確認今年死亡首例，台灣腸病毒警報響起

台灣疾病管制署8月8日公布今年第一例腸病毒併發重症死亡病例，是居住在南部的未滿月女嬰。該署提醒，目前正值腸病毒流行期，五歲以下嬰幼兒為重症高危險群，請家長務必留意。

該名新生兒於7月11日出生，出院後隨母親返家，15日因高燒住院，經檢驗發現血小板低下與肝功能異常，隨後出現多重器官衰竭症狀，19日醫院通報為腸病毒併發重症，並經檢驗確認為克沙奇B3型。疾病管制署表示，小女嬰住院治療期間病情持續惡化，不幸於27日死亡。

依據疾管署監測資料顯示，7月30日至8月5日全國腸病毒門急診就診達11,047人次，較前一週略降，惟今年已檢出28例腸病毒71型輕症個案，顯示社區中持續有腸病毒71型病毒活動。另外，鄰近國家日本、韓國、越南與新加坡腸病毒疫情逐漸升溫，其中日本為2007年以來次高，新加坡達流行閾值，疾管署將持續密切監測疫情及流行病毒變化。

疾管署呼籲，腸病毒的傳染力極強，5歲以下嬰幼兒為重症高危險群，目前正值腸病毒流行期，大人感染腸病毒通常沒有明顯症狀，探視新生兒時應避免直接觸摸嬰兒，且需配戴口罩與正確洗手，降低感染新生兒的機會。家中有嬰幼兒的家長，工作或外出返家務必先更衣，摟抱、餵食嬰幼兒前，亦應以肥皂正確洗手。腸病毒重症病程發展快速，一旦發現嬰幼兒出現嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等重症前兆病徵，請儘速送往醫院接受治療。 

夏天運動嚴防中暑，氣溫高於32度最好暫停

面對夏季悶熱的天氣，國民健康署提醒運動族要注意避免中暑，請大家參考「暑假運動防中暑5撇步」：

撇步一：眼睛顏面要防曬
戶外活動利用寬邊帽避免陽光直射臉、耳朵及脖子，選擇檢驗合格抗UV的太陽眼鏡保護眼睛，挑選可遮檔眼睛周圍及適合臉型的款式，並注意遮覆完整。

撇步二：服裝散熱最重要
服裝除了美觀之外，材質排汗清涼透氣更重要，可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。

撇步三：過度曝曬應避免
避免在上午10點至下午2點或陽光直射處進行長時間戶外活動。氣溫較高(超過攝氏32度)時，最好要減少相關的活動。

撇步四：清風吹拂好涼爽
有風的環境對於體熱排除是非常重要的因素，清風吹拂的環境有助於運動中過高體溫的排除，進行戶外運動時除注意氣溫外，亦應該選擇有風的環境。

撇步五：定時飲水保健康
運動時以少量多次的方式，補充水份，中等強度運動每30分鐘暫停運動補充水分，若進行較高強度運動，則建議每15分鐘暫停補充水份。運動時每小時補充2至4杯（1杯為240c.c.）低溫飲水可預防脫水。

該署也強調，無論氣溫為何，悶熱天氣時運動皆有風險，小心注意「熱傷害」徵兆最為重要
。運動時發現身體疑似出現熱傷害徵兆，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、搧風等）。意識清醒者可提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

營養打造美肌，拍照不必修圖

文／關島GNC 呂秉原營養師

GNC的Hair, Skin & Nails Formula（中文產品名「美顏寶」或「優馥女麗食品錠」），早已是台灣貴婦圈風行的美白聖品；大概關島的售價是亞太地區最便宜的，所以關島GNC專賣店不時可見台灣貴婦優雅掃貨。雖然醫學美容療程如此盛行，但許多愛美人士的共同經驗顯示，美肌確實要靠營養打造；尤其做完醫美之後，若有營養來輔助，不用美肌模式也能拍出美美照片。

