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報主:吳俐儀
創刊日期:2008-07-15
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0800-636363電子報
發報時間: 2011-01-28 16:00:00 / 報主:吳俐儀
本期目錄
玉兔迎春慶團圓,戒菸幸福保安康
戒菸新知
成功戒菸經驗分享
最新活動:戒菸專線服務中心第13期兼任諮詢員招募
特別推薦:青少年戒菸教育e化數位教材
國民健康署戒菸專線服務中心簡介

「國民健康署戒菸專線服務中心」成立於2003年,為全亞洲首創,提供戒菸諮詢及相關資訊,協助戒菸者擬訂戒菸策略與計畫,至今服務已超過24萬人,戒菸成功比例超過兩成,與世界先進國家相當。撥打戒菸專線0800-63-63-63即可解決您對於戒菸方面的困難與疑惑。

免付費戒菸專線:
0800-63-63-63


服務時間:星期一至星期六上午九時至晚上九時,除過年期間與星期日之外國定假日亦開放專線服務

服務對象:尋求戒菸者及吸菸者之重要他人(家人、朋友等)  

戒菸資料免費提供:免費提供索取戒菸相關文宣品(宣傳單張、立牌、海報、貼紙);可至專線官網
www.tsh.org.tw申請。 

關於戒菸專線

國民健康署戒菸專線服務中心
Taiwan Smokers’ Helpline

免付費戒菸專線 0800-63-63-63

台北市 111 中山北路四段16號
電話─ 886-2-2886-6363
傳真─ 886-2-2886-7373
網站─www.tsh.org.tw
專線服務信箱─ tsh_service@tsh.org.tw

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[公益聯播]城市議題工作坊
玉兔迎春慶團圓,戒菸幸福保安康

兔年大家有些什麼樣新的計畫?最近天氣變化很大,親愛的朋友們請特別注意自己的身體健康喔!特別是有吸菸習慣的朋友,天氣冷特別容易造成血管收縮、血壓上升,請小心注意保暖外,戒菸專線也邀請您,戒菸永遠不嫌晚,專線歡迎您,在新的一年裡不妨安排「戒菸」的計畫,只要有意願戒菸,並利用免付費0800636363戒菸諮詢電話,你也能遠離菸品,享受健康!現在就撥免費戒菸專線:0800-63-63-63開始戒菸大作戰。專線也在此向大家拜個早年,恭祝大家兔年行大運,揚眉吐氣!

戒菸新知

抽煙限時7分鐘 日推「戒煙」出新招

TVBS 郭展毓〕

日本成人吸菸人口,大約佔24.9%,比台灣的20%來得高。為了減少健保負擔,日本企業積極鼓勵員工戒煙,甚至有公司現在規定,員工外出抽菸,每次限定7分鐘,這7分鐘,包括走出去,抽完煙,然後還得洗手漱口,再走回辦公室,如果超過7分鐘,就得罰錢。

 

香菸含輻射物釙 吸菸吸進放射物

〔原住民電視台〕

香菸裡面有尼古丁、焦油等五十多種致癌物質,但是您知道嗎?香菸裡面還有輻射物質,每吸一口菸,放射物就吸進身體裡了。住家附近有高壓電塔、基地台,大家會擔心輻射線,但是您知道嗎?根據原能會的調查,香菸裡除了有尼古丁、焦油這些致癌物質,還有放射性元素釙,每吸一口菸,輻射物就吸進身體裡。

 

心肌梗塞患者 絕對要戒菸

〔自由時報 王令新〕

45歲男子吸菸30年,膽固醇偏高,有心肌梗塞家族病史、胃潰瘍多年。

2個月前,出現反覆性上腹部疼痛,他原以為是胃病發作,沒想到後來竟演變成胸口疼痛,擴及雙手關節及牙齦疼痛,接受緊急心導管手術救命。

 

青少年戒菸數位教材 元旦上線

〔自由時報 記者林相美/台北報導〕

據統計,約六成的成人吸菸者從青少年就開始吸菸,為了強化青少年拒菸教育,台北市衛生局首創「青少年戒菸教育e化數位教材」,元旦正式上線,邀請宅男女神豆花妹示範國民拒菸操,吸引青少年目光,也藉由圖片、畫面及互動小遊戲,傳授戒菸常識,擺脫八股宣傳。

 

怕無齒? 先戒菸!

