營造無菸職場，健康清新更有勁！--戒菸專線104年企業職場戒菸服務方案

為幫助有意戒菸者，國民健康署設置免付費戒菸專線0800-636363，利用電話的便利性、隱密性，結合電話諮詢的服務，諮詢人員會了解吸菸者的戒菸困境，評估生理成癮情形、心理依賴以及環境因素，探討合宜的戒菸方式，擬定個人戒菸計畫。接著設定戒菸行動日，跨出戒菸第一步，並於後續主動追蹤關心您的戒菸進展，最終達到戒菸的目標。

104年起專線提供每場次1-2小時免費戒菸推廣講座師資(總計免費講座時數為20小時)，名額有限，歡迎企業職場與專線洽談。
＊活動方案歡迎至國民健康署戒菸專線服務中心官網【最新消息】瀏覽下載。

【戒菸資源】
◎免費戒菸諮詢專線：0800-636363
◎全國近3,000家門診戒菸服務醫療院所（查詢電話：02-2351-0120）
◎洽各縣市衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可索取免費戒菸手冊

特別推薦：【戒菸小學堂】有獎徵答活動

小學堂考題：
戒菸之後，不少人反映體重都會增加，常讓想戒菸的人擔心身材走樣，粉絲們對於體重控制有什麼好的建議或成功經驗可以分享呢？

即日起至3/31，按讚+分享+留言回答考題內容，就有機會抽【多功能萬用袋】喔！
PS：是63抱抱粉絲團的粉絲，才能抽獎喔！
活動網頁：Facebook【63抱抱】粉絲專頁

特別推薦：戒菸衛教人員訓練

詳細訓練課程資訊，請至下列網站瀏覽查詢。

戒菸衛教人員訓練  
104年度「戒菸衛教人員訓練計畫」由台灣護理學會承辦

藥事人員戒菸衛教師訓練  
104年度「藥事人員戒菸衛教師訓練計畫」由中華民國藥師公會全國聯合會承辦

戒菸新知

回應社會期待 義美下月起不賣菸
有感近日國內空氣汙染嚴重，義美食品總經理高志明昨天決定「加速社會各界對義美的期待」，宣布四月起，義美全台八十八家門市不再販售香菸，成為國內連鎖通路退出香菸市場首例。

電子菸竄台「比菸還毒」
衛福部食藥署日前發現，國內知名網拍有賣家販售電子菸，轉報高雄地檢署指揮高市衛生局和刑大偵辦。警方網購陳姓男子（二十七歲）的菸油並送驗發現，菸油加熱產生的煙霧，含尼古丁和多種化學物質，已違反國內現行規定「含尼古丁成分的產品，屬藥品管理」。

三手菸毒害幼兒　哮喘、中耳炎風險增
專家最近發現，「三手菸」對幼童健康的威脅並不輸於二手菸，甚至比二手菸更難應付。兒童若長期暴露於三手菸的環境中，可能會導致呼吸系統問題，增加嬰幼兒哮喘機率、中耳炎等風險，甚至還會影響到認知及閱讀能力。

日抽五包菸！19歲男自發性氣胸找上門
愛抽菸要注意，小心自發性氣胸找上門！氣胸指的是肺泡破了洞，氣體跑到肋膜腔內，使得原本呈現負壓的肋膜腔壓力上升，使肺臟換氣出問題，病人會出現呼吸困難、胸痛有時有乾咳的症狀。
一般來說，自發性氣胸好發於10～30歲抽菸及瘦高的男子，因抽菸會增加肺氣泡的形成和破掉的機率，當第一次發作後，就會增加25％～30％的再次發作機率，且若是範圍過大的話，氣胸還會導致呼吸困難，嚴重時甚至會造成全肺葉塌陷，影響心臟的血流動力，形成張力性氣胸。

二手菸不只會讓你得肺癌　還會讓牙周病加重
美國牙醫學期刊研究，長期吸入二手菸會導致牙周病情加重！根據研究指出，牙周病患者長期暴露在二手菸的環境當中，會更容易出現牙槽骨被吸收情況，而牙槽骨被吸收正是缺牙的主要原因。

戒菸影音分享

「我想戒菸但怕失敗，怎麼辦？」多數戒菸者面臨的生理戒斷症候群以及習慣依賴，是戒菸過程中最困難的挑戰。專線邀請戒菸成功者回娘家現身說法，分享過來人的經驗以及戒菸成功的心得，讓大家了解到他們是如何克服困境、找到堅持下去的力量，與專線一同呼籲吸菸民眾：擺脫菸癮，守護健康！

觀賞戒菸成功者經驗分享影片

【感謝鍾明燉先生、鍾宜瑩小姐協助影片拍攝與剪輯】

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