新手父母準備好了嗎？

                  國軍桃園總醫院  臨床心理師楊廣慶

不知道您是不是也和我一樣，從第一次看到超音波影像、聽見寶寶的心跳聲開始，就對於這個即將到來的新生命充滿期待與想像。對許多新手父母來說，從得知懷孕的那一刻起，心情多是既興奮又惶恐，興奮的是新生命的來到，但另一方面，小寶貝是否健康？如何照顧新生兒？原本的生活步調會受到什麼影響？…等許多未知、無法掌握與不確定的狀況，則可能會讓新手父母們感到惶恐。隨著小寶貝的誕生，新手父母親們便正式進入一段失衡與重組的生活歷程。

新手父母們可能會面臨許多挑戰，不論您是即將為人父母，或是正在經歷初為人父母的失衡生活，希望以下的分享能協助您對於未來或現在的生活有多一點的認識、準備與調適。

·        經濟支出的增加：不知道您是否也注意到最近有關奶粉售價調漲的新聞報導？的確，金錢支出的增加是為人父母者所面臨最直接也最實際的挑戰。在無法開源的情況下，該如何妥善的運用有限的資源是新手父母們非常重要的必修課。其實節流的方法並不難，建議您善用資源（例如：親友間可相互提供物質支援）、廣蒐訊息（例如：留意特賣會的時間），只要能事先規劃必要的支出，減少非理性的消費行為，相信您一定可以更有效率的運用金錢。

·        照顧新生兒的不知所措：什麼時候該餵寶寶喝奶？寶寶的大小便的次數、顏色是否正常？如何幫寶寶換尿布與洗澡？寶寶為什麼哭呢？有這麼多事情不了解！新手爸媽們該怎麼辦？提醒您不妨多利用身旁的資源，如：請教長輩或有經驗的親友、專業的醫護人員、育兒書籍與網路社群…等，都是可以讓你迅速獲得許多有用的資訊的管道，漸漸的您就會越來越熟悉該如何照顧寶寶，也越來越能享受與寶寶的相處時光。

·        夫妻之間的互動減少：寶寶的一舉一動總是會吸引眾人的目光，尤其是身為父母親的您與另一半，更是將大部分的關注焦點轉移到小寶貝身上，如此一來，原本夫妻之間的親暱、互動與依賴便自然減少許多。關注焦點的轉移在有新生兒的家庭中是很自然的現象，但在此也要提醒新手父母們，千萬不要忽略了彼此。先生要給予辛苦懷孕、生產的太太最大的肯定、支持與包容；太太也千萬不要忘記感謝先生對自己與孩子的陪伴與照顧。

·        新角色（父親、母親）的學習：當小寶貝出生之後，父母親的生活重心便自然

圍繞在孩子身上，餵奶、換尿布、安撫…就這樣日復一日的循環照顧著。當面對這樣的生活時，不知道您會不會有被孩子綁住、失去自己的感覺呢？「束縛感」是多數新手爸媽都會有的共同經驗。這時需儘快的調適自己，了解為人父母的責任與義務，您才更能經驗與享受為人父母的滿足。另一方面，也鼓勵您保有一些屬於自己的時間，可以與另一半商量，互相協調支援，讓彼此都可以有喘息的機會。

·        家務的分工：相信多數的先生都是個體貼的伴侶，在妻子懷孕時會主動分擔更多的家務工作，但請記得“千萬不要”在孩子出生之後就將家事“還給”太太。隨著孩子的出生，家中的大小瑣事必定也隨之增加，這時當然就更需要夫妻雙方一起分擔了。當夫妻共同為自己所建立的家庭付出時，相信您與另一半必定會感受到另外一層的幸福滋味。

·        工作與家庭生活的調適：當小寶貝出生之後，新手爸媽們通常會需要投入更多的時間與精力於家庭之中，也因此會影響到對工作的投入程度，造成工作績效與照顧家庭兩方面的短暫失衡。但是我們一天就是只有24小時，該如何兼顧工作與家庭？時間的分配、處事的步調、工作的方式，都是可以做些調整，才能讓您儘快找到生活的新平衡。

·        家人之間互動的調整：就像石頭會在平靜的湖面泛起漣漪，因為寶寶的誕生，家庭成員們之間的關係與互動也可能會發生微妙變化，親朋好友對於小寶貝的來臨，也會有許多期待與關心，甚至對於新生兒照顧給予許多不同的建議。提醒您用心去感受這些細微的改變，適時給予家人回饋，相信一定會讓您與家人之間的關係越來越緊密。

為人父母是生命中嶄新的經驗，也是嚴峻的挑戰；有許多新的育兒課題需學習，有許多舊的生活模式需調整，但也就是在這一進一退當中，我們漸漸的學會扮演這個人生的新角色。這一段“失衡與重組”的歷程，是人生難得的經歷，若新手父母親們能共同攜手走過這段時光，相信將來這必定會是一段珍貴的回憶。