感危險徵兆應儘速就醫，以掌握治療的黃金時間。

實驗室的檢驗則發現，目前國內的流感病毒以A型H1N1（66.7%）為主，其次為B型（28.4%）、A型H3N2（4.9%）。本次流感季自去年7月1日至今年2月22日，已累計771名流感併發重症確定病例，其中69名死亡， 而死亡病例中，感染A型H1N1者達35例。

上週疾管署的病例審查也確認14例死亡病例與流感相關，年紀最小的死亡個案是家住南部的4歲女童，沒有先天或慢性疾病，1月29日發高燒兩天後，2月1日經急診轉入加護病房，卻不幸在一周內就併發肺炎、腦病變死亡。

由於這波流感來勢凶凶，不少醫院的門診、急診都爆滿，加護病房的床位調度也相當吃緊；甚至許多醫護人員也感冒，讓醫院的人力調派捉襟見肘。 醫護人員透露，有一戶人家先是兩歲女童因流感住院，母親到醫院照顧兩天後發高燒，返家休息再傳染給先生和兒子，一家四口全都感染Ａ型流感。

疾管署因而強力呼籲，民眾務必加強手和呼吸道的衛生維持，儘量避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所。有呼吸道症狀時應戴上口罩，打噴嚏時應用面紙或手帕遮住口鼻，或用衣袖代替；與他人交談時，儘可能保持1公尺以上。

如出現類流感症狀，應戴上口罩儘速就醫，必要時請依醫師指示使用公費流感抗病毒藥劑，並遵從醫師指示服藥，在家休養，於痊癒後再上班、上學。 疾管署也請醫師提高警覺，善用公費流感抗病毒藥劑，以協助減少疾病傳播，避免重症與死亡的發生。

感冒流行期間的營養對策

文／呂秉原（美國GNC關島區首席營養師）

如果你發現週遭感冒生病的人變多了，你一定要開始格外注意均衡飲食和規律作息，維持良好的抵抗力，以免染病。如果你想吞維他命丸來強化免疫系統，避免生病，GNC的顧問醫師Dr. Joseph C. Maroon給你以下建議：

益生菌 (Probiotic)

有道是「病從口入」，病原體從嘴巴進入，跑到我們的腸子時，就靠腸道裡的好菌來避免病原體經由腸道吸收的管道，跑進我們的血液裡去。益生菌讓我們腸道裡的好菌增加，許多研究已證明，益生菌可增進消化道健康，也支持免疫系統正常運作。

鋅 (Zinc)

鋅是一種礦物質，免疫系統製造免疫細胞時，就需要鋅。因此，從天然食物（例如：紅肉、禽肉、豆類、全穀類澱粉、海鮮等）或吃含有鋅的維他命丸來補充鋅，對強化免疫是非常重要的。

維他命C

長久以來，美國人用維他命C來強化免疫，增強身體的抵抗力。研究也發現，維他命C是很好的抗氧化營養素，幫我們對抗環境污染、二手菸、強烈紫外線造成的自由基危害；另外，維他命C幫助身體製造膠原蛋白，除了美容效果之外，更有助於傷口癒合。綜合以上，維他命C絕對是強化免疫的最佳選擇。

GNC的顧問醫師Dr.Joseph C. Maroon強調，人體「不會製造」也「不會儲存」維他命C，所以每天注意維他命C的攝取是否足夠，絕對有其必要性。

綜合維他命

除了維他命C之外，新的研究證實，維他命E和維他命D，也都有助於維持適當的免疫力。因此，每天吞一顆綜合維他命，把維他命E和維他命D一次補齊，同時補充其他維他命和礦物質，不失為一種簡單又有效的好方法。

如果不喜歡吞維他命丸，請在飲食上注意下列事項：

一、多吃優格，多喝優酪乳：可以攝取益生菌和維他命D。

二、多吃柑橘類水果，多喝柳橙汁：攝取維他命C。

三、若吃澱粉類食物，請多選擇全穀類（例如糙米、全麥麵包）：攝取維他命E、維他命B群、鋅。

四、多吃大蒜、香菇，也有助於增強抵抗力

如果感冒了，請務必多喝水，多休息，最好還能請假，不去上班、上課，以免傳染給別人。美國人感冒時常喝雞湯，或吃人參、補充紫錐花膠囊，有助於早日康復。

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