因為相揪作伙，運動不再是「明天的事」！

#龍潭村參與式預算

#社區需求如何解決？

因為相揪作伙，運動不再是「明天的事」！

——龍潭村參與式預算實況報導（一）

文／雲林縣參與式民主協會

運動的好處人人皆知，運動能夠促進血液循環、活絡筋骨，使身體機能更活化、健康，不僅如此，運動還能排解壓力，運動過後會使人感到身心舒暢愉悅，這些都是不少人熱愛運動的原因，但也有不少人，平時給自己設定了保持運動的目標，卻不一定能夠做到，往往這個時候，會讓人更加感到沮喪，最終只能選擇放棄，除非身體出現危機，否則，非不得已，運動很可能永遠都是「明天的事」。

這樣的經驗，或許我們大家都不陌生，要能夠持恆地運動，真的不是件容易的事，欠缺的或許不是決心，而是使決心得以續航的信心與力量，這份信心與力量很難單方面靠自己不斷生成並且維續，唯有集體相揪一起運動，才能真正實現！

龍潭村參與式預算工作室後院每週五固定的運動課程讓我們親眼看到「相揪一起運動」的好處，而這些好處絕非「自己一人運動」所能達到的！

比方說，上週運動後，詢問參與的社區長者們：「一起運動後的感受如何？」大家紛紛表示：「很好啊！可以拉到筋。」，並說，之後座位應該再排得更寬鬆些，這樣才有利於每個人身體伸展。

這是一起運動而參與者開始逐漸建立運動習慣的起步。因為一起運動，人人才有動力及機會進行近四十分鐘完整的拉筋伸展及肌肉運動，也因為一起運動而感到身體加倍的舒暢，並且想要有更好的運動空間使身體有效伸展。

加上參與成員間越來越熟識，約定好一起運動的時間裡，若平時會出現的人沒出現，大家會相互關心，「一起運動」讓人與人重新建立起緊密的互動關係。

更重要的是，一起運動能夠讓人人在運動過程中不感到孤單，相互陪伴、鼓勵之下，更願意不斷超越自我因而體能更佳，運動過程獲得的正能量及愉悅感受加倍再加倍。

（全文完）