何地不宜靜坐?
 

 

前幾天和朋友們去海邊玩。我們沿著步道邊走邊欣賞風景，颱風過後難得不下雨的日子，大家覺得能遠離市區偷得浮生半日，甚是愉快。
 

 

大家是有得有點累，加上海景太美。我們走到一個類似像觀景台的地方欣賞風景。有好幾個朋友很自然的就地坐下，開始靜坐。我剛開始也覺得這麼好的景色和天氣，能在戶外靜坐是件好事，因此也跟著大家坐下。但沒幾分鐘，我只好起身，落慌而逃。
 

 

為什麼呢?因為海邊的風非常大，正巧沒戴帽的我，還有身上的衣服單薄，抵不住海風像颱風一樣的吹，才放鬆準備要進入靜坐，就因受不了風寒，趕緊起身，想找避風之處。
 

 

這讓我想到一件事:靜坐雖然非常好，但也是要挑時間和地點的。不是任何時候、任何地方都適合靜坐。以下是我從書上或個人經驗和大家分享，當然，每個人狀況不同，或許您就是個特例，因此參考參考即可。
 

 

一般來說，靜坐要在溫度合宜、不太冷、不過熱的地方進行。還有，也不宜在下雨天或大風天的室外進行。這個道理很簡單，因為在靜坐中，我們第一步是全身放鬆，才能進入所謂的專注的狀態。而人一旦放鬆，全身毛細孔自然會張開，這時若在大風、雨中靜坐，很容易因為毛孔張開而著涼。我那天穿的不夠，加上海風一吹就開始覺得頭痛欲裂了。
 

 

但若在空氣、溫度、各方面條件都好的情形下，在大自然裡靜坐當然是件好事、樂事。
 

 

還有，靜坐最好找個安全、安靜的角落，不被人、事、物打擾。當然不會在馬路邊靜坐。但若只是等車時短暫的靜心，那倒無妨，因為時間短，而且自己也不會真的非常的進入狀況，就把它當成靜心觀照自己就好。
 

 

何時不宜靜坐?
 

 

靜坐的地方要挑，那麼靜坐的時間也要挑嗎?
 

 

基本上，剛吃飽飯或是真的很累的時候，不宜靜坐。因為您會發現在那時靜坐特別容易昏沈想睡。如果在靜坐中一直打盹，我勸各位不要浪費時間了，乾脆躺下來睡個小覺，精神養足了再靜坐，才比較易進入狀況。
 

 

還有，心情起浮很大時，最好也不要靜坐。例如:剛和人吵完架，情緒還很亢奮或是激動時，當然不宜。若是因為某事非常沮喪時，靜坐的效果也較差。當然，您可能會問，我就是要透過靜坐來放鬆自己，改變情緒狀態，為何反而叫我不要靜坐？是的，若是您能很快地把剛剛的情緒放掉，進入放鬆且專注的冥想狀態時，那當然最好。可是您若試了一陣子，發覺自己的情緒仍舊無法平復，還是一直想著某件讓您放不下的事時，Monica也會建議，換個時候再靜坐吧。
 

 

另一種說法
 

 

我聽過另一種不宜靜坐的說法。是說，在地震、颱風等天候巨大變動之後，不要靜坐。剛剛發生這種巨大能量轉變的異動，不只大地能量還沒回到正常，人的情緒多少受到一些影響，因此最好避開這些時候。
 

 

談到大環境的變化，什麼時候最適合靜坐呢?一般來說，初一、十五都適合靜坐。至於初一能量強或是十五比較好，則看個人的敏感度囉~當然，每年的二分二(春分、夏至、秋分與冬至)都因季節交替而形成不錯的能量場。其他較適合靜坐的時間則有某某神的生日啦、某某星接近地球啦….這些資訊只要您有心，在網路上都可找到。
 

 

其實，靜坐可以隨時隨地練習，不一定要坐在地上盤腿才叫靜坐。在工作中，進入很專心又放鬆，同時觀照自己一舉一動的狀態，也可稱它為靜心。但若是特地要坐下來幾十分鐘以上的時間，就要稍微挑一下時間和地點了。