小心魚油、銀杏擾亂凝血功能

不少人吃魚油保養心血管、吃銀杏增進血液循環和記憶力，台灣食品藥物管理署提醒，如果吃了魚油、銀杏之後出現不明原因瘀青、刷牙時牙齦出血、或糞便顏色呈深黑色，就可能是凝血功能受到影響，最好儘速就醫。

食藥署發布的新聞資料顯示，上述清形容易發生在患有心血管疾病、正在服用抗血小板劑或抗凝血劑的病人。除了魚油、銀杏之外，也有文獻顯示，食用海豹油或維他命E等保健類食品可能影響人體凝血功能，增加出血風險，導致不明原因瘀青、刷牙時牙齦出血、或糞便顏色呈深黑色。

另外，含紅麴或納豆成分的保健類食品，因其成分結構與史達汀類(Statins)降血脂藥品成分類似，亦應避免與降血脂藥併服，否則可能使藥品作用增強，增加不良反應發生風險，引發肝臟或肌肉相關病變。

食藥署表示，市售健康食品及一般膠囊錠狀食品本質雖是食品，但因經過濃縮、萃取、加工等製程，濃度和含量已不同於一般食物，食用者應依照建議用量攝取，並注意食用後之身體反應。尤其是慢性病患者或是長期服藥之民眾，更需要謹慎食用，以避免發生可能的食品藥品交互作用，進而影響療效或增加藥品不良反應發生機率。

食藥署強調，如食用保健類食品後，出現任何不適症狀，請立刻停用，必要時就醫，並通報「全國健康食品及膠囊錠狀食品非預期反應通報系統」，網址：http://hf.fda.gov.tw/通報專線：02-2358-7343。

低溫來襲，嚴防血壓失控

全台氣溫又從24日晚上開始下降，台灣國民健康署提醒，每當氣溫驟降與濕冷時，因血管內的平滑肌也會跟著收縮，容易造成血壓升高，可能增加心臟病及中風急性發作的機會。高血壓的病人一定要遵照醫囑規律服藥、定期回診，而且定期測量血壓及做好飲食控制。

2015年年底入冬至今，台灣已傳出多起知名人士心肌梗塞驟逝的案例，國民健康署解釋，高血壓失控是造成主動脈剝離最重要原因之一，還會造成心臟病、中風等心血管疾病，具高致命性和高致殘性。根據「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」結果推估，高血壓病人5年內罹患心臟病、腦中風、腎臟病的風險，分別是一般人的1.9倍、2.8倍及1.7倍。

國民健康署強調，面對低溫再度來襲，心血管疾病的慢性病人、年長的長輩、以及肥胖族群，務必注意血壓控制，並且做好保暖工作。如果突然有胸悶、胸痛、呼吸 困難等疑似心臟病症狀，或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等中風徵兆，一定要儘速就醫。

另外，對自身健康的關心，也不能總是天冷時才「臨時抱佛腳」。國民健康局指出，損害心臟健康之危險因子都能夠透過良好健康習慣加以預防，大家平日應注意下列事項：

控制三高：

若有高血壓、高血糖、高血脂「三高」問題，應定期量測，記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據；如需用藥，應遵照醫師處方規律服藥控制，並定期回診追蹤。

遠離菸害：

不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加心臟病的風險。戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成；戒菸5年後，中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。如有任何戒菸方面的問題，可撥打國民健康署設置的免費戒菸諮詢專線0800-636363，或洽各縣市衛生局、所接受戒菸諮詢服務。

健康飲食：

採行低鈉飲食（減少鹽份攝取）有助血壓控制；選用好油（多用天然植物油，拒絕反式脂肪酸、減少動物與飽和脂肪的攝取）；多吃蔬果、堅果、糙米類食物。

增加身體活動量：

減少看電視、上網、「低頭」使用3C產品等靜態活動，維持每週五次、每次 30 分鐘的中度身體活動，（包括走路、做健康操、跳韻律舞、慢跑、騎自行車等）。剛開始培養運動習慣時，可以從每天運動 15 分鐘開始，再逐漸延長運動時間；多動多流汗，對身體健康益處多多。

健康檢查：

定期健康檢查，善加利用國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，內容包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查，以及早發現身體異常，遠離疾病威脅。