【現代婦女基金會電子報 第36期】樂活吧！情緒！─現代婦女基金會電子報─智邦公益電子報
enews.url.com.tw · September 25,2017﹝心情寫真﹞樂活吧！情緒！
作者寫到：「情緒可以區分成三個世代-即過去、現在、未來」，透過作者的提點，我對這三個情緒世代賦予新的延伸。
生活經驗中，我們常常可以發現有一些人情緒活在過去，總是緬懷過去好的與不好的事物；有一些人情緒則活在現在，他知道過去不可追，未來難以遇見，所以活在當下；有一些人情緒活在未來，總是未雨綢繆，過度擔心。活在過去的人將自己的情緒「交給」過去的年代，活在未來的人則將情緒「交給」了未來的年代，但活在現在的人，「選擇」將自己的情緒「放在」當下，或許隨著年齡漸長，受到外在侷限也就愈多，擔心考試、擔心就業、擔心升遷、擔心經濟...，似乎我們很難像孩子一樣，總是專注於當下的遊戲，我們的情緒容易受到外界影響呈現高低起伏，同時也容易受到社會價值觀左右而汲汲營營，追逐社會認同的普世價值標準，但我們卻從未停下來想一想，為何我們要依此價值規範而活，我們將自己的情緒交了出去，也就忽略照顧自己的情緒，我們將自己的幸福付託在別人身上，也就忽略了「幸福來自於尋找，而非來自於守候」。
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從事社會工作，與受暴婦女接觸，我常常鼓勵婦女抱持正向觀點看待事件，並且保持樂觀的預期，這很重要，尤其相關訴訟一打下來往往是路迢迢，然而我們的思考，往往決定我們的行動力，倘若我們缺乏看待事件的樂觀態度，那麼我們的情緒勢必常處於烏雲罩頂，進而成為阻礙我們行動的絆腳石。 常言道：我們可以「選擇」愁雲慘霧、坐困愁城過一天，我們也可以「選擇」積極樂觀過一天，端看一心。但是面對困境，我們往往很難不憂慮，我認為我們可以允許自己憂慮，但必須常常訓練自己，並為自己設立憂慮的時程，就像賭徒必須設立認賠的停損點是同樣的道理。 我很喜歡這句話「不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處，一天當就夠了」，既然我們無法排除人生的困境，但至少勿不斷堆砌負面思考為難自己的心。 |
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﹝活動報馬仔﹞破繭而出工作坊招募中！
破繭而出工作坊～歡迎初次或初期遭遇婚姻暴力之女性報名！
| 專家說，夫妻吵架並不可怕，只要釐清衝突的根源，了解彼此面對衝突的差異點，就是一場好架，還有助離婚免疫力的提升。 危機可以成為轉機～你和另一半都吵些什麼？你是否正對於夫妻相處有許多困惑？本次工作坊即是一個提供自我成長及蛻變的機會～ |
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一．主辦單位：現代婦女基金會
二．活動期間：98年11/21、11/28、12/5，共計三天(星期六 上午9:00-下午4:30)
三．活動地點：台北市大直婦女暨家庭服務中心（北市大直街1號3樓 大直捷運站1號出口）
四．報名方式：網路或電話、傳真報名表
五．聯絡方式：社工專員 侯宜伶 電話(02)2391-7133分機205 傳真(02)2391-7129
e-mail：mgal@38.org.tw
六．課程內容：帶領人─王鳳蕾 資深心理諮商師
1.介紹人際互動的應對姿態
2.人際關係互動的舞蹈
3.模擬家庭的示範及人我的界限
4.人際溝通與親密關係的過程與演練
5.認識情緒及了解自己情緒的由來
6.學習情緒的處理
7.表達與拒絕的練習
七．參加對象：初次或初期遭遇婚姻暴力之女性，上限12名。
（設籍或居住台北市、可全程參與者優先錄取）
八．備註事項：
1.報名日期即日起至98年11月16日止，額滿或逾期恕不受理
2.提供4歲以上子女托育服務
3.為響應環保，請自備環保水杯及筷子
﹝現代Ｑ＆Ａ﹞錄音檔可以直接當證據嗎？
Q：什麼是錄音逐字稿？錄音檔一定要做成逐字稿才能當證據嗎？為什麼不可以當庭直接聽就好？
（新竹/好累）
A：好累小姐您好，在訟訴過程中的繁複往返讓您辛苦了。在此與您說明，「錄音逐字稿」是將您受暴、或相對人承認施暴的對話錄音，一字一句寫成文字。
由於法庭審理時間有限，法官通常不會當庭播放錄音內容，而是先審理錄音逐字稿以確定錄音內容與本案有無相關、是否可以當作相對人施暴的證據，如果內容足以作為證據，法院會進一步將逐字稿提示給相對人，詢問相對人是否曾有過這個錄音談話，如果相對人承認有該錄音的內容，這個錄音以及及逐字稿即可作為有利的證據。
所以建議您不管您有多疲累，一定要花時間一字、一句逐字記下錄音內容，而非僅將重點對話寫成逐字稿。但您可以在逐字稿中先將重點文字用螢光筆劃下來(例如：恐嚇的字眼)，這樣就可以提醒法官先看哪些字了。
