【現代婦女基金會電子報 第30期】你是「壓力鍋爸爸」嗎？！─現代婦女基金會電子報─智邦公益電子報
enews.url.com.tw · September 25,2017你是「壓力鍋爸爸」嗎？！父親壓力指數網路大調查
日前，一位失業爸爸酒後幫幼女洗澡，由於酒醉昏睡，造成幼女溺斃在澡盆中，醒後悲傷的爸爸痛哭自責，卻再也喚不回女兒的生命…。傳統觀念中，男性所要背負的社會壓力要比女性來的大，然而壓力會影響人的行為，嚴重時可能造成家庭悲劇產生，因此適時發現並解除壓力，才是最佳的控制管理之道。
父親節前夕，現代婦女基金與TNS、E-mail Cash針對爸爸們如何面對生活壓力進行一項網路快投調查，共有2,611位已婚男性受訪，內容分就受訪者的壓力狀態、壓力源、發洩方法、壓力造成家庭 / 個人身心的問題，以及最需要的支持等進行調查。首先問到爸爸們的壓力狀態，發現83%的受訪者表示壓力過大，其中三分之一(32%)更是表示壓力非常大，數據顯示各年齡層的爸爸都是壓力鍋爸爸，令人感到著急憂心。其次壓力來源的部份則發現有82%的爸爸表示經濟及工作問題是他們最大的壓力來源，而此壓力要在50歲以後才會稍感紓解；其中22/%的爸爸則認為子女的教養及自己的身體問題也是主要的壓力來源，尤其50歲以上的爸爸更是擔心自己的身體狀況。在關注到爸爸們如何發洩生活中的壓力時，46%的爸爸選擇運動或戶外休閒活動，但也有相當高的比例選擇上網、打電玩，或是看電視、聽音樂、閱讀；值得注意的是，近兩成(19%)的爸爸以抽煙、喝酒作為發洩生活壓力的方法，需注意不應過量，否則可能間接導致健康或其他問題的發生。
此外，數據顯示有六成以上的爸爸們曾因壓力太大而造成家庭問題，其中 43%的受訪者表示曾發生夫妻言語衝突、13%則曾因此打罵小孩，顯示一旦生活壓力發生時，將會造成夫妻及親子間的家庭衝突問題。而在壓力是否造成爸爸身心狀況的部份， 83%的爸爸因壓力而出現身心不適的狀況，其中超過半數(51%)的爸爸睡眠品質不佳、44%的爸爸容易疲倦、31%的爸爸則出現腸胃不適的症狀，顯示壓力造成爸爸們的身心受到壓力影響，已達需即刻排除的狀態。最後，在問及爸爸們最希望獲得的支持與鼓勵時，大部分(63%)的受訪者表示妻子的體貼是面對壓力的最大需求，此外休假(佔46%)、孩子的擁抱(佔37%)及加薪(佔33%)也是爸爸們最希望獲得的支持，相較而言專業機構的協助則較少被提及，顯示爸爸們較少對外求助的現況。
本次邀請到藝人Selina的父親─任爸(任明廷)擔任特別來賓，分享從年輕到現在身為爸爸的感受。任爸挑著扁擔進場，肩頭上扛起象徵包含家庭、小孩、經濟壓力等的重擔，讓爸爸們有時無法喘息；而經歷人生起起伏伏，男性朋友常常難以啟齒對外求助，但是任爸認為適時地放下、換個角度思考，多到戶外運動、時常與家人擁抱，有時會讓自己的心情放鬆。而臨床心理博士王金石也提到，左腦屬於表達式的理解，適用於教育程度較高的男性，因為講出來就是一種治療，可達到壓力紓解的目的；但大部分男性多選擇非語言性的抒發，因此建議可利用如繪畫、看電視等發洩方式。此外，男性少較自我鼓勵，特別是遇到挫折感的時候，有時可以誇大地鼓勵自己，或是深沉地和自我對話，較可能達到紓發壓力與增加成就感的目的。 在此，本會提出體察情緒─『認識煩心』、表達感受─『適時放心』、勇於求助─『尋求愛心』的三心口號，呼籲爸爸們別當壓力鍋！
貼心小提醒
男性關懷專線：0800-013-999
