不能只怪電視！長時間近距離用眼是近視主因

很多家長認為，看電視是造成近視的主要原因，可是已經限制孩子看電視了，怎麼孩子還會近視？國民健康署強調，其實「長時間、近距離用眼」才是造成近視的主因，故應避免讓孩子長時間從事近距離用眼的學習課程，或看手機、玩電腦遊戲，並落實用眼30分鐘就休息10分鐘，才能真正做好孩子的視力保健。

國民健康署引用國內外研究指出，戶外光線刺激視網膜會促成人體生成多巴胺，然後多巴胺會阻止眼球橫向拉長，因而預防近視發生；此外國民健康署委託研究的結果也證實，小學生下課時間教室淨空，每周11小時戶外活動，便可有效下降近視率。國民健康署還強調，委託研究也發現，學生在走廊或樹蔭下戶外活動即可預防近視，可見戶外活動對視力保健非常重要。

目前正值暑假期間，國民健康署也特別提醒，許多家長會將孩子送往安親班、補習班，或放任小孩在家玩電腦、玩手機，這類活動都會增加「長時間、近距離用眼」，是近視及增加度數的最大幫兇。國民健康署呼籲，戶外活動是預防近視的有效方法，希望家長在暑假期間多為孩子安排走向戶外的機會。

國民健康署發布的資訊顯示，台灣小學一年級學生每10個就有2個近視，高三學生的近視比例更已升高到每10人就有9人近視。根據國民健康署在民國106年進行「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，幼兒園大班近視盛行率達9%，小一學童攀升到19.8%，小二暑假更是倍數成長到38.7%；而年紀越小近視，度數增加越快，平均每年會增加75到100度，如果未加控制，容易變成高度近視(度數＞500度)，再因高度近視產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會因而失明。

一喝酒就臉紅，罹食道癌風險飆12.5倍

肝病防治學術基金會發布資訊指出，一喝酒就臉紅的人，是因為肝臟中ALDH2 酵素（乙醛脫氫酶2）功能欠佳，以致酒精代謝物乙醛無法快速排出體外所致。而乙醛屬於致癌物質，ALDH2 酵素功能欠佳可能因而容易罹患食道癌、口咽癌、肺癌、胃癌、大腸癌等多種癌症，其中以食道癌風險最高，比一般人高出12.5倍之多。

有些人以為，喝酒容易臉紅的人，是因為酒精代謝快、肝功能很好使然；相反的，也有人認為是因為肝功能不好才容易臉紅。肝病防治學術基金會強調，酒精雖然會經過肝臟代謝，但「喝酒容易臉紅」跟肝功能好壞與否一點關係也沒有。

肝病防治學術基金會解釋，酒精（乙醇）進入人體後，會經由肝臟內的酵素分解為乙醛，之後再代謝為乙酸，最後分解為二氧化碳及水排出體外。其中攸關乙醛代謝快慢的酵素是肝臟中的ALDH2 酵素（乙醛脫氫酶2），如果它功能不好，乙醛代謝出體外的速度就比較慢；由於乙醛會使心跳加快，血管擴張，所以就容易臉紅。

乙醛是世界衛生組織（WHO）公告的致癌物質之一，它會在人體內到處亂竄，在體內待得愈久，對人體的傷害就愈大。 世界衛生組織（WHO）所屬的國際癌症研究機構在重新評估相關研究後發表報告指出， ALDH2酵素功能不好者， 喝酒易引起：

• 食道癌，罹癌率為功能正常人的12.5倍

• 口咽癌，罹癌率為功能正常人的11.1倍

• 肺癌，罹癌率為功能正常人的8.2倍

• 胃癌，罹癌率為功能正常人的3.5倍

• 大腸癌，罹癌率為功能正常人的3.4倍

另外，酒量不好的人，可以經由後天的訓練變成酒量很好嗎？ 由於酒精的代謝與ALDH2酵素活性及功能有關，而ALDH2的活性及功能取決於ALDH2酵素的結構是否完整，其結構的完整性又受基因有無突變來決定。肝病防治學術基金會強調，基因是與生俱來的，所以不會因為「多喝酒，多訓練」而改變。