親近自己~自我調整與放鬆

　　隨著社會結構的變遷，台灣進入了高齡化的社會且本縣身心障礙人口比率約占7％，較全國人口比率5％明顯偏高，因此如何提升老人暨身心障礙者照顧品質成為重要的議題。而照顧者之身心健康也應受到關注，因此主辦單位花蓮縣政府特別委託社團法人花蓮縣老人暨家庭關懷協會辦理一系列相關之家庭教育輔導計畫，協助照顧者正向面對個人及家庭問題。

　　在這兩次團體講座中，邀請了內政部東區老人之家郭旭芬輔導員，及目前在實踐大學社會工作系授課的林麗玲老師，特從台北前往花蓮，講授照顧者在家庭中如何與老人與身障者輕鬆互動並適時調整自我狀態。

    前往參加講座課程之成員中，不乏是全職家庭主婦或是退休人員，甚至是年老長者，在生活中均需要24小時面對照顧老人或身障子女之照顧責任，同時也面臨多重困擾與生活難題。

    第一堂課，郭旭芬輔導員在課程中以個人在老人領域10年的實務經驗，分享自己如何與失智症長者或身體功能退化之老人相處，老師提醒面對逐漸喪失自我信心的老人，同樣會改變其性情與脾氣，可以掌握相處的重點幫助照顧者與老人相處更加融洽，例如：不要試圖強迫改變、多傾聽少批評、說話慢一點、同理多一點以及善用肢體語言拉近彼此關係，如此可以拉近彼此關係。

   在第二堂課程互動過程中，林麗玲老師運用心情樸克牌讓成員放鬆個人狀態，分享今天此時此刻之心情與近況，成員在分享過程中希望自己可以有彩虹般的人生、有陽光般的燦爛生活等，林老師表示：『態度是可以自我決定的！每個人都從自己的角度去發展出不同的人生，重要的是，尋找出對自己有意義的事。』如同成員林小姐分享擦指甲油對自己的意義，不見得是因為想要單純的漂亮而已，而是自己在過程中可以回憶過去某些美好的回憶片段，在當下對自己而言可以感到是喜悅與滿足的。

    林老師也特別強調：不論是面對工作或者照顧他人，都要好好『玩』，而非被玩，如此才能感受到生活氣氛中的生命力，讓事物變得快樂，也讓自己快樂，也在過程中，讓自己和他人都有參與的機會，因為很多事情並非單一個人能夠獨力完成，須要『有你有我』共同參與，才能感受到樂趣與發掘事物的多樣化，在當下也要學習親近自己的聲音，因為不管是照顧者或被照顧者，在生活中都需要為自己留一個空間，聽聽自己內心的聲音與渴望

    在講授過程中，成員也紛紛分享自己在生活中所遇到的難題，同時也感受在場參加成員沉浸在演講中，對照自己現在的生活狀況可以如何調整，也能照顧到家中老人或身障者的需要。

　　倘若您為照顧老大人及身心障礙者之主要照顧者，生活中缺乏討論對象與相處技巧，可向該會「社團法人花蓮縣老人暨家庭關懷協會」申請照顧者支持團體或諮商服務，由專業社工師帶領照顧者共同分享交流，在團體中學習彼此經驗與情緒壓力之紓解，獲得更多的支持力量。