下載【戒菸小幫手】APP參加活動，送精美禮物！

「戒菸小幫手 健康帶著走」，讓「戒菸小幫手」APP當您戒菸的靠山！

下載APP參加活動，送精美禮物！

一、活動時間：105年3月1日起至6月30日
二、活動方式：
1、下載戒菸小幫手APP，開啟APP，點擊【菸量紀錄】，並記錄3日菸量
2、將3日菸量紀錄截圖存檔後，在專線臉書「63抱抱」粉絲專頁，私訊傳給「63抱抱」
3、私訊傳送菸量紀錄截圖，並留言「個人姓名及電話」，同意接受專線聯繫且討論戒菸問題者，即可參加抽獎！
4、只要當次沒抽中，則會累積至下次抽獎！
5、抽獎及公佈得獎日期：3/21、4/18、5/16、6/6、7/4，每月1次抽獎機會，共計五次，每次抽5位得獎者。
6、得獎名單會在臉書「63抱抱」公告，並核對得獎者資料後寄出。

獎項說明：
*第一場活動（03/21抽獎），隨行杯5名
*第二場活動（04/18抽獎），斜後背包5名
*第三場活動（05/16抽獎），保溫提袋5名
*第四場活動（06/06抽獎），雙層輕食餐盒5名
*第五場活動（07/04抽獎），玻璃隨身杯5名

★趕快分享活動訊息，邀請家人及好友一起來參加\^o^/

戒菸新知

美國疾病管制局：第5年最新的「戒菸者血淚心聲」反菸廣告成效強而有力
美國疾管局推出全新一系列振奮人心的廣告「戒菸者血淚心聲」，新廣告由真人訴說吸菸者受菸害疾病之苦的切身、動人的故事，包括心臟病、掉牙、憂鬱症及慢性阻塞性肺炎（COPD）。影片中以真人現身說法，勸人早日戒菸，以自己的悲慘命運引以為鑑。

【戒菸者血淚心聲】影片瀏覽

美國加州大學聖地牙哥分校：可怕！電子煙霧氣導致超級細菌產生，破壞免疫系統防衛
美國加州大學聖地牙哥醫學院及聖地牙哥榮民醫院合作的研究指出，電子煙對人類的呼吸道細胞有毒性，它會抑制免疫力、改變發炎反應，同時還會增加細菌的毒性。這項經由實驗鼠做出的研究已於1月25日的《分子醫學雜誌》發表。（SCI:5.107）

老菸槍咳喘痰　慢性阻塞性肺病上身
許多有抽菸的民眾會發現年紀越大，自己呼吸時會有「咻咻」聲、慢性咳嗽、呼吸困難、濃痰、喘鳴聲、運動時容易喘，喉嚨裡又常常有痰嗎？小心是「慢性阻塞性肺病」上身，而且可能是由吸菸或二手菸所導致！

合法使用電子菸？呼籲民眾不要輕易嘗試
電子菸使用仍存有許多疑慮，無論是電子菸的內含成分、國內相關管理條例或是電子菸使用的安全性等，目前台灣各地方政府衛生局將持續加強稽查，國民健康署呼籲民眾不要輕易嘗試。

成功戒菸分享：有他的陪伴，戒菸不孤單

正值花樣年華的謝小姐有10年菸癮，是工作壓力讓她不知不覺吸菸成癮了。謝小姐嘗試幾次戒菸但都沒有成功，甚至慢慢失去自信。在一次偶然機會中看到戒菸專線的電視廣告，她決定再試一次，撥打專線電話尋求協助。

在與專線諮詢及不斷地給予支持與督促下，謝小姐學會以轉移注意力、運動、多吃蔬果及多喝溫開水等方法克服戒菸時對菸癮渴望的困境。重要的是的，男友在她脾氣焦躁不安的時候給她鼓勵與耐心陪伴，讓她感受到戒菸不孤單。

戒菸後，她感覺呼吸順暢、運動時不再喘、身上也沒有惱人的菸味，與男友相處時，更不用覺得尷尬！謝小姐已成功戒菸超過4年了，感受到真正擺脫菸癮的清爽與舒適，心情自然開朗起來、容光煥發，面對職場上的工作挑戰也更加有自信！她表示想戒菸的朋友，不要害怕失敗，戒菸時專業協助與情人的陪伴，都讓自己有正面的力量去克服菸癮，找回自信與美麗！

【戒菸資源】
◎ 免費戒菸諮詢專線：0800-636363
◎全國超過3,000家門診戒菸服務醫療院所(查詢電話：02-2351-0120、網址：http://ttc.hpa.gov.tw/quit/)
◎ 洽各縣市衛生局(所)接受戒菸諮詢或服務，可索取免費戒菸手冊

特別推薦：戒菸衛教人員訓練

詳細訓練課程資訊，請至下列網站瀏覽查詢。

藥事人員戒菸衛教師訓練  
105年度「藥事人員戒菸衛教師訓練計畫」由中華民國藥師公會全國聯合會承辦

菸害防制宣導影片

戒菸吧！做個真英雄

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