聽《光華》：台灣奧運射箭男團「銀」家

  聽光華在線    （由央廣金鐘獎主持人李正純讀給您聽）

文‧謝宜婷　 圖‧林格立

2021 11月

「水啦！」東京奧運射箭場上，台灣射箭男團選手魏均珩、鄧宇成、湯智鈞互視、擊拳，不斷喊聲為彼此打氣，憑著這股氣勢與默契，在16強比賽中扭轉被領先兩局的情勢，第四局連續射出五支10分箭追平比數，接著在加分賽以三箭28分的表現打敗對手，然後一路維持穩定性，挺進決戰。

從2004年開始，台灣射箭國家隊每屆奧運都取得滿額參賽的資格，而且三度在奧運場上奪牌。總教練林政賢表示，台灣射箭隊優異的表現除了來自選手的自我要求、團隊的凝聚力與正向氛圍，最重要的是，男女團平常都不斷為彼此鼓勵。這次東京奧運，先上場的女團雖然輸了，但不氣餒，立即將比賽當下的狀況與感覺回饋給男團，有助於男團上場時能更果斷地射出每一支箭。

＊由上至下依序為台灣射箭男團選手魏均珩、鄧宇成、湯智鈞

射箭從「心」出發

東京奧運的射箭比賽場地，位於靠海的夢之島公園內，風向相當多變。尤其台灣射箭隊因為COVID-19疫情，將近兩年沒參加國際賽，此戰可說是硬仗。

回憶第一場比賽當下，魏均珩淡淡地說：「就是當下適應，盡力就好。」雖然一開始還沒掌握好風向，只射出7分箭，但持續做好動作，就逐漸進入了狀況。同樣漸入佳境的湯智鈞也認為：「我不會一直想要怎麼重新調整上一支箭，我會把每一支箭都當第一支在射。」而外表總是淡定的鄧宇成，是團隊中首先射出9分箭穩定軍心的，他表示：「只記得那個時候，好像有風從左邊來吧？重點還是要把動作做到位。」

即使面對平手的緊張情勢，射箭男團在場上依然露出笑容，不斷用眼神肯定彼此的表現。林政賢笑著回應：「可見平常教練說：『要享受比賽』，他們都有聽進去。」

此次備戰東京奧運，訓練過程一直強調選手的自信與心理狀態，因為頂尖射箭選手，比的不再只是技術，而是掌握內心的能力。教練團平常透過正向語言，指出選手需要改善之處，例如：「你的後手臂張力多一點會更流暢。」而非直接點出弱項，「這樣會在他們腦海中烙下印象，在重要時刻，不足的地方反而會顯露出來。」林政賢若觀察到選手訓練時有異狀，也會請隨隊心理師注意，避免直接詢問造成選手壓力。

射箭男團心理師陳若芸，都會在場邊觀察選手訓練，透過他們的臉部表情與動作變化察覺心理狀態。選手每射完一輪箭，她會陪著他們走到70公尺處的標靶拔箭，在這個過程中鼓勵、更認識他們。「我也會給選手作業去觀察隊友，因為人比較容易看到自己做不好的一面，但透過別人回饋可以看見自己表現好的地方。」陳若芸表示，除了觀察隊友，她也會與選手一起設定目標、事後討論，幫助他們從完成的事情中找尋自信心。

努力訓練，相信自己

問起林政賢台灣射箭在世界名列前茅的秘訣，他表示除了從小訓練紮實之外，還有「我們（國家隊）訓練都不按牌理出牌！」面對這一代自我要求極高的選手，每次參加國際賽總以奪牌為目標，賽前的體能訓練也非常主動積極，晚上還會相約一起射箭，教練團反而要適時提醒他們去休息，當發現選手有點疲勞，還會提議先一起出去吃冰、看電影，再回來練習。

射箭男團三人面對訓練，各有獨特見解。魏均珩說：「有時候，我晚上會自己到射箭場練習，挑戰不開燈射箭。」因為他相信「心中有靶就有靶，懷疑自己的時候就射不到。」鄧宇成認為：「每天訓練就是找出最理想的角度與姿勢。當天一拿弓，拉第一支箭時，就知道有哪些熱身要做得更徹底，要把專注放在哪裡。」而湯智鈞著重在模擬：「我會幻想一個對手，他可能射10、10、9的成績，換我射的時候，我就努力去做動作。」

除了教練團，奧運隨隊醫師郭純恩也給選手很大的空間去做決定，當她到國家運動訓練中心為射箭選手針灸，幫助他們放鬆肌肉時，她發現每個人的需求都不一樣：「老鄧（鄧宇成）習慣肌肉是緊繃的狀態，這樣他比較好施力，所以這麼多年來，他只讓我針過五次吧。湯包（湯智鈞）是針對局部，他會問我可以針三角肌，放鬆一點點就好嗎？阿魏（魏均珩）當天如果沒有要治療，也會報告自己的狀況，對自己的狀態很負責。」郭純恩認為射箭是講求全身肌肉平衡的運動，只有選手最清楚自己身體的狀態，因此不會要求選手配合，而是尊重他們對自己身體的掌握度。

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