營養對美肌的重要性源自科學家對一種抗氧化胜肽「麩胱甘肽 (glutathione)」的研究。當人體具備足夠濃度的麩胱甘肽時，體內就能提高抗氧化能力，可以去除自由基，抑制酪胺酸酶作用，進而抑制黑色素產生，膚色自然白皙。GNC的Hair, Skin & Nails Formula含有半胱胺酸和甲硫胺酸，這兩種胺基酸最能促進人體合成足夠濃度的麩胱甘肽；再加上GNC這個產品還添加了維他命A、C、E，以及礦物質鈣、磷、鋅，難怪台灣貴婦圈會用「美白錠」來稱呼GNC的Hair, Skin & Nails Formula。

由於麩胱甘肽「聲名遠播」，所以也有愛美人士直接吃「單純只有麩胱甘肽」的保健品。不過，美國加州大學帕克教授的研究顯示，麩胱甘肽必須跟維生素E、維生素C、輔酵素Q-10、硫辛酸 (alpha lipoic acid) 等其他抗氧化成份合作才能發揮最大效果，而且最好再加上葡萄籽萃取物、紅酒萃取物Resveratrol、法國濱海松萃取物Pycnogenol等多酚類成份。像台灣流行音樂天后蔡依林代言的美肌飲品裡，正添加了紅酒萃取物Resveratrol。

然而美肌除了要「白」之外，還要有「吹彈可破」的絕佳彈性，所以GNC升級版的Hair, Skin & Nails PROGRAM裡，就進一步添加了膠原蛋白 ( collagen)。許多愛美貴婦的經驗顯示，不少醫美療程的主要作用都是刺激膠原蛋白的產生，所以在做完醫美之後，最好立馬補充膠原蛋白營養品，消費在醫美療程上的錢才不會白花。

風災過後勤清潔，嚴防疫病跟著來

現在仍是颱風季節，颱風襲台通常造成積水。疾管署呼籲，災後務必加強環境整頓，但清理家園時，也要記得做好個人防護，並留意飲食衛生，落實下列防疫措施，以降低傳染病感染風險：

一、 清理家園勿赤腳及穿拖鞋，避免感染鉤端螺旋體、類鼻疽及破傷風

由於災後容易產生污水、污泥或災害廢棄物，清理家園時務必穿著雨鞋或防水長靴、配戴防水手套及口罩，避免被生鏽器物（如鐵釘、鐵片等）刺傷或割傷，以防感染鉤端螺旋體病、類鼻疽、破傷風等傳染病。如出現發燒、頭痛、肌肉痛、腹痛、腹瀉、黃疸、倦怠等症狀，請儘速就醫，並主動告知醫師相關接觸史、受傷原因及傷口污染情形，以利醫師診療。

二、 清除病媒蚊孳生源，預防登革熱

風災後一週為登革熱防治關鍵期，民眾應迅速清除戶內外積水，做好環境清潔，落實戶內外病媒孳生源，如輪胎、鐵鋁罐、帆布、寶特瓶、盆栽墊盤等的清除，避免病媒蚊孳生，降低疫情風險 。

三、 注意飲食、飲水及環境衛生，並做好手部衛生，預防腸道傳染病

淹水地區之蓄水池如遭受污水侵入，應確實清洗消毒後再蓄水，並將水徹底煮沸後再飲用；泡過水或解凍過久的食物請勿食用。可購買市售含氯漂白水並稀釋100倍，擦拭居家環境，廚具及餐具應煮沸消毒，或以10公升清水加40毫升漂白水稀釋進行消毒。限/停水地區務必飲用煮沸的開水或市售瓶裝水；恢復供水後，如發現給水有混濁、異色及異味等現象時，請立即通報當地自來水事業單位處理。限/停水期間，如轉開水龍頭還有水，請依「濕、搓、沖、捧、擦」的步驟正確洗手；如果無法取得肥皂和清水時，可以使用酒精含量60%至95%的乾洗手液清潔雙手，以降低細菌類致病原感染的風險。

如有相關疑問，可撥打國內免費防疫專線1922(或0800-001922)洽詢。