主要為協助男性朋友理性面對家庭衝突問題，如夫妻相處、親子管教、互動，及親屬溝通等發生障礙，或因此引發家庭暴力事件等情況，提供相關法律說明、情緒抒發與支持、及觀念澄清等協助，以及早預防家庭暴力事件的發生。
永不放棄的力量
文/士林地院家暴服務處社工員 黃竑瑄
那一天的午時，一張熟悉的臉孔向在服務處的我走來，當下使盡了所有腦力回憶那張面容，我的腦海卻無法立即回想起妳的故事。
我還是向前招呼妳，妳說：「我是某某某…好久不見！」，這段招呼讓我腦海浮現起妳的故事；現在的妳變了，變的更亮麗有自信、變的有力量有勇氣，那一刻我深深地被妳感動，雖然當時的我正面臨低潮期，我並沒有在妳面前表現出來。
妳娓娓道來這兩年的歷程，與孩子一起接受諮商、參加支持性團體，也道盡與家人相處間的困境與支持，在這漫長的兩年間，妳嘗試著用自己的力量化解這些擔心害怕；現在的妳積極地想開一間貿易公司，雖然妳面對創業有著忐忑不安的擔憂，但讓我開心的是妳說，妳會放下所有顧慮與擔憂，盡力的完成屬自己的夢想。
孩子是妳的心頭肉，妳與孩子一起努力面對兩年前受暴時的黑暗，在這辛苦的過程中，妳並沒有讓孩子對父親失去信心，仍不斷在孩子心裡建構父親的角色形象，這是非常棒的！從一開始擔心孩子會受傷，因而無時無刻保護在他身邊，到現在，妳願意放手，放心地讓孩子走自己的路，讓他自己上下課培養獨立的一面。
我們談著聊著三個小時就過去了，在妳滿滿的道謝中結束我們這次的久違，在離去之際妳緊握我的雙手、向我說「謝謝」的那一刻，我的眼淚差點奪眶而出，其實我更要感謝妳願意與我分享這一切，因為有妳的分享讓我在工作上更有力量，在低潮的時候遇見妳是我的福氣，也願幸福籠罩著妳的一切！
現代報馬仔
再生的力量-婦女支持、成長、行動團體
一個破碎的婚姻在女人身上到底留下什麼？
是傷痕 是淚水
還是心理最深的痛
要從哪裡站起來
要從哪裡再找到人生方向
要從哪裡再找到
本團體協助處在婚姻暴力漩渦中的婦女，勇敢面對自己的婚姻揮別暴力陰影，以新的姿態看待婚姻下的自己，共同討論未來必須面對的人生難題，並從過往中找到人生下一個再生的力量。
‧主辦單位：現代婦女基金會
接受「臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心委託辦理家庭暴力防治-婚姻暴力保護服務方案
‧帶領人：翁慧真 （野百合社會工作師事務所 資深社工師）
‧協辦單位：師範大學社會工作研究所
‧時間：98年09月4日至98年10月23日 每週五 18：30-21：30共八次（18：00可開始用餐）
‧地點：台北市羅斯福路一段7號7樓之1B室(捷運中正紀念堂站4號出口)
‧參加對象：目前仍有婚暴議題婦女，上限12名
（設籍或居住台北市、可全程參與者優先錄取；提供4歲以上子女托育服務）
‧報名方式：傳真02-2391-7129、電話02-2391-7133、e-mail：katexiao@38.org.tw
‧聯 絡 人：社工專員 林婉如（分機203）、蕭丞芳（分機202）
抹去傷痕‧看見愛-受暴媽媽扶助計畫 招募中
| 我的媽媽，是爸爸的拳擊沙包 |
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超過四分之一的受暴家庭，同時存在嚴重的婚姻暴力和兒童虐待...
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