〔聯合報/朱裕華/台灣牙醫植體醫學會理事長〕

大部分的人認同吸菸易引發各種癌症或疾病,卻忽略對口腔的侵蝕危害!

事實上,菸害最容易也最先反應在口腔上,吸菸的人不僅容易口臭、唇色黯淡,且經常有板牙,甚至掉牙。輕則影響外觀,重則影響生活品質。

 

大目老師教慢跑》甩了身上肉 跑出心創意

〔商業週刊/記者盧怡安〕

大家都以為,每天慢跑是體育健將才會幹的事。跟你說,體能很好的人不見得跑得就比較厲害,知名編舞老師陳秉祥(大目老師)一年前開始跑,還不見得跑得過阿公阿嬤哩。但他克服挫折與惰性,持續跑了一整年,瘦七、八公斤不用說,更能跳、更會編舞的好處說不完。他做得到,你也做得到。

大目老師是藝人演唱會中的靈魂人物。我以為像他經常要劇烈跳上十幾分鐘的舞者,慢跑應該只是小事。他卻笑著說,一年前因為怕戒菸後變胖,督促自己開始慢跑時,第一次到公園去,邁開步子一口氣往前衝,才五分鐘就喘到停下來。眼睜睜看著阿公阿嬤從自己身邊接連經過。原來慢跑不是光靠體力就能戰勝的。「不想輸給公園阿公!」這挫折反而激起他的鬥志。
成功戒菸經驗分享

下定決心戒菸,健康又有活力

李先生於94年某天抽完最後一根菸後,偶然看見專線的電話,因此嘗試來電尋求協助,當初考慮戒菸的動機主要與自己的健康有關,李先生表示:自己的氣管不好、鼻竇炎並伴隨嚴重的咳嗽,第一次來電戒菸專線後,專線諮詢員每週去電追蹤提醒,讓李先生更下定決心堅持下去;在戒菸成功後,李先生也曾參加過專線的記者會,並協助專線宣導戒菸的好處及分享自己的親身經驗,讓更多吸菸的朋友遠離菸害,邁向戒菸成功;而戒菸5年的他,發現跑步時更有活力、不會喘,而且精神更好,這樣的改變讓他更加珍惜成功的果實,持續五年不再碰菸品,他的持續力及決心值得成為其他吸菸者的楷模。

最新活動:戒菸專線服務中心第13期兼任諮詢員招募

戒菸專線服務中心第13期兼任諮詢員招募

行政院衛生署國民健康局委託「張老師」基金會成立「戒菸專線服務中心」,專線主要在於提供專業的協助及全程的陪伴,讓民眾於戒菸困境中能獲得支持,進而更有能力去對抗菸的誘惑,戒除菸癮。

在專線的研究調查中,尋求專線協助的民眾,其戒菸成功主要原因之一,是來自心理輔導、醫療等相關背景的專業人員,所組成的電話諮詢服務團隊。戒菸成功民眾認為專線人員的關懷、支持及鼓勵,對其戒菸的助益極大;戒菸成功的黃先生表示「與專線人員談話中,他發現戒菸不是只靠意志力,更需要訂定計畫跟準備的,後續諮詢人員電話關心也讓他感覺到有人可以一起討論,讓他更能堅持下去!」因此專線的諮詢人員其在協助民眾戒菸歷程中所扮演角色之重要性可見一斑!

戒菸專線兼任諮詢員的招募與訓練已經開始,報名時間即日起至100年2月20日截止,歡迎對戒菸或助人工作有熱忱,並具服務意願的民眾加入專線服務人員行列,詳細報名資訊與簡章請至戒菸專線網站查詢http://www.tsh.org.tw,或來電(02-28866363轉511,羅小姐;轉502,謝小姐)詢問。
特別推薦:青少年戒菸教育e化數位教材

台北市衛生局首創「青少年戒菸教育e化數位教材」,藉由圖片、畫面及互動小遊戲,傳授戒菸常識,其中包含戒菸方法之教導,反菸、拒菸之宣導。
有興趣的民眾可至「臺北e大」瀏覽!
課程網址:
http://elearning.taipei.gov.tw/intro/course_intro.jsp?course_no=10527

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讓呼吸練習法成為生活的一部份@【體驗式瑜伽